03.03 營養又美味的晚餐

誰也沒有料想到2020年的春節假期如此漫長,因為新冠肺炎疫情。雖然我所在的地區還沒有確診病例,但仍然遵照國家號召宅在家中,無論怎樣這對於上班族來說已經是個非常奢侈的假期,當然不能浪費了,營養又美味的美食做起來。

家裡的神獸說想吃壽司,看了家裡的備貨,沒有紫菜、沙拉醬和香腸,於是上午抽空去了趟超市,採購了紫菜,火腿腸,轉了一圈卻沒有沙拉醬,為了縮短外出的時間,趕緊買了1條煉乳代用吧。

下午開始準備主食壽司,只要材料備好,做壽司對於新手來說不是很難的。中午多做了一些米飯,晾涼,用自制的壽司醋拌勻米飯。

營養又美味的晚餐

胡蘿蔔用開水焯過晾涼切條,攤雞蛋皮晾涼切條,雙匯香腸切條,煉乳備用。


營養又美味的晚餐

在捲簾上放好紫菜皮,把米飯平鋪到紫菜皮。再把黃瓜、蘿蔔條、蛋皮條擺好,擠出一些煉乳在上面,開始卷。


營養又美味的晚餐

壽司成品,裝盤。

做壽司剩的料比較多,做個涼菜吧,把黃瓜條胡蘿蔔條蛋皮條香腸條切段,用香醋、鹽、香油、味精調汁涼拌。又做了兩個素菜,青椒胡蘿蔔炒雞蛋和蠔油小白菜。一頓豐盛的晚餐準備好了。

營養又美味的晚餐

晚餐不能太油膩,主食吃適量,多吃蔬菜。我家神獸不能沒有肉吃,昨天剩下的魚香雞絲再回鍋炒一下上桌,也算葷素搭配。閒在家中的你也可以嘗試做起來哦。


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