閨蜜打電話來給我斥苦，說最近不知道怎麼教孩子，讓孩子背個課文，背了兩個小時還沒有背下來，根本就沒有用心在背，而且經常看著課本走神，閨蜜心急罵了孩子幾句，孩子還頂嘴說：“媽媽，是課文太難了，又不是我的問題，我每天都背，就是背不下來，你來試背一下，你肯定也背不了。”
閨蜜聽到孩子這樣說，更加生氣，忍不住大聲訓了幾句。孩子大哭起來，說：“我又不是沒有努力，今天背了，明天就忘記了，我有什麼辦法呢。”閨蜜看著孩子哭得那麼厲害，不敢再罵他，但又不知怎麼安慰他好。
在日常生活中，像閨蜜的孩子這樣，每天都在學背課文，沒有過幾個小時又忘記的事情經常有發生。但為了能跟上學習，每天需要花費很多的時間去背誦。家長在旁邊教得很累，孩子背誦也背得很累。這些家長實在想不明白問題出那裡？
為什麼有的學霸每天學習很輕鬆，課文看幾次就會背，自己家的孩子卻拼命的背課文卻還是沒有考好？難道孩子天生比別人笨？其實，最主要的還是學習方法的問題，這裡有一個心理學上的方法和大家分享一下，這個方法稱為間隔學習法。
間隔學習法是什麼？
間隔學習法是由德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯發現的，當時他對記憶界中的認同事情存在不同的意見，為了證明自己的想法是對的，他做了大量有關記憶的實驗，最後研究出了遺忘曲線和學習曲線，遺忘曲線說明人的大腦對新的東西記憶衰退時間，學習曲線證明人在學習新事物的速度。
遺忘曲線告訴我們一個人看完一本書，一個月之後只能記住20%內容忘記80%。如果你在看書的第二天或用更長的時間去複習，你會忘掉更多的內容。實驗結果表明：每次去複習的間隔時間遞增的記憶效果，比時間間隔相同的記憶效果會更好。
通俗的意思就是把學習的時間做分開安排。比如說：孩子今天學習到一篇課文，不要在同一天去複習它，而是讓孩子將學習的時間隔開，這樣孩子能更有效的記住。
有些研究員研究發現，學生在學習詞彙時，用大詞彙抽認卡比小詞彙抽認卡會更加有效果，因卡片越多，學生需要隔一段時間花更多的的時間去複習。
今晚學習一個小時，到週末的時候又學習一個小時，隔下週再去重複一次，這就是間隔學習法。當我們去學習一個知識，當時可能忘記，等隔段時間，我們再次去學習這個知識時，我們可可以有效的加深知識點的印象。
為什麼間隔學習法能夠提高孩子的內動力？
我們在學校會發現一種現象，學習成績越好的孩子越喜歡學習，成績越差的孩子越不願意學習。這種現象從心理學角度來說，稱之為勝利效應，成功可以起到很好的作用，成功會提高下一次成功的概率，而概率的提升是因生理變化。
孩子通過得到好成績的正面反饋，能激發孩子想要挑戰更加有難度的學習內容，再加上老師和大人的鼓勵和肯定的表揚，在增加孩子的正面反饋。相反的，孩子的努力得不到老師和家人的鼓勵，孩子就會產生焦慮，覺得自己的努力沒有任何作用。
所以，為了孩子一個不錯的成績，能起到勝利者效應，讓孩子願意投入精力去學習這個很重要。在這個理論的基礎之下，可以通過間隔學習法提高孩子的內在動力，讓孩子即能輕鬆學習，又體會到勝利的喜悅。
間隔學習法的技巧
首先，遺忘才能更好的記住，因為當人在想一件快要遺忘掉的事情時，大腦在自然的增加記憶，想起後就不會再遺忘。其次，當孩子在學習背誦時，如果他們記憶起來很費勁，那麼說明回憶的效果會更加好，同時孩子在背誦時壓力越大，以後回憶會越輕鬆。
比如說：在事先沒有做好準備的情況下，突然要孩子背一篇課文，這時他會感到記書本的知識很吃力，但過段時間去讓他背誦出來，他能輕輕鬆鬆背出，而且沒有漏背。掃、接著，需要的出現在孩子面前，孩子能夠更深的記憶。
比如，爸爸媽媽的姓名和電話，這些你在發現家長重複幾次後，孩子自然就會記住。最後，要缺少處理的過程，對於知識點，不需要孩子天天進行復習，家長可以一個星期陪孩子去複習兩次，這樣的複習才能夠加深孩子對於知識的印象，天天覆習不但沒有幫助記憶，反而會讓孩子感到疲憊，產生厭倦，無法達到學習的效果。
如何應用間隔學習法？
在現在生活節奏的影響下，家長總是處在怕孩子輸在起跑線的焦慮之中，大多數的家長對孩子的要求是要優秀和迅速，但孩子的各方面還沒未發育成熟，需要時間成長，專注力和自控能力相對較弱，現在學習的內容難度又大，有時成績會考得不理想，導致孩子的內動力缺乏。
這時，如果家長強制性要求孩子在短時間去記住知識點，快點完成任務，對孩子是有非常大的困難，家長要學會幫助孩子有規律和計劃的學習，才能達到良好的學習效果，間隔學習法是很有效的學習方法之一，它的更好的提高孩子學習效率和興趣。接下來和大家分享如何應用間隔學習法。
先把記得知識點和關鍵詞寫下來。大多數的孩子在考前是這樣複習，直接拿起課本和筆記看幾次，之後就結束，這樣起不到任何的複習效果，實際上，應該不看書，先拿出筆和草稿紙，回憶需要複習的科目的知識，把自己能記得的知識點和關鍵詞寫下來。
引導孩子把知識點串聯。當孩子把所有知道的知識寫下來之後，家長可以引導孩子把知識點串聯起來，怎麼樣串聯？可以寫成思維導圖的形式，這樣可以很能很清楚發現問題在那裡。如果孩子不會使用思維導圖的形式，可以以孩子能接受的方式寫出。
寫出的知識點和書本以及筆記做核對。孩子列出知識點後，讓孩子和自己的筆記以及書本做核對，重點地方要看漏掉的知識點部分，對漏掉的知識點進行復習和解讀，之後再重新形成信息鏈。
利用間隔學習法對漏掉的知識點複習。對漏掉的知識點不要讓孩子在一天之內記住，可以以隔天的形式的複習。今天背一些，明天背一些，每次都間隔一段時間幫孩子去複習一次。這樣重複的學習，直到孩子可以完全把所有的知識點都寫下來。最後達到複習的目的，孩子可以不看書，能邏輯清楚的講出知識點。
除了以上的間隔學習法之外，家長還要針對不同科目使用不同的複習方法，複習的方法主要部分是建立框架、將信息串聯、之後間隔複習。這三個部分是不能少的。
比起孩子的死記硬背，家長幫助孩子真正的理解課本的知識和提高孩子對學習的興趣才是最重要的。而間隔學習法的目的是讓孩子學習和遺忘做好朋友，因為只有知識點被遺忘之後，它們才能被重新記憶，因為孩子發現了遺忘的知識，才能激勵孩子再次去學習的動機。經過反覆，知識才能被更深記憶。
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