之所以談到母親節是因為今天介紹的是一位堅持長達八年已經是三個孩子媽媽的韓國小姐姐。既然已為人母為什麼還能被叫做小姐姐，放張圖你們感受一下。
這長相說是20歲都有人信吧。
NariYang今年32歲，是來自韓國的一家健身房的老闆娘。她和老公一起經營著健身房，與此同時最讓人驚訝的是她已經是3個孩子的母親了，歲月在她臉上完全沒有留下一絲痕跡，哪怕是一點輕微的劃傷都沒有。作為生過三個孩子的產婦，NariYang身材的美好程度幾乎讓人不敢相信。
即便是在懷孕期間，她的身材也沒有發福臃腫，甚至比很多天天要減肥的小姑娘身材還要好。
如果問原因的話，很簡單。NariYang已經堅持健身有8年的時間了，每天訓練兩次每次三個小時。八年就這樣堅持了下來，風雨無阻。一個人想要做一件事不難，難的是能夠有足夠的耐心去打磨，耐得住性子沉得住氣去將這件事情做到極致，健身本就是一個需要長時間磨練才能得到回報的事情，有多少人今天喊著要減肥一時衝動辦了卡，零星去過兩三次就將它遺忘在了角落裡。
平時的訓練NariYang以大重量器械的力量作為主要方式，著重塑造自己的肌肉線條。正因為這樣的毅力，才能在生過三個孩子之後依然保持少女身材甚至超過了很多年輕女孩。
生完寶寶之後的一段時間裡NariYang都是獨自一人帶著孩子，有時候也會一邊照看寶寶一邊運動。家庭和健身對於她來說完全不衝突。只要想做沒有什麼理由能夠成為阻擋自己前進的步伐。
（這都是危險動作，小編不建議模仿！！！）
因為長年累越多擼鐵NariYang的手掌比一般女孩的粗糙許多，到處都佈滿了厚厚的老繭，但是她反而覺得這是自己汗水付出的最好證明，值得驕傲。
飲食上NariYang同樣不鬆懈，在社交網絡上她會po出一些自己做的健身餐，大量的雞蛋是最好的蛋白質來源。
比起外面高油脂高鹽分的快餐，還是自己親手做一份營養均衡色彩絢爛的健身餐讓人愉快，大口吃肉更加愉快也為身體提供了足夠的營養。
偶爾也需要放縱一下，尤其在嚴格控制飲食直到結束比賽之後。
NariYang自己的訓練方案比較簡單，臀腿肌肉一週訓練兩次，上半身主要訓練的是背部、腰腹，因為還要照顧三個可愛的寶寶，時間只能儘量壓縮留給最主要的肌群。
槓鈴推舉：
壺鈴飛鳥：
（其實壺鈴是個很便捷有效的家用小器械，以後小編會專門寫一篇關於壺鈴的訓練方法。）
繩索下拉：
坐姿啞鈴交替前平舉：
作為專業訓練者，NariYang在每次結束鍛鍊之後都會記錄下自己的不足和缺點以便下次更好改進，這點也值得我們學習和借鑑。
這麼長時間的努力讓NariYang的體脂率降低到12%，有時候甚至能夠達到10%，這對於一個媽媽來說並不容易。翹臀腹肌蜂窩腰在她這裡一樣不少，辣媽也不過如此了吧。
越來越多的韓國女孩被她的事蹟激勵，紛紛加入了健身大軍，NariYang的健身房也迅速走紅在當地小有名氣，很多人慕名而來就是為了得到NariYang的親手指導。
而NariYang自己也收穫了不少榮譽：專業的IFBB比基尼運動員，健身教練和健身模特。曾經是2017年WFBB健美大賽韓國賽區女子健體組第三名。
這些好成績都是她值得擁有的，付出一定會有回報，只是早晚問題。她希望通過自己的日常分享讓更多的人喜愛健身熱愛健身過一種健康的生活方式，目前最大的願望就是再開一家健身房去幫助那些有需要的人。
生活方式有很多種，想要怎麼過是你的選擇。小編只想說：以後我也要努力成為這樣的超級逆天好身材的火辣性感媽媽！！！
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