產婦剛生完孩子後，身體非常虛弱，需要一段時間來調養，使得身體恢復到正常的水平。這個恢復的階段就是我們俗稱的“坐月子”，而且大多數的寶媽都會非常重視“坐月子”，因為一旦沒坐好月子，可能會落下終身的問題。
既然“坐月子”這麼重要，寶媽應該好好坐才行，可是生活中以及網絡上總有很多假的月子知識，在誤導著寶媽，使得寶媽沒有科學的坐月子，最終耽誤了最佳的身體恢復期。
那麼應該如何科學的坐月子呢？
一、月子要做多久
月子月子，顧名思義就是要坐滿一個月，有不少寶媽都是這麼認為的。而實際上，月子只是對產後恢復期的一個俗稱，在醫學上稱為“產褥期”，這個時間需要六週，也就是42天，這樣產婦身體的各個器官才能完全恢復至懷孕前的狀態。所以，準確地說，月子是要坐42天。
二、月子裡的衛生問題
很多老人說，月子裡不能洗頭，不能洗澡，甚至不能刷牙，弄得寶媽在月子裡蓬頭垢面，渾身難受得不得了，卻在家人的監督下忍受著這份煎熬。實際上，寶媽在月子裡也不用這麼不修邊幅，該講的衛生還是要講的，月子裡洗頭洗澡都是可以的，只是要滿足一定的條件，就是屋內溫度適宜，且不能通風，洗完後及時擦乾身體，吹乾頭髮，避免感冒就行了。還有一點要注意，就是洗澡是要在傷口癒合的前提下，一般順產需要四五天時間，剖腹產需要兩週左右時間，傷口就能癒合了。
月子裡刷牙也是可以的，不過最好用軟毛牙刷，並且用溫水刷牙。月子裡進餐次數本來就多，如果不刷牙更易導致牙齒問題，所以寶媽們不要再被月子裡不能刷牙的錯誤認識給誤導了。
三、月子裡的飲食問題
有些地方坐月子，不讓吃鹽，不讓吃蔬菜，為了下奶要吃大魚大肉並且要喝油湯。這些做法從科學的角度來說也是錯誤的。月子裡要吃清淡些是對的，所以要少放鹽，但絕不是不吃鹽，如果不吃鹽會使得體內水電介質失衡。而吃大魚大肉，大量喝肉湯，也是沒有道理的，這些除了能長脂肪，對於下奶是沒什麼用處。而且營養要均衡，除了吃肉以外，蔬菜和水果也不可或缺，且要吃應季的，偏軟的蔬菜和水果。
四、月子能不能吹空調
很多人都說，夏天裡命都是空調給的，那麼剛生完寶寶的寶媽也是需要這個救命神器的。不過月子裡的寶媽的確是不能吹風，所以把空調的出風口調整下，不要直吹到寶寶和寶媽，開空調是完全沒問題的。此外，寶媽和寶寶所處的房間，要保持每天通風，這樣才能保證室內空氣清新，有利於健康，在通風時要將寶寶和寶媽轉至別的房間，以免受風著涼。
五、月子能不能玩手機
有的人說月子裡為了保護眼睛，不能玩手機，不能看電視，甚至連書也不能看。在月子裡保護眼睛是對的，但也不必矯枉過正，每天適當的看下手機和電視是可以的，月子裡總在屋裡憋著，沒有別的娛樂方式，偶爾看看手機解悶還能學習下育兒知識，是不會影響眼部健康的。只是每天不要長時間看，一般不要超過四個小時，而且不要總保持一個姿勢看，看一會手機或電視，起來適當活動一會再看。
月子就是產婦的恢復期，對於寶媽來說的確非常重要，但只有科學的坐月子才會對身體恢復有好處，有些坐月子的誤區，不僅不能幫助寶媽恢復身體，反而會對本就虛弱的身體造成更大的傷害。希望寶媽們都能多多學習孕產婦的護理知識，在迎接寶寶的同時，也能讓自己有個好的身體，這樣才能更好地陪伴寶寶一起成長。
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