03.29 用它來做包子清香鮮嫩,只花了10塊錢弄餡,大家吃得很過癮

用它來做包子清香鮮嫩,只花了10塊錢弄餡,大家吃得很過癮

用它來做包子清香鮮嫩,只花了10塊錢弄餡,大家吃得很過癮

豆角包子,主料是小麥麵粉,豬肉,豆角

輔料:蝦皮 25克

調料:大蔥 30克 、姜 10克、 鹽 6克、 味精 3克 、醬油 15克、 花椒粉 2克 、鹼 1克 、豬油(煉製) 35克 、香油 25克 、酵母 15克

用它來做包子清香鮮嫩,只花了10塊錢弄餡,大家吃得很過癮

步驟:

1. 將豆角擇洗淨,用沸水焯至七成熟,撈出瀝乾水分,切成碎粒;

2. 豬肉洗淨,切成碎粒,備用;

3. 將豬肉放入盆內,加入精鹽、醬油、味精、花椒粉拌勻,加少許水,順一個方向攪稠為止;

4. 放入切好的豆角、蝦皮、熟油、麻油蔥末、薑末拌勻,即成餡料;

5. 將麵粉與酵母摻在一起,用溫水和好,揉勻;

6. 待麵糰發起,對入適量食鹼,揉勻揉透;

7. 分成大小均勻的面劑,擀成圓皮,將餡料放入圓皮的中間,收邊捏緊,捏成18-20個小褶,即成包子生坯;

8. 將包子生坯擺入屜中,用旺火沸水蒸熟,即可食用。

這個餡的包子真的好吃.,清香鮮嫩!

用它來做包子清香鮮嫩,只花了10塊錢弄餡,大家吃得很過癮

營養價值:

豆角性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化溼而不燥烈,健脾而不滯膩,為脾虛溼停常用之品;有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效;主治脾虛兼溼、食少便溏,溼濁下注、婦女帶下過多,還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等症狀。

中醫認為,豆角類蔬菜味甘性平,有化溼補脾、調理消化系統、補腎止洩、益氣生津的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。現代營養學數據顯示,其蛋白質含量較一般蔬菜偏高,各種維生素和礦物質含量也較豐富,因此豆角也被譽為“蔬菜中的肉類”。


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