很多媽媽在產房裡面生下了自己的孩子之後，都非常的虛弱，畢竟懷了十個月的孩子，還要經歷一場分娩，實在是太過於虛弱了。所以這個時候就需要好好的去休息，休養身體，而這個過程就是我們俗稱的坐月子。
現在很多人都提倡要去用母乳來餵養自己的孩子，所以如果媽媽的身體不夠好的話，用母乳來餵養，實在是太傷人了，所以一定要將月子做好，才能夠用母乳餵養自己的孩子，這樣孩子才能夠發育的更加健康。
這第一種適合寶媽們在坐月子的時候去吃的這個食物就是紅糖，當然紅糖並不需要媽媽們直接就去吃紅糖，那樣實在是有點太甜太膩了難以下嚥了，所以這就需要女性們在坐月子的時候去喝紅糖水。
提到紅糖水，大家肯定都會想到，一般都是女性在她們的月經期間去喝紅糖水，這樣可以去補血，而且可以緩解一下痛經的情況。但是媽媽們在坐月子的時候去喝紅糖水，可以去補充身體中所必需的鐵這個元素，幫助身體更快的去合成血細胞，增加血幹細胞的造血功能和能力。
因為在孕婦生產的時候，肯定會出現一些失血的現象，還有些媽媽可能都會出現產後貧血的症狀呢，所以這個時候不妨去多喝一些紅糖水吧，不僅能夠去補充一些身體內的所需元素，還可以讓媽媽們的氣色變得更好，不至於讓整個臉看起來黃黃的乾乾的。
但是任何事物都要適量，紅糖水喝多了也會導致身體的排汗過多，不利於身體的健康了。
第二樣食物是紅棗，聽到紅棗大家的第一反應肯定也是要給媽媽們補血美容養顏。畢竟在日常生活中，大家一般都把紅棗拿來當做零食或者泡水喝，而且每天吃幾顆紅棗，可以對自己的氣色有很好的幫助，紅棗對於女性來說還可以有驅寒的功效呢。
對於剛剛生產完的孕婦來說，他們的身體都很虛弱，這個時候就需要去吃一些熱的食物，而紅棗在去除身體裡面的寒氣這一方面還是非常有效果的，帶動血液循環，讓身體變熱，這樣孕婦就會覺得會自己變的暖暖的，沒有那麼怕冷了就很舒服。因此當孕婦坐月子的時候，可以適當的多吃一些紅棗呢。
第三種食物就是可能我們每天早上都會去吃的雞蛋，大家都知道雞蛋含有非常豐富的營養元素，以及蛋白質和氨基酸，而且雞蛋所含有的這些營養物質，都是人體非常容易去吸收的，因此媽媽們在坐月子的時候去多吃雞蛋，可以很快的幫助去恢復身體。
但是雞蛋每天吃的話一定要適量，一天最多三顆，因為雞蛋中尤其是蛋黃中含有過多的膽固醇，吃多了的話可能會導致肥胖，而且吃得太多，你也身體也沒有辦法去吸收那麼多的營養，這些營養要不就是很難排出去，要麼就會變成脂肪囤積起來，要麼也就浪費了。
所以雞蛋雖好，媽媽們可不要太過於貪心，而每天吃的太多了，這樣反而可能會適得其反呢。其實不僅僅是雞蛋，吃任何食物都要去掌握一個量的原則，切不可過多。
我是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師，如果你們在育兒過程中有任何的問題都可以來諮詢我，希望能為更多的父母解決困難和煩惱，記得關注我偶！！！！
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