健康是人一生中最大的財富，但是日常生活中大家往往只關心身體健康，卻忽略了同等重要的心理健康，心理健康關乎著我們是否能有一個好的心態來應對我們的生活以及工作，如果心理健康出現了問題，不僅會對我們的生活和工作產生很大的影響，甚至會影響我們的身體健康。
所以心理健康尤為主要，那麼怎麼保持心理健康，下面給大家介紹5個步驟改善大家的心理健康：
1.與其他人建立聯繫
良好的人際關係對你的心理健康很重要。它可以幫助你建立一種歸屬感和自我價值感，提供你情感上的支持，讓你樂於支持幫助他人，有很多事情你可以嘗試幫助建立更強大和更緊密的關係。
應該怎麼做：
1、如果可能的話，每天花點時間和家人在一起，例如，安排一個固定的時間一起吃飯。
2、安排一天和你有一段時間沒見過面的朋友出去
3、試著關掉電視，放下手機，和你的孩子、朋友或家人聊天或玩遊戲。
4、和你的同事一起吃午餐
5、抽時間拜訪需要幫助或陪伴的朋友或者其他的家庭成員
6、到當地學校、醫院或社區團體的志願者。
7、如果和你的家人和朋友距離比較遠，當你不那麼忙碌的時候和他們視頻聊聊天。
不要做什麼：
不要僅僅依靠手機。很容易養成只發短信、發微信的習慣。
2.體育運動
積極的鍛鍊不僅對你的身體健康有好處。研究表明，它還可以通過以下方式改善你的心理健康：
幫助你設定目標或挑戰並實現它們
在你的大腦中引起化學變化，這有助於積極地改變你的情緒。
應該怎麼做：
制定一個長期的運動計劃，並且要堅持完成你的計劃，當一天工作結束的時候，不要總是坐在家裡，一定要動起來，哪怕只是散散步，也要每天堅持到底。
不要做什麼：
不要覺得運動鍛鍊不單單只是每天花個幾個小時在健身房裡面，最好是找到你喜歡的運動，讓它們成為你生活的一部分
3.學習新技能
研究表明，學習新技能還可以通過以下方式改善你的心理健康：
增強自信
幫助你建立一種使命感
幫助你與他人溝通
即使你覺得你沒有足夠的時間，或者你可能不需要學習新的東西，有很多不同的方法可以把學習帶入你的生活。
應該怎麼做：
1、試著學習做些新的東西，比如不要再點外賣了，嘗試著自己學著做菜。
2、嘗試在工作中承擔一項新的責任，例如指導一名新入職的同事或提高你的演講技巧。
3、做一個DIY，比如修理一輛壞了的自行車，或是一些手工，網上有很多免費的視頻教程。
4、可以選擇報一個培訓班，你可以嘗試學習一門新的語言或一種實用的技能。
5、嘗試一些挑戰你的新愛好，比如寫博客，開始一項新的運動，或者學習畫畫。
不要做什麼：
如果你不感興趣的話，不要覺得你必須學習新的東西，只要找到你喜歡的東西，讓它們成為你生活的一部分。
4、樂善好施
研究表明，施捨和善行可以通過以下方式幫助改善你的心理健康：
創造積極的感覺和獎勵的感覺，給你一種目標感和自我價值感，幫助你與其他人建立聯繫，它可以是對其他人的小善舉，也可以是更大的行為，比如在當地社區做志願者。
您可以嘗試做的一些事情：
1、感謝某人為你所做的一切
2、向朋友、家人或同事詢問他們的情況，並認真聽取他們的回答。
3、與需要支持或陪伴的朋友或親戚呆在一起
4、有時間做做義工，例如在學校、醫院或養老院幫忙。
5.關注當下(正念)
多關注當下可以改善你的心理健康。這包括你的思想和感覺，你的身體和你周圍的世界。
有些人稱這種意識為"正念"。正念可以幫助你更好地享受生活，更好地瞭解自己。它可以積極地改變你對生活的感覺，以及你如何面對挑戰。
結語：請不要忽視你的心理健康，它不僅關乎著你是否能夠更好的生活與工作，還會影響你的身體健康，所以如果覺得自己的心理健康出現了問題，要積極面對，嘗試著做些美好的事情，來改善你的心理健康。
如果大家有什麼好的方式來改善心理健康，可以在評論區留言，讓更多的朋友可以受用！
最後，請各位朋友在疫情期間，做好自我防護，出門一定要帶好口罩！
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