01
在我們的印象裡，明星都是瘦如柴乾的，稍微有誰胖一點，就會被大眾捕捉到。
之前，張惠妹發福就竄上了熱搜。
這已經不是簡單的胖一點就可以形容了，要是不說這是誰，可能很多人都認不出來。
對此，張惠妹本人也出來回應：過勞肥、家族遺傳、吃激素藥、年齡大了、愛喝奶茶……
雖說張惠妹不靠身材吃飯，但是就算為了身體健康著想，這樣的身材也是不可取的。
但現在發胖好像成為了一種趨勢，上班族一坐就是一整天，每天早中晚也都是高油高鹽的外賣，健身更是懶得動彈……
但總有那麼一些人，打破了我們的認知。
楊麗萍這張照片，不知道大家有沒有見過。
難以想象這張照片的主角已經60多歲了。
我們印象中的60歲，可能是穿著土土的棉服，身材臃腫，跳跳廣場舞，但舞臺上的楊麗萍，依然是以前那豔麗的孔雀。
這不禁讓人想到另外一個不老少女周慧敏。
同樣令人不敢相信的，還有吳尊的爸爸。
看下面這張圖，你覺得他年紀多大？會不會覺得是吳尊的兄弟？
事實上吳爸爸已經70歲了。
有人常說，成年人的生活裡沒有容易二字，除了容易老和容易胖 。
可是為什麼，不管有的人胖成了球，總還是有一些人，能夠一直保持好的身材。
在我們羨慕別人時，世界正在悄悄獎勵那些自律的人。
康德說：“自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級，也正是自律，使我們獲得更自由的人生。”
自律的人和不自律的人，人生將是截然不同。
02
曾在知乎上看過一個問題：“你見過最不求上進的人是什麼樣子？”
其中一個高贊回答是：
“為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己；
三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去；
本想在有限的生命裡體驗很多種生活，卻只會把同樣的日子機械重複很多年；
不曾經歷過真正滄桑，卻還失守了最後一點少年意氣；
以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。”
很扎心，也很現實。
假設人的一生有78年，其中28.3年是花在睡覺上，佔去了三分之一；
至少要花10.5年在工作上，並且50%以上的人想離開現在的工作；
在電視和社交媒體上花費9年；花6年在做家務上；
吃吃喝喝花4年；教育累計花3.5年；
打扮、打扮各花費了2.5年；1.5年培育孩子；1.3年花費在交通上；
扣除這些時間，我們只剩下9年的空餘。
如果我們每天有86400元入賬，大多數人都會規劃好這筆財富的用途，不會浪費一分一毫；
但事實是，我們每天都有86400秒的時間，大多數人卻未必能夠充分利用起來，不少時間都被浪費掉。
餘生很貴，請別浪費。
03
曾網上看到一句話：
“當你知道自己想要去哪兒，並且全力以赴奔跑的時候，全世界都會為你讓路。”那麼，我們該依靠什麼管住自己呢，這裡有一個20秒原則。
即如果一件事的啟動時間超過了20秒，他需要付出額外的努力，那麼他做這一件事的意志力就會不斷地消耗，直至耗盡。
“20秒原則”的關鍵，就是要我們減少啟動時間，以達到減少意志力的消耗，意志力消耗少了，就會越自律。
同時，當我們內在動機足夠強時，就有強大的動力推動我們去做事。
蕭伯納說過：“自我控制是最強者的本能。”
渴望成功，需要的是持之以恆的自律，需要改掉所有的不良習慣，形成健康、積極的生活方式。
隨心所欲不是自由，自律才能帶來真正的自由。
最後能夠攀上頂峰的人，永遠是那些一直堅持著的人。
想要了解更多專業、好玩、實用的心理學知識，歡迎右上角點擊【關注】，【泛心理課堂】專注為您推送心理學精選內容哦！
如果你想傾訴煩惱，在這裡得到答疑與治癒，歡迎點擊
【進入圈子】加入即可領取大禮包，前100名還可獨享進入社群資格。
泛心理是國內領先的心理學平臺，嚴選國內優質諮詢師；服務用戶多達200萬。為了更好的幫助大家走出煩惱，特此開設該圈子，希望大家在這裡能夠得到治癒，重新找回幸福快樂
閱讀更多 泛心理課堂 的文章
