臉上長斑，是現代愛美女性最煩惱的問題。一般大家認為臉上長斑，僅僅只是影響我們的外觀形象，並不影響身體健康。但是實際上臉上長長斑，也是身體亞健康的表現。不如說，身體內分泌失調，會促進黑色素的大量分泌，造成長斑；肝氣鬱結，身體產生的廢物、毒素很難排洩，造成堆積，形成色斑。所以我們一定不要忽視臉上長斑這個問題，所以祛 斑應該從現在開始，10大祛 斑“秘訣”送給你！
10大祛 斑的“秘訣”
1、 防曬
防曬是淡化色斑和預防長斑的基礎。防曬不要只在夏天才進行，紫外線一年四季都存在，而且不管是陰天還是晴天，所以，儘量做到，出門就做防曬。另外，在太陽光比較強烈的夏季，還要做好“硬件防曬”，比如說遮陽傘、墨鏡、防曬服等等。
2、 補水保溼
俗話說“十干九斑”，一般乾性皮膚的女性比較容易長斑。肌膚太乾燥，謝陳代謝太慢，肌膚中沉積的黑色素的無法及時的排出體外，就會很容易造成長斑。
3、 禁忌使用速效祛斑霜
一般女性長斑之後都比較煩躁、著急，往往會採取一些快速祛斑的方法。要知道快速祛斑產品中大都含有激素，短期使用祛斑效果確實看得見，但是長期使用，會導致“激素臉”。
4、 飲食注意
飲食也會促進長斑。喜歡並經常吃辛辣油膩食物的女性，長斑的幾率要比其它的女性高出50%。辛辣油膩的食物，比較不容易消化，會導致內分泌失調，身體中的毒素堆積在體內，反應在臉上，不是長斑就是長痘痘。
5、 作息
經常熬夜的女性長斑的可能性遠大於準時睡覺的女性。晚上10點——凌晨3點是最好的肌膚修護時間。白天對肌膚造成的一些損傷，肌膚會在這段時間進行修復。經常熬夜會導致謝陳代謝紊亂，肌膚中的毒素和黑色素無法排洩，從而沉澱在肌膚中。
一些人長斑後，為了能快速的去掉斑點，往往會採取冷凍、激光、果酸、電離子等方法祛斑，這些方法，危險係數非常高，一旦 操作不當，或者護理不當，就會有毀容的可能性，而且採用這些方法，淡化的斑點，在以後也會再次反彈。
7、 切勿長時間使用磨砂類產品
一些女生在洗臉的時候，為了祛除臉上的角質 ，經常會使用一些磨砂型的潔面，如果經常用磨砂類的產品，會破壞皮膚的天然屏障，這樣會讓皮膚更幹，而且很容易受到外界的侵害。
8、 儘量不用化妝
化妝是現代愛美女性每天的必備功課，但是我們也知道如果經常化妝，或者長時間帶妝，會對肌膚造成一定的傷害。市場上很多化妝品中的都含有鉛、汞等物質，會對皮膚造成刺激，促進色素的沉澱。
9、 補充維C和維E
維E和維C都有抗氧化的作用，對祛斑有一定的效果。不過也不一定，非要口服補充維C和維E，可以在平常的時候多吃些新鮮的水果蔬菜。
10、 補充鹿 胎 茸 粉調節內分泌
內分泌失調是長斑的根本原因，所以注意補充一些鹿胎 茸 粉，可以穩定內分泌，穩定雌激素水平，減少對酪胺酸酶的刺激，從而可以抑制黑色素的生成。這是皮膚科專家在維黃褐斑女性治療時，常用的推薦之一。
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