婚戀中會遇見各種各樣的問題，而冷暴力就像殺人不見血的刀，這把刀把你綁起來，一點一點的凌遲著你，千刀萬剮的就是不給你個痛快，你傻傻地一再忍耐，以為只是它砍錯了人，等你身無完膚的時候，你才大吃一驚，原來它想殺你，你傷一千，ta卻不損絲毫。
冷暴力不是一種手段是過程，我們愛一個人是不需要理由，但不再愛一個人也不需要理由，沒有人可以讓一個決心離開的人回心轉意，如果你現在手裡握著那把刀，請你早點放下，兩個心平氣和的聊一聊，和平分手或者離婚。如果你滿身的傷痕，另一方卻依然無所謂，仍舊一刀一刀割你肉，不要在被動的等著了，你應該主動去提，如果你以為是你們在互相傷害，那你就太傻了，到最後，你才發現原來只是你一個人在受傷罷了。
其實在我們現實的生活中，冷暴力不容易去判斷，很多人對於冷暴力的態度是睜一隻眼閉一隻眼。如果你的朋友向你訴苦，說ta的另一半冷暴力。比如，兩個人吵架的時候，對方總是迴避ta，正面溝通的次數越來越少；生活中對ta越來越挑剔，常常伴有貶低嘲笑；而你朋友卻認為自己是一個很負責的人，小心翼翼維護著他們之間的感情，卻得不到另一方的認同，不管做什麼，對方始終不滿意，你會怎麼去勸ta？
也許你會說，你老公人看起來挺好的啊，可能你老公最近心情不太好、工作壓力大，忍一忍過一陣兒就好了，兩個人在一起過日子難免會有些矛盾，日子不都是這麼過來的嗎？這其實是大多數人在面對冷暴力的反應，認為這只是家庭矛盾中的一個小插曲，將就將就，日子也還是可以過得下去的。但如果你的朋友跟你說，我的老公對我家暴，打了我好幾次，你的朋友肯定勸你和他分開，甚至報警，以免再受到傷害。可見人們對待肢體虐待和精神虐待的反應是很不一樣的。
大部分人都低估了冷暴力對一個人的傷害程度，這就如同一個抑鬱症患者跟朋友說他得了抑鬱症，他的朋友的反應多半會是，你是不是最近遇到什麼困難或者煩心事，讓你心情低落？人生不如事十有八九，想開點，樂觀點，一切都會好起來的。其實抑鬱症是一種精神疾病，並不是簡單的幾句鼓勵的、開解的話就能夠好的。冷暴力也是一樣，我們大多人認為的冷暴力就是冷淡、若即若離、漠不關心等等，其實冷暴力是一種非常殘酷的精神虐待。
精神虐待在日常生活中其實非常普遍，精神虐待就是指施虐者長期通過拒絕直接溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者，摧毀其自尊，改變其思維方式，使這種關係持續下去，讓受虐者無法逃脫。
比如拒絕直接溝通，施虐者對待問題只會躲避，這就使得伴侶只能自己瞎猜，因為不溝通就不知道對方的想法，不知道對方到底對自己哪些方面不滿意，長期這樣下去，伴侶就會衍生出自我懷疑。夫妻之間的冷淡、漠不關心、疏遠其實也是施虐者拒絕直接溝通的一個表現。
再比如言語歪曲，假設你今天可能因為某個事情心情不好，他就會抓住把柄誇大其詞 “你沒有哪天心情不好，你就是一個喜歡亂髮脾氣的人，誰也受不了你這種性格”，把一件小事放大到貶低一個人的人格上。
諷刺、嘲笑和輕蔑在虐待關係中也很常見，有可能是當著受虐者的面，也可能會當著外人的面，比如他會說“她的穿衣品味我真的不敢恭維”，“她聽的歌真的都老掉牙了”“她老是喜歡跟一些異性交往過密”等，不斷打擊受虐者的自信心，毀壞受虐者的名譽；或者在做決定的時候，一方面對伴侶的意見表示同意，但表情上又擺出一副輕蔑的樣子，也就是口是心非。
施虐者想要否定、打擊伴侶的一切優點，他這樣做的目的就是要讓伴侶覺得自己一無是處、毫無價值，只能依賴、服從於施虐者，一旦伴侶相信這都是真的，把自己完全交到對方的手上，人格就會被瓦解。施虐者由於迷戀權力，所以總是喜歡錶現強勢，給人的印象就是“我說的都是對的”，“我是唯一的真理”，伴侶必須完全按照他的標準來行事，也就是要無條件服從。
小編認為：正在遭受冷暴力你，不要患得患失，也不要整天想著對方，自己該吃吃，該喝喝。心裡不舒服就找別人傾訴。明確對方拒絕和你溝通，就是對你不重視，就是不喜歡你了，別抱著幻想啦。是否繼續談下去，如果對方實在不願意和你討論這個話題，你就自己先想好最差的結果。不要否定自己，不要否定自己，告訴自己，自己沒錯。
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