或許是你太好說話，別人喜歡拜託你幫忙做事，而你幾乎從不拒絕。
公司裡的同事，或身邊的一些朋友，也喜歡指使你做這做那，經常這樣，脾氣再好的人也會反感厭惡的。
可你又不好意思拒絕別人，但心裡卻煩透了，你覺得別人把你當成跑腿的工具了。
遇到這種情況，該怎麼處理比較妥善呢？
想擺脫自己的這種處境，你就必須要做出一些改變才行。
① “做好自己份內工作”
首先要明白自己分內的工作有哪些，知道哪些該自己做，哪些可以不做。
1、認清自己工作職責
公司中的每個崗位，都是有責任的。
你需要完成自己職責範圍內的工作，為自己部門創造業績。
如果是職責範圍內或者部門相關的工作，你就該考慮要不要做。
2、明確工作關係。
- 把不相關的工作給你的人是誰？
- 同部門的同事領導？
- 合作部門的同事領導？
- 其他部門的同事領導？
這種工作關係強弱的界定，會讓你在權衡是否拒絕不再猶豫。
② “權衡利弊”
認清了界限之後，你就很容易來權衡利弊，從而選擇做還是不做。比如：
利：
1、不影響自己工作，本身又容易完成；
2、領導/大BOSS交代的工作；
3、可以讓自己工作得到提升；
4、和自己工作密切相關。
弊：
1、不在自己工作範圍之內；
2、對方只想把工作甩出來；
3、雜亂煩，收益少無附加值；
4、完全沒有成長空間。
這樣看下來是不是很一目瞭然？接受不接受心裡就有數了。
③ “不要讓別人習慣佔你便宜”
以前我總是會給我部門一個同事帶早餐，因為我家樓下有很多快餐的攤位，
剛開始我就覺得順手帶算是幫別人個小忙。
但是有一次我生病請了病假，和她微信說我早上不去上班了。
第二天我去辦公室的時候，一整天她就沒過來和我說過話，明明就坐在我旁邊。
第二天我起得早直接在家裡吃的早餐，然後到公司她經過我的位子的時候，瞥了我一眼，她說了句：你可真有意思。
學會拒絕的第一個要點就是，不要讓別人習慣性的佔你的便宜，因為一旦成為習慣，就會變成理所當然。
類似於這樣的忙如果不拒絕，後面就會演變成你給我帶東西是你的義務，類似這樣的事在一開始就可以直接找藉口拒絕，後面一系列的事情就不會發生了。
④“表達出你想幫忙卻又無能為力”
還是再用我的親身經歷舉個例子吧：我們辦公室小張特別喜歡問同事借錢，而且是那種很難還，或者直接不還的那種。
有一次他拉著凳子坐到我旁邊，說自己把錢打給了家裡，這個月房租想先借一下。
我立馬轉頭表示出對他有孝心的感動，寒暄了一會說：“前幾天我爸給我打電話說我們那邊銀行有個理財基金非常好，就給我存了死期，手裡的一點錢昨天晚上也是繳了房租”，後來他覺得和我同病相憐，也就沒再說什麼。
其實這樣拒絕別人還是非常有效的，而且並不存在得罪別人這麼一說，你先表達出你的真誠，非常想幫他這個忙，然後你拒絕的原因僅僅是因為你也有心無力即可。
⑤“學會轉移矛盾，千萬別寄託對方的期望”
這一點相信你們都會感同身受，比方說辦公室裡就你Excel懂得比較多，別人要做一個十分緊急的表格，這時候來給你求助，把所有的期望都放到你身上了。
這種忙一定要學會拒絕，一方面是對方會上癮，另一方面你要是做不好讓他受責備，他不會感謝你的。
轉移矛盾就是表示出來這個忙你幫不了，但是通過別的方式或者讓他找別的人來幫忙，你一樣能讓對方感受到其實在熱心的幫忙。
比方說還是Excel那件事，你就說你現在非常忙，先讓他自己試著做，有什麼不懂的再來問你，時間緊急他一定會自己動手的，而且做一份數據需要的也僅是基礎操作而已。
⑥ “儘量少麻煩別人”
職場是互幫互助的，如果你一味地去麻煩別人，經常尋求他人的幫助，那麼反過來，你也要幫助他們。
不管你是不是在忙，也不管你能力如何，你就是得幫忙做完。
而這時候，如果你拒絕了，久而久之，以後再找人幫忙做事的話，那你可能就會遭遇上面兩種拒絕的方式咯~
所以最正確的是：在力所能及的情況下，適當的施以援手；在自己遇到問題時，思考清楚是否需要他人的援助，同時還不能讓他人太為難。
那些人可能會說，我知道必須要學會拒絕別人，但是我就是開不了口。
那不如去嘗試一下被拒絕吧，在被拒絕中學到合理的去拒絕別人的方式~
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