人生活在這個社會中，總會與人打交道，很多人活在他人的眼光中，痛苦不堪。讓智慧來幫助我們戰勝這些煩惱吧。
問：為何我每做一件事或說了什麼話，都有人拿來做文章或背後議論，總怕被人指指點點，特別焦慮！
答：大家關注自己，說明自己有值得關注之處，要以此為策勵，更加努力向上，散發更多正能量。“仰不愧於天，俯不怍於人”，心安、自得、快樂。
問：平時做事太在意他人的看法，總覺得自己不夠好，不能做真正的自己。怎樣找回自己，增加自信呢！
答：要活在自己的願力中、智者的指教中，而不是他人的眼光中。自己不夠好，是以什麼為標準？哪些地方不足？該怎樣改善？這樣想才有意義，而不是一個畏縮、自卑的心情，莫名其妙的擔憂。
問：我總是害怕失敗，害怕別人笑話我，於是什麼都不敢做。我總是想把事情做到十全十美，雖然我也知道世上無完事，但總會這麼想。我從小生活在一個沒有人肯定我的家庭中，我還有個妹妹，小時候，她經常不及格，而我總是考班級前幾名。可是，我的爸爸總是會鼓勵妹妹，誇讚她。而對我，總是大罵，怪我沒考滿分。
答：從小內心欠缺愛和鼓勵，會有兩個方向。一是意識到人永遠無法依靠別人，從而更加自信、堅強；二是被打敗，一生都活他人的眼光中，敏感、膽小，鬱鬱不樂。前者是向內求，後者是向外求，想要選擇哪一個，自己應該很清楚的。其實，歸罪於家人也是一種向外求的表現。人不需要取悅別人，而是要用心做好自己。自己承受過孤獨和冷漠，就要發願不要這樣去對待別人，要給予別人信心和溫暖。用這種心去策勵自己成長，只有自我的成長才能痊癒內心的傷痕。
問：一個人總是很在意他人的看法如何是好，明知不必在乎，可是遇事依舊很在意他人眼中的自己，而且總是擔心別人自己有誤解，害怕自己的做法傷害他人，回覆消息時都要小心翼翼，再三斟酌，這樣好心累啊
答：如果一個人想要痛苦的過一輩子，那麼心向外求是個不錯的選擇。其實，在意他人的眼光，出發點是為了保護自己，但“向外求肯定”的心態卻讓這個良好的願望變成了相反的結果，自己越來越脆弱、膽小、自卑。“眾生欲除苦，奈何苦更增”，原因就是不認識真正的苦樂根源。佛法中說，痛苦來自於我執、煩惱、惡業，快樂來自於無我、智慧、善業。當我們想通過外在來滿足自我時，就會被貪嗔等煩惱包圍，終陷於痛苦之中；當我們具足正念，一切迴歸自身，用心去造善業、利他人時，就會感到輕鬆與快樂。
問：放下東西容易 就是放不下旁人的眼光。
答：覺得“旁人的眼光”太利，太壓迫人，其實是自己內心的緊張投射出來的錯覺，別人不一定時時刻刻關注著你，都在忙著自己的事、在意自己，正如你總想著“別人會怎麼看我”，沒有去觀察他人一樣。
問：我在和別人一起做事時，總是特別在意別人對我的看法，請問這是一種怎樣的煩惱？應該怎樣去對治它？
答：這是一種微細但深重的名利心，一旦陷入名利心的沼澤，就會被煩惱綁架，不得自在，痛苦遠遠大於快樂。其實，虛妄的名譽如同過眼雲煙，何必去攀求執著？無論是讚歎還是毀謗，都是外在的東西，讚歎不能增長我們的功德，毀謗不能增加我們的罪業，又何必患得患失呢？
重點是，懷疑自己時，那個時候，自己已經用思維模式和關注的點都在自己身上，然後再用這樣的已然偏離實際的想法，去照別人，看別人時彷彿世界都在跟自己過不去...
所以，重點是平時培養把關注的點放在怎樣能讓別人更舒服，或者放在事情本身如何會更好上，這樣想每次突破自己一點，久而久之發現問題在漸漸減少。
平時注意觀察自己的念頭，一旦發現又開始懷疑自己時，想辦法斷念，不要再隨著想下去，更不要這種用帶著“有色眼鏡”的眼睛去別人，去胡思亂想別人的想法...
斷念比如，心理告訴自己，這個心魔又來啦...可以心裡喊“停”，“轉”等不要繼續下去
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