一 產後要儘早下床，多活動，更利於身體恢復，一直躺著不動，可能會出現下肢深靜脈血栓。
二 頭三天不是沒有奶，只是奶太少，看不到，擠不出（手法不對），但一定要給寶寶多吸，銜乳姿勢也要正確。
三 每天通過大小便和體重情況判斷寶寶攝入是否充足
雖說哺乳是媽媽的天性，絕大多數媽媽只要哺乳方法正確都會有奶，但不能排除有一些寶寶掛在媽媽身上吃奶，但就是沒吃到的可能性。
所以產後每一天都要密切觀察寶寶攝入是否夠。
因為頭三天乳汁太少，寶寶吃奶時看不到明顯的吞嚥，觀察大小便和體重就尤為重要。
大小便
寶寶出生後頭一、兩天可能只尿溼一、兩片尿布，第三天至少三片溼尿布，第四天至少四片溼尿布，第五天至少五片溼尿布，第六天開始，每天最少應有六片中等重量的一次性尿布。重量相當於將二至三湯匙的水倒入一片一次性尿布裡。（尿布重量標準摘自國際母乳會）
出生後的頭一、二天，寶寶排出黑色或墨綠色膏狀胎糞，從第三天開始，每天的排便次數將會增加到最少兩到三次，顏色慢慢過渡為金黃色。
看體重
判斷乳汁是否充足的金標準是體重。
出生後頭幾天，因為胎便等的排出，還有剛開始幾天的確吃到的奶不多，寶寶體重會略有下降，稱為“生理性減重”，一般下降小於7%都屬於正常，超過10%算異常，7-10%之間需要諮詢評估哺乳情況以及媽媽生產時有沒有使用大量補液等。
一般出生後的減重在第五天就應該回升，在2周內恢復至出生體重。
如果出現下列情況要警惕寶寶可能攝入不足，需要找專業母乳指導評估母乳餵養狀態，適時做出調整：
生理性減重超過7%-10%
大小便次數未達標
第4天后出現結晶尿
第5天體重繼續下降
第5天大便未變為黃色
四 產後可以刷牙、洗澡，用軟毛牙刷，注意保暖就好
很多媽媽在孕期和產後初期都會感覺牙齦敏感，容易出血，這是因為激素水平改變導致的，此時更要注意口腔的清潔衛生，否則很容易滋生細菌，造成口腔疾病。
可以選用軟毛牙刷來緩解“牙齦敏感，容易出血”的問題。
產後媽媽如果身體狀態好，可以儘快洗澡，注意保暖，在惡露乾淨以前都是淋浴。
剖宮產的切口大概要一週左右才能癒合，之前如果洗澡需要做好防水保護，儘量不讓傷口碰到水，如果不小心碰到了水，洗澡結束後要擦乾水跡以及消毒傷口。
五 可以吃常溫水果、涼水，甚至冰水（只要媽媽沒有不舒服就行）
很多人會說中國人體質不同，不能吃冰的，別說是在月子裡，就是平時也從來不吃冰的涼的。我們尊重每個人的生活習慣，對於產後就想吃冰的涼的媽媽，我們更是打10086個電話。
只要媽媽沒有覺得不舒服就行，並不會留下什麼所謂的後遺症——月子病。水果也不需要加熱後再吃，維生素都被破壞了。也不用擔心吃了冰的東西影響乳汁，冰的東西到胃腸道後早就不冰了，乳汁也是恆溫的。
六 新生兒乳頭凹陷很正常，不需要擠乳頭
小寶寶出生後乳頭凹陷很正常，大多數以後都能長出來，給小寶寶擠乳頭不僅不會讓乳頭凸出來，還可能造成乳房損傷，一旦乳芽被徹底破壞，這個孩子以後就會沒有乳房，對於女孩子來說，是致命的打擊。
七 產後頭1-2月，母乳親喂真的很辛苦
絕大多數產前學習班，只會教給媽媽哺乳方法，而很多媽媽學習後就覺得胸有成竹了，產後只要頻繁餵奶，喂完寶寶就睡覺，睡醒再吃就好。
等寶寶出生後才發現並沒有那麼簡單！寶寶一吃就睡，吃一次一個多小時，一放下就醒，半夜經常不睡……
這些其實都是產後頭1-2月母乳親喂的常態。
有研究發現，產後頭5周母乳餵養需要付出的努力是超過配方奶餵養的。但5周後母乳餵養會越來越容易，而配方奶還是一如既往地需要做那些事情。所以，媽媽們，產前瞭解母乳餵養的常態，產後堅持吧～守得雲開見月明。
八 雞湯、豬蹄湯、甲魚湯，統統不發奶
奶是寶寶吃出來的，不是媽媽吃出來的，如果媽媽產後不頻繁有效哺乳，而只是靠所謂發奶的湯來催奶，只會把自己吃成一個大胖子。
循證醫學證明沒有特殊的發奶或回奶的食物，當媽媽心情放鬆時，即使喝一杯溫開水也很容易刺激媽媽產生奶陣，各種發奶湯的原理其實就跟喝溫開水差不多。
油膩湯水不僅沒什麼營養，而且高脂肪、高嘌呤，對身體健康有害，容易導致體重增加、血脂升高、尿酸升高等等。
更重要的，還可能導致媽媽反覆堵奶哦！
不想變成大肥媽，就從產後拒絕油膩的湯水開始。
九 寶寶的臍帶不需要常規消毒
很多家長擔心孩子臍部發生感染，但研究發現如果每日使用消毒劑消毒臍部，可能殺死幫助臍帶乾燥和脫落的細菌，反而不利於臍帶脫落。
孩子是正規醫院出生，家庭衛生狀況良好，孩子的臍部沒有受到汙染，就不需要常規消毒，保持乾燥，等待自然脫落就行。
保持尿布摺疊在臍部之下，從而將臍部暴露於空氣中，可能有助於臍帶乾燥。
十 在產後第二晚，寶寶會哭得撕心裂肺，不是沒吃飽，而是沒有安全感
寶寶原來在媽媽的肚子裡時有子宮緊緊包裹，溫暖的羊水，還有各種血管雜音，媽媽的心跳聲，這是一個他熟悉了9個月的環境。
但是產後他離開了媽媽的子宮，來到了人類世界，第一晚，他還在昏昏欲睡中，沒有發現周圍的變化，但是第二晚他卻猛然發現這是一個陌生冰冷的地方，他覺得不安全，他想找媽媽。
如果離開了媽媽的乳房，他只能用哭聲來表達自己無助害怕的心情。他真的不是餓了！
要應對這種哭鬧，寶寶一整晚都可能是趴在媽媽胸部度過的，想吃奶就吃，想趴著媽媽睡就睡（看護人清醒，注意安全），如果一離開媽媽乳房就哭鬧，那就再讓他回來，如果媽媽太累，也可以趴著爸爸身上。
想要產後純母乳餵養，第二晚的哭鬧這一關一定要扛住，否則就很可能誤以為寶寶是沒吃飽而加了奶粉。
十一
不要給小寶寶喂水，不管是母乳餵養、奶粉餵養、還是混合餵養，都不需要喂水啊！
你們還遇到過什麼產後誤區，想要馬醫生科普的，可以留言哦～
☆ END ☆
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