03.12 怎麼躲開妊娠期糖尿病？控制飲食很重要！

怎麼躲開妊娠期糖尿病？控制飲食很重要！

「合理飲食，多食粗糧。」

對寶媽的影響

1、由於糖尿病導致的羊水過多，容易出現胎膜早破、早產的情況。

2、同時合併妊娠高血壓的幾率是普通寶媽的4-8倍，比較容易發生妊娠子癇。

3、微細血管容易出現病變，會影響到眼睛、腎臟和心臟。

4、發生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和黴菌的感染的機會也有所增加。

5、容易形成巨大兒，造成難產。

6、由於糖尿病寶媽胰島素水平低，還容易導致產後子宮收縮不良，造成產後大出血。

對胎兒的影響

1、容易出現發育異常、宮內發育受限，出現先天性缺陷的幾率比一般寶媽高2-3倍。多為神經系統、心血管系統和消化系統的缺陷。

2、有40%的胎兒體重超過4000克，當自然分娩無法進行的時候，只能採取剖宮產。

3、由於母體血糖過高促使胎兒分泌大量胰島素，但分娩後，母體血糖雖不再影響嬰兒了，可新生兒仍然慣性地分泌大量胰島素，從而引發新生兒低血糖。

4、肺部發育受到影響，胎兒肺泡表面活性物質不足，易發生新生兒呼吸窘迫綜合症。

孕期血糖高怎麼控制飲食?

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合理膳食

少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致寶媽飢餓性酮症，最好分3大餐，3小餐。

少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，也要避免飲料及甜食的過多攝入，多吃富含膳食纖維食物，每天也可以適當喝兩杯不含乳糖的牛奶，以補充足夠鈣質。

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多食粗糧

食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，有良好的降低血糖作用，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

亦蓁母嬰研究院溫馨提示：準媽媽患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，多食魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。