相信每位媽媽都會為了孩子吃飯的問題而感到困擾，為什麼看似平常的吃飯到了孩子身上卻是如此的難。孩子總是不能安心地坐在桌旁好好地吃上一頓飯，要麼是要追著後面喂著吃，要麼是要哄著吃，從來都不會安穩地吃完一頓飯。其實孩子能夠自己吃飯，這是一個系統的過程，不是說兩三天的事情，所以每位媽媽們應當耐心一點的引導孩子。那怎樣才能幫助孩子養成好的就餐習慣呢？這是需要從孩子很小的時候就慢慢地培養起來。
首先當我們的孩子到了該添加輔食的時候，媽媽們要好好地抓住這個關鍵時刻，這個階段的寶寶是對什麼都會感到特別的好奇，我們可以讓寶寶更好地去熟悉食物。寶寶此時的胃口是非常小的，媽媽們不要給孩子喂得太多，要努力給孩子營造一個舒適的就餐環境。給孩子買一個適合他的餐椅，第一口輔食就需要孩子坐在餐椅上吃，接著給寶寶戴上圍兜，用軟勺子給孩子餵食。一定要面帶微笑給寶寶以一種輕鬆快樂的感覺，當媽媽們堅持了一段時間之後，孩子便會意識到當坐到餐椅上圍上圍兜的時候就可以吃到好吃的東西了，這樣孩子便會特別的期待吃飯這件事情，慢慢地孩子就會喜歡上吃飯。
當我們的孩子到了八九個月的時候，要鍛鍊孩子用手握住餐具，讓孩子學會用筷子或者是勺子吃飯。鍛鍊孩子的手眼協調能力，媽媽們可以買些手指食物比如磨牙棒等給寶寶自己動手拿著吃。
當孩子到了十到十二個月的時候，若是以上的兩個階段孩子表現得都不錯的話，也就離成功更近了一步，孩子可以自己嘗試著用手握著勺子進行吃飯了，媽媽們可以給孩子示範一下正確的握勺子的方式，讓孩子跟在後面學習，記得一定要多鼓勵孩子，並且也要微笑著給予孩子鼓勵，這樣能夠很好的幫助到他。
當孩子到了一歲到一歲半的時候，媽媽們可以嘗試著讓孩子自主吃飯。也許孩子好容易從碗裡舀起來的食物剛到嘴邊就掉到圍兜裡了，媽媽們碰到遮掩情形的時候一定要耐心一點，千萬不要就忙著給孩子餵飯。那樣只會給孩子一種挫敗感，你要知道孩子能夠舀起一勺食物已經非常的不容易了。另外孩子在這一階段也會出現吃飯拖拉磨嘰的現象，媽媽們也不要大聲的吼寶寶，甚至是催促個不停。孩子可能是現在還沒感覺到有多餓，你可以等一會兒再給他吃。
當孩子到了一歲半到兩歲的時候，這個階段孩子已經能夠適應用勺子吃飯了。給孩子準備食物的時候可以配合食物性狀的變化，給孩子吃些麵條，餅之類的。在孩子面前也千萬不要說些食材的壞話，讓孩子養成不挑食的好習慣。
當孩子到了三歲後，可以鍛鍊孩子用筷子吃飯，因為孩子已經能夠很好地使用叉子和勺子了，可以慢慢地讓孩子練習用筷子吃飯。吃飯的過程中一定要鼓勵孩子自己動手，不要讓孩子養成一到吃飯就到處亂跑的習慣。另外孩子的習慣也不是一朝一夕就能夠養成的，要多耐心一點幫助孩子養成好的吃飯習慣。媽媽還要記住的是平日裡在每頓飯之前千萬不要給孩子吃些零食，那樣孩子到了吃飯的時候肯定就沒有餓意，於是更不會好好的吃飯。零食和一些油炸的食物也要儘量讓孩子少吃，吃了哪些香酥美味的零食之後，孩子便會覺得媽媽準備的菜餚沒有那麼美味了。
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