夜晚好不容易哄睡寶寶，喜滋滋地走向門口，卻在退出房間的千鈞一髮之際發生了點小“插曲”。頃刻間，房間裡又響起了“氣吞山河”般的哭聲，這應該能上榜“媽媽最崩潰的10大時刻”之一吧~
哄睡後，為了成功撤離寶寶臥室，這些爸媽也是夠拼的。
矯健的前滾翻——
提前畫好撤退路線——
哈哈哈哈，是不是有一種“高手在民間”的既視感。
有寶媽感嘆道：“這點小心翼翼算什麼，起碼撤退完，還能享受美好的二人世界。我們家寶寶現在還霸佔著我們房間呢！他都不肯一個人睡。”隔著屏幕都能感受到這位媽媽的無奈。
的確，現在很多家庭都有了和孩子分房睡的條件，但是如何讓寶寶乖乖睡到自己房間，還是讓很多爸媽們犯了難。有時候想忍忍算了，就讓寶寶跟自己睡一個房間吧。
但是你知道嗎，共享房間有很多壞處哦！
壞處一：更難培養寶寶良好的睡眠習慣。同房睡時，寶寶只要一哭鬧，就能即刻得到媽媽的安撫。這會削弱他們的自主睡眠能力，也會大大阻礙孩子獨立性的發展。這對之後要上幼兒園的寶寶可不是好事。
壞處二：互相影響睡眠。同房睡時，寶寶打嗝或者輕聲呢喃，媽媽都會隨時起來檢查，不僅嚴重影響媽媽的睡眠質量，也會反過來吵到寶寶。另外，寶寶也很容易被爸媽打鼾或發出的其他聲音吵到（沒錯，唯一吵不醒的只有爸爸）。
壞處三：影響正常的夫妻生活。寶寶睡在旁邊，爸媽自然沒有機會去幹能增進夫妻感情的事。長此以往，很容易影響家庭和睦。
看吧，有些事還真不是忍忍就算了的。那麼問題來了，寶寶多大適合和父母分房睡呢？
美國、英國、澳大利亞的權威機構建議，寶寶出生後的前6個月最好還是和爸媽同房但不同床睡（寶寶睡在自己的嬰兒床裡），等到滿1歲後再分房比較合適。
對國內很多媽媽們來說，這個時間點還是早了些。所以在我們國家，專家建議分房睡的年齡為2-3歲，最遲不超過4歲。之後孩子越大，分離的過程就越困難。
以下是分房訓練三部曲：
分房前，這些準備不能少
首先想想最近是否適合讓寶寶開始嘗試分房睡。如果剛搬新家，家裡有二寶要出生，或者正在進行如廁訓練之類的，那還是把分房睡這件事兒先緩緩。
分房訓練前，可以和寶寶看看相關的繪本 （結局必須是孩子愉快地睡在了自己房間）。“哇，這個小朋友好勇敢啊！”讓寶寶覺得，能自己睡是件了不起的事。
還可以邀請寶寶和你一起佈置他的房間。之後花幾天時間，和他一起在小房間玩，增加寶寶對小房間的好感。
然後選一個有儀式感的時間點， 比如寶寶的生日，新年的第一天。告訴他，“寶寶又大1歲啦，是個大孩子了。從今天起，你就可以自己一個人睡啦。”用心為寶寶準備一個分房儀式，比如在房間掛上綵帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上寶寶的名字。這些準備都會讓寶寶更有勇氣接受這項新挑戰。
關燈後
“露營法”助你一臂之力
給寶寶進行完睡前儀式後，就該讓他在固定的時間上床休息了。可是想想也知道，寶寶怎麼會乖乖配合呢？別急別急，糕媽給大家推薦一種“露營法”。具體操作如下：
1）在寶寶房裡放把椅子，坐在他的小床旁，安撫寶寶直到他睡著，然後離開。
2）等寶寶習慣後，媽媽就不安撫啦，安靜坐著就行，等待寶寶睡著。如果寶寶哭鬧，那就安撫到他平靜下來即止。
3）慢慢將椅子搬離寶寶的床，比如從1米開始，接下來撤到門口，最後成功退出寶寶房間，噢耶！
一開始寶寶會害怕自己獨自待在房間，可以開著門，或者留一盞夜燈，甚至直接在寶寶房間架一張簡易床陪睡。寶寶適應後，媽媽就要像上面那樣一步步撤離咯。
如果孩子半夜醒來跑回父母房間不肯走，一定要溫和而堅定地告訴他，“寶寶長大了，爸爸媽媽相信你可以自己一個人睡覺。”把他帶回房間，給他一個晚安吻，陪他一會兒直到他睡著。千萬不能心軟，讓他鑽進被窩和你一起睡哦。
堅持上面的方法，基本上1-3周的時間，孩子就能習慣自己睡覺了。媽媽可以根據孩子的實際狀況決定是否放緩進程。但要記住，一味的心軟和妥協，只會讓孩子更難適應，所以不要輕易放棄哦。
起床後，鼓勵讓寶寶更易堅持
最開始幾天，父母們要早早起床，守候在寶寶床邊。一醒來就能看到爸爸媽媽的笑臉，會讓孩子很有安全感。“哇，寶寶好棒，能一個人睡覺了，爸爸媽媽好開心！”
走心的誇獎，肯定的擁抱，都是對寶寶最好的鼓勵。或者趁他還沒醒的時候，在枕邊放上一個小獎品，等他醒來看到驚喜，一定會很開心。
比分房更重要的是安全
分房後，媽媽就不能像以前一樣整晚照顧寶寶了，所以安全工作得做在前頭。為了避免寶寶從床上跌落，不要給他選擇太高的床，床沿可以裝上護欄。也可以在地上鋪上軟墊，這樣就算滾下來也不會受傷。
另外，每晚安頓好寶寶後，
一定別忘了檢查房間裡的窗戶是否都已經鎖好，屋內是否有安全隱患，比如裸露雜亂的電線、懸空的置物架等。避免寶寶半夜起床走動，受到不必要的傷害。
如果試了上面這些方法，寶寶還是很抗拒分房睡，媽媽們也不必過度焦慮。處理孩子的睡覺問題通常都比較曲折，但最終大部分孩子都能慢慢適應。糕媽小時候就是開著門睡到上小學呢！
媽媽們要挑選適當的時候
捨得放手，對孩子進行循序漸進的引導。當有一天清晨醒來，看不到熟睡在身邊的小天使，媽媽們可能會有些許的失落。但請記得：這是孩子走向獨立重要的一步，是一件值得慶賀的事。養育孩子就是為了更好的分離。我們一步步教會孩子成長和獨立，孩子才能在以後的日子裡體驗到更美妙的人生。
END
Parenting、
Raisingchildren、
Babysleepsite等網站。
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