最近的溫度一路飆升，不管對大人還是寶寶來說，都是受折磨的。寶寶的胃口卻越來越差，媽媽們都急得抓狂，擔心寶寶營養跟不上影響生長髮育。
為何夏季寶寶會厭食？
1、天氣炎熱影響食慾
夏天氣溫高，人體就要通過出汗來散熱以維持體溫的正常，體內水分丟失過多，自然就會多喝水，喝水多後直接導致胃液酸度降低，因此也導致消化功能減弱、食慾不振
2、不合理的餐飲安排
夏季炎熱，寶寶口渴時，寶寶會給寶寶製作果汁或是飲料給寶寶解渴。
果汁類的口感好，寶寶一般都喜歡喝，很容易就飲用過量，且果汁類的飲料中含有大量的糖分，寶寶引用後會引起飽腹感，從而影響正常的進餐。
3、不良的進餐環境
夏季炎熱，在悶熱的環境中進餐會使人的情緒煩躁不安，更不要說在這種情況下專心進食了。
但是，寶寶正處於成長階段，正需要補充營養，在夏季要給寶寶怎麼吃才能給腸胃減負，讓孩子安然度夏呢？
1、多喝水少冷飲
夏天水份流失比較快， 隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水。
儘量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。
果汁口感好，若飲用果汁過多，必然影響孩子主餐的進食量，使其體內營養狀況失去平衡，造成營養不良。
美國兒科會建議：
不要給6個月以下嬰兒飲用果汁；
6個月以後，可以限量飲用少量果汁，但對於6個月以上嬰兒來說，果汁的營養遠遠比不上真正的水果。
不要在睡前給嬰兒喝果汁，也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補充劑。
對於1到6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量要根據年齡限制在120—180毫升之間。
以上是針對新鮮果汁，對於市售飲料，更應嚴格控制。
2、蛋白質要充足
幼兒身體發育快，活動量相對較多，消耗大，睡眠的時間卻較少，因此要保證攝入足夠的營養素，才能滿足孩子生長髮育的需求。其中以蛋白質的充足供應必不可少的。
而在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快， 所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。牛奶、雞蛋、豆製品、肉類都富含蛋白質，同時也含有較多的鋅和鈣，應每日適量搭配食用。
媽媽們一定要注意，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。
3、多清淡少油膩
夏季吃油膩食物會加重胃腸的負擔，食物宜儘量清淡，少油膩，沒油炸。
此外，可以多食用新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有較多微量營養元素，有些還可以幫助打開孩子的“胃口”，對孩子安度夏天很有益。
比如番茄（西紅柿），就可以健胃、止渴、涼血、清熱解毒。而且色澤鮮豔、口感酸甜，很助於增進孩子的食慾；再比如黃瓜，口感清爽、肉質鮮脆，含有多種糖類、氨基酸及維生素，可以為皮膚、肌肉提供豐富的養分，也是孩子的夏季佳蔬。
4、主食多樣化
面對沒胃口的寶寶，主食除了米飯和麵食外，可以增加各種粗糧如燕麥、小米、以及各種豆類為寶寶做湯粥，也可選用紅薯、山藥、土豆、南瓜蒸熟給寶寶吃，既可吸引寶寶進食的興趣，還可補充維生素和膳食纖維等各類營養素。
5、要保證食物新鮮清潔
夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護寶寶的腸胃健康。提醒媽媽注意：
第一，把好購買這第一道關口，選擇新鮮度高的食物。
第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。
在這裡要提醒爸爸媽媽：
冰箱裡存放的熟食不要超過2天，拿出來給寶寶食用時要加熱。
飲料、水果、酸奶從冰箱拿出時不應立即吃，要在室溫下放置20分鐘後再吃。
蔬菜、水果表面可能含有農藥，在烹煮前要充分清洗，存放在室內也不要過久。
烹飪時，生食和熟食要分開處理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗乾淨。
除了以上的飲食小建議，小編還要提醒各位爸爸媽媽們，寶寶消化能力本來就不強，所以夏季飲食一定要三餐定時定量，而且要特別注意晚飯不要吃得過飽，以免增加腸胃負擔。
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