寧靜是一位人美戲好的演員，無論是電影還是電視劇，她都有很多優秀的代表作品，再加上性格豪爽，更是讓她成為哪怕在娛樂圈裡也難掩光芒的女神
步入中年的寧靜參演的影視劇作品雖然不多，但在各種綜藝當中依舊在發光發熱，今年47歲的她依然活得恣意瀟灑，也保養得非常好，五官和皮膚都跟年輕的時候沒有太大差別，哪怕側臉也很完美
當然除了顏值，寧靜的身材也很在線，只需要一件顏色和款式都極簡單的連衣裙，哪怕是隨手抓拍，也可以展現出完美的身材曲線。所以，中年婦女的年齡少女的身材，這句話形容寧靜可以說是再合適不過
不過曾幾何時，寧靜也有被拍到發福照，若隱若現的小肚腩很是讓人濾鏡破碎，也被吐槽胖了！能夠把身材數十年如一日的維持不變本來就很難，更何況進入中年以後身材發福也是常態，所以大家也沒有過多的苛責她
但寧靜卻並沒有放棄自己，而是在不久之後曬出了自己的健身視頻，素顏運動的寧靜身穿緊身衣，不僅身形非常苗條，更是可以隔著衣服看到清晰的馬甲線
而在另外一組練習拳擊的照片中，也可以看到她的小蠻腰、大長腿，肌肉線條也很緊緻，這樣的身材效果哪怕是二十歲的姑娘，能夠練成的也是少數
如果你看過寧靜的早期作品，比如《陽光燦爛的日子》就知道，其實她不是屬於那種天生苗條的體質，所以為了維持身材肯定也付出了不少努力，對於健身她的態度也很樂觀：我們不能預知一年、五年、 十年以後會是什麼樣子，但是最重要的是，今天我還能給自己希望
不得不說，寧靜說的其實很對，一個健康的身體是真正屬於自己，誰也搶不走的。所以，現在很多人也會把健身當做一種對自己的投資，而且健身除了讓你的身材更好，也會讓人看起來更有青春活力感
如果你對自己的身材不滿意，哪怕是年齡比較大也不應該放棄，因為追求健康和美，永遠都不晚。如果你覺得沒有明星的那個條件，也沒有那個時間去運動，那也許只是你的藉口，也許只是你的時間被浪費了
畢竟，現在哪怕不去健身房，只是利用碎片化的時間，也可以進行簡單有效的運動。比如使用這款小型但實用的健身工具——運動輔助器，你就可以完成很多的燃脂、瘦身動作，達到自己的訓練目標
它雖然顏值很高，但並不是花瓶，很多人也許對它不太熟悉，不過很多明星已經用上啦，比如關曉彤就曾在自己的健身vlog中推薦過，今天先就跟大家分享幾個簡單又專業的訓練動作，讓你直觀的感受它的大能量
關曉彤也在使用的健身小工具
一、熱身拉伸
無論做什麼運動，都需要對身體進行一下簡單的拉伸，也基本上是所有運動的準備動作，把身體打開之後可以防止運動時韌帶拉傷
拉伸雖然不會消耗很多的能量，但是長期堅持的話可以很好的美化體型，尤其是雙腿的線條會更好看，如果是身體不方便做劇烈運動時，也可以選擇用拉伸來代替，讓肌肉保持記憶
二、初級平板支撐
這個動作在很多健身博主、明星那裡全是都有看到過，也算是一項網紅運動了，它可以鍛鍊到手臂、腿部和腹部，相對來說是比較全面的
燃脂效果也非常好，尤其是可以增強你的核心力量，不僅有助於你瘦身塑形，還可以增強體質，再做其他運動項目的時候會更容易達到目標哦
三、仰臥起坐
這個體側項目中包括的動作相信大家都不陌生了，不過它最大的缺點就是需要另外一個人來幫助完成，但這款輔助器卻可以完美解決你的煩惱
在家宅了這麼久，肚子上的肉肉肯定也不少了，每天抽空鍛鍊一下，你也可以練出小蠻腰，還有明星同款馬甲線，也並沒有那麼難
四、俯身挺背
這項動作是大家在日常中容易忽略的，它主要針對的是背部線條，無論男女都可以做這項訓練
不僅可以纖細身材，而且能夠美化背部線條，塑造出更優雅、挺拔的身姿，日常也可以用它來緩解肩頸疲勞，一舉兩得
當然在網上很有很多其他的專業教程，都跟上面的一樣簡單易學，各大平臺隨便一搜就可以觀看學習，所以哪怕是健身小白，也可以輕鬆上手噢
除了外形清新靚麗又實用之外，甜茶也很喜歡它的便於收納，而且拆卸什麼的也是十分的方便
想要get關曉彤同款身材嗎？足不出戶，就可以滿足你的健身需要，燃燒吧，小宇宙！
這款健身輔助器的價格也很驚喜，花幾十元錢就可以代替跑步機，簡直不要太划算！趁著這個機會，每天抽空半小時，放下手機讓自己動起來，夏天你可以美美的啦！
閱讀更多 辣媽巧百搭 的文章
