家長都希望自己的孩子的各方面都能夠優越一些，不管是身高長相還是智商情商，從孩子小的時候起，為了能讓孩子健康成長，家長可是花費了不少的心血的，不僅是孩子的飲食還是學習，家長們都是非常小心的，可是現在的父母作為年輕人已經習慣了晚睡，父母睡得晚往往會影響孩子的睡覺時間，久而久之就會影響到孩子的身體發育，父母們知道最適合孩子睡覺的時間是幾點嗎？在這個時間點睡覺的孩子，不僅身高會長高，智商也會變高。
一、生長激素有什麼用
生長激素乃是一種蛋白質，由我們的身體所分泌，這種蛋白質在人體內的作用是促進孩子們的骨骼，肌肉和其他組織的發育，並且這種蛋白質的分泌也是有其規律的，在每晚的十點至一點鐘乃是分泌的高峰期，因此對於身體正在成長髮育中的孩子而言，這個時間段最好在進行深度的睡眠，唯有如此蛋白質才能正常的分泌，孩子的身體才能更好地生長，身高和智商才能更好。
二、孩子睡覺的兩個黃金時間
每個人的身高或多或少都會受到生長激素的影響，但是生長激素可不是每時每刻都在分泌，他在一天中的分泌有兩個高峰時段，這兩個時段要把握好，讓孩子睡的好，對孩子的身高和智商可是大有幫助哦，這兩個時間分別是晚上的十點到一點和早上的五點至七點之間，因此要保證孩子的深度睡眠，最好不要讓孩子早上起床太早了，最好是七點鐘以後，這樣才能把身體裡的生長激素最大作用的發揮出來。
三、營造睡覺的氛圍
孩子在小的時候行為方式很容易受到大人的影響，如果家長總是習慣性晚睡，孩子在要睡覺的時候還沒有一個安靜的環境，很容易影響到孩子休息的。所以，建議家長們晚上不要睡太晚了，到了時間儘量給孩子營造一種睡覺的氛圍，比如說讓家裡保持安靜，把電視或電腦關掉，這樣會讓孩子形成一個好的睡覺習慣。
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