大洋洲的獨立國家有：澳大利亞、新西蘭、巴布亞新幾內亞、所羅門群島、瓦努阿圖、帕勞、瑙魯、圖瓦盧、基里巴斯、薩摩亞、湯加、密克羅尼西亞聯邦、斐濟群島、密克羅尼亞聯邦、馬紹爾群島。
大洋洲各國首都
澳大利亞首都——堪培拉
堪培拉，是澳大利亞聯邦的首都，位於澳大利亞東南部山脈區的開闊谷地上。
面積2395平方公里，人口41.03萬，海拔760米。莫朗格洛河橫市區，西流入馬蘭比吉河。原為牧羊地，1913年按規劃始建，1927年聯邦政府從墨爾本遷此。全國政治中心。
以銀行、飯店和公共服務業為主要經濟部門。有鐵路連接各大城市。有澳大利亞國立大學、堪培拉大學、新南威爾士大學堪培拉校區和國立圖書館。市區西南有宇宙航行跟蹤站。旅遊業甚盛。氣候溫和，四季分明，全年降雨量平均，四季都有陽光普照的日子。
帕勞首都——梅萊凱奧克
梅萊凱奧克是太平洋島國帕勞共和國的首都，位於巴伯爾圖阿普島的東海岸，面積僅28平方公里，人口391。2006年10月7日，帕勞將首都由科羅爾遷至梅萊凱奧克。
密克羅尼西亞的首都——帕利基爾
帕利基爾是密克羅尼西亞的首都，人口約7000人，位處波納佩島上。
帕利基爾是密克羅尼西亞聯邦建國後才建立的城鎮，本身亦是一個滑浪的勝地。1989年之前，密克羅尼西亞的國都是波納佩島的主城科洛尼亞，亦是島上另一個最大的聚居點，距帕利基爾東北方數千米。波納佩島上的一些大使館仍在科洛尼亞。
馬紹爾群島首都——馬朱羅
馬朱羅為拉塔克群島西太平洋馬紹爾群島拉塔克列島的環礁，產椰幹。居民主要為密克羅尼西亞人種，大部分居住在馬朱羅和誇賈林兩島上。
他們按語言分為9個種族群體。居民中多數為天主教徒。馬紹爾群島的全國分為33個環礁或島馬紹爾群島的全國分為33個環礁或島，其中10個環礁已經無人居住。
巴布亞新幾內亞首都——莫爾斯比港
莫爾斯比港位於新幾內亞島東南巴布亞灣沿岸，是巴布亞新幾內亞獨立國首都。據2011年統計，該城市總人口為410,954。
幾個世紀前Motu-Koitabu人早在這土地上定居，第一位到此的西方人是1873年的約翰·莫爾茲比船長，取名莫爾茲比港是為了紀念船長父親海軍上將費爾法克斯·莫爾茲比爵士。
所羅門群島首都——霍尼亞拉
霍尼亞拉是所羅門群島首都和主要港口，在瓜達爾卡納爾島北岸，克魯斯岬角西面。白色的沙灘、濃綠的棕桐樹叢和有珊瑚礁防護的平靜海灣，構成一幅詩意般的圖畫，為南太平洋地區一個嫵媚多嬌的海濱城市。
霍尼亞拉是當地土語，意思是“西南風勁吹的地方”，因為這裡一年四季都吹西南風。霍尼亞拉市內沒有高樓大廈，也沒有川流不息的車群與熙攘的人群，到處是青翠的樹木、如茵的綠草和五彩的鮮花，寧靜而又清新。
市內居民區的建築物頗有特點，家家戶戶，一色的單家獨院的二層木房，房屋四周有小花園，種著各種樹木和奇花異草，綠樹婆娑，異常寧靜雅緻。
房頂部是用一種波浪形的鋅鐵皮蓋成，沿著屋簷還裝上水槽，每逢下雨，雨水便從屋頂流入水槽，全部集中到一個大型水罐或地下水池裡。儲水罐象小自來水塔，用水管連接，引到室內的廚房和衛生間，也同自來水一樣。
瓦努阿圖首都——維拉港
維拉港市是瓦努阿圖共和國的首都，是瓦努阿圖的航運、交通、政治、文化、旅遊中心和主要的航空樞紐，也是該國最大的城市。
維拉港是瓦國經濟、文化中心和國際、國內海運及航運中心，也是中央第一區的行政中心。集中了金融、商業、教育、衛生和旅遊設施。
位於埃法特島西南岸美萊灣，出口椰幹、木材等。面積23.06平方公里，總人口約4.4萬人，其中法國、澳大利亞、新西蘭等國僑民約佔15%，華僑、華人約200人。博物館藏有當地藝術品和鳥類標本等。附近有國際機場。
圖瓦盧的首都——富納富提
富納富提，是圖瓦盧的首都，富納富提建於一組環礁上，是圖瓦盧全國7組環礁中規模最大的一組。
富納富提是太平洋中南部島國圖瓦盧首都和主要島嶼。富納富提島略呈瓢形，是由30多個礁嶼組成的環礁，東部各礁嶼大部相連成串，西部許多礁嶼孤立存在，島嶼高度不超過海平面5米。
1568年西班牙人先期到達這些島嶼，以後英、荷、法、美等國人相繼來到。1892年淪為英國“保護地”。1943年建為美軍基地。這裡的居民講圖瓦盧語和英語，多信奉基督教。
富納富提緊挨著國際日期變更線西邊，是世界上太陽最早照射到的首都。它又處在熱帶地區，氣溫較高，雨量充沛。每年3—10月為旱季，11月至翌年2月為雨季。富納富提植物生長茂盛，椰子樹、香蕉樹、麵包果樹高高聳立，生意盎然。
斐濟首都——蘇瓦
蘇瓦是斐濟的首都和最大的城市，它位於維提島的東南沿海，臨蘇瓦灣，面積約20平方公里，市區人口6萬多。
蘇瓦創建於1849年，1952年設市。居民中一半左右為印度血統，他們的祖先都是1879-1916年間作為英國的甘蔗種植合同工到斐濟定居的。
由於政府鼓勵生育，斐濟人口的出生率很高。斐濟的主要政府機構均設在蘇瓦市中心，如政府大廈和議會大廳等。蘇瓦的經濟以旅遊和輕工業為主。
蘇瓦附近的古代文化中心，是一座大型的遊覽和娛樂場所。文化中心的街道兩旁是古代市場，遊人在這裡可以買到古式木器和工藝品，周圍的一些建築物也是古色古香，似古斐濟風情重現。
文化中心每晚都要舉行具有土著遺風的舞會，讓遊人觀賞土著藝術家的歌舞。遊人還可乘雙船身的木舟，暢遊於運河和環礁湖中，觀看文化中心的全貌。凡到蘇瓦市觀光旅行的海外遊客，無不到這裡來領略異國風采。
薩摩亞首都——阿皮亞
阿皮亞，一個位於太平洋中南部西薩摩亞首都和主要港口的城市，是座美麗的熱帶城市，依山傍水，風光綺麗。
位於烏波盧島北岸中部。人口約3.6萬。平均氣溫27℃。1850年始建。城市沿海建造。1966年阿皮亞東部4公里處修建深水碼頭。西部40公里處有國際機場。
有海、空航線連通各國。城市西北3公里的木利努烏半島有天文臺。出口椰子、香蕉、可可、咖啡。
湯加首都——努庫阿洛法
湯加首都努庫阿洛法，位於湯加最大群島湯加塔布島上。努庫阿洛法瀕臨海港，風景優美，城內綠茵遍地，鮮花盛開。
1000多年的王朝歷史在努庫阿洛法城中留下了多處古蹟，給這座城市增添了一份人文氣息。努庫阿洛法市內最醒目的古建築是1867年建造的皇宮，紅色的屋頂加上白色的主體，使這座3層樓的建築顯得大氣而不失雅緻，湯加王國的歷代君主都是在此舉行加冕禮的。
努庫阿洛法市郊的皇宮拱門“哈安蒙加”，以3塊巨石搭建，這座至今看來仍屬宏大的工程，是湯加人在1200年前極端簡陋的生產條件下建造的。而標有日出時刻等天文數據的“日晷”，以40噸巨石製成，更是湯加人天文知識的體現。
新西蘭首都——惠靈頓
惠靈頓是新西蘭的首都，位於新西蘭北島南端，人口約45萬。它是新西蘭的第二大城市，與悉尼和墨爾本一起成為大洋洲的文化中心。
許多藝術家在此定居或活動，還有許多藝術咖啡館和生動的夜生活。
惠靈頓附近群山連綿，滿目蒼翠，碧海青天，景色秀麗。氣候溫和，四季如春。惠靈頓氣候溫和溼潤，是南太平洋地區著名的旅遊勝地。
惠靈頓是往來南北二島的交通樞紐。惠靈頓也是世界最佳深水港之一。在海洋性氣候的影響下，天氣和暖，陽光充沛。惠靈頓地處斷層地帶，除臨海有一片平地外，整個城市依山建築。
1855年一次大地震曾使港口受到嚴重破壞，如今的惠靈頓是1948年後重建的。由於惠靈頓瀕臨海灣，加之地勢較高，時常受到海風的侵襲，一年之中大部分日子都颳風，因而有“風城”之稱。
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