前段時間
還在休賽期的詹姆斯
曬出了一段健身視頻
並配文道：永遠不會停止訓練
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視頻中，詹姆斯用一副啞鈴
連續完成了多組力量訓練
最後以一個平板支撐收尾
休賽期還如此自律，讓人不得不服
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作為一名35歲的老漢
詹姆斯每場比賽依然能打40分鐘
身體素質堪稱恐怖
衝起來如坦克般碾壓一切
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在這樣的年紀裡
詹姆斯還能在NBA大殺四方
還能擁有一身鎧甲般的肌肉
人家到底靠的是什麼呢
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刻苦的訓練
剛進聯盟的詹姆斯
論身體狀況，在NBA裡並不算強壯
後來他意識到身體才是絕對武器
從此踏上了瘋狂訓練的不歸路
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他開始用不同的方式強化身體，日常訓練非常全面，包括力量訓練、核心訓練、體育項目、連普拉提都沒放過...各項身體機能面面俱到。
雙手拎著大號輪胎
負重前行10公里
期間不允許自己停下來
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每次練完的時候
即便是身體強壯如詹姆斯
也累得氣喘吁吁
雙腿幾乎沒有知覺了
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為了提高力量和反應能力
和好友韋德練起了拳擊來
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在草地上進行高抬腿衝刺
這是足球運動員常用的訓練方式
可以用來提升速度和爆發力
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即使帶家人出海遊玩
也不忘帶上槓鈴、划船機等器材
在遊艇上，依然堅持健身訓練
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休賽期都會開啟地獄訓練模式
"休賽期，才是我的賽季"
短短一句話，道盡了他的努力
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他每年在身體肌肉保養上
花費就達到了150萬美元
這固然需要強大的經濟能力
但更離不開自身的努力
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嚴苛的飲食
飲食上，詹姆斯非常的職業，他知道哪些可以吃，哪些不能吃；在這點上，某位球員需要向人家好好學習。
他堅持八年不吃豬肉飲食，嚴格按照營養師的飲食計劃吃了十幾年，主要以雞胸肉、意大利麵為主，有時會搭配一些蔬菜和蛋白質奶昔。
即使是比賽之後飢腸轆轆，面對披薩也能"坐懷不亂"；他表示：這些可不是詹姆斯該吃的食物。
這樣的日子，堅持一天、堅持一個月，可能並不是難事；但能十幾年如一日的堅持，這樣的自律，讓人望塵莫及。
比你有天賦，還比你刻苦，這就是詹姆斯35歲還這麼能打的秘訣。
這樣的老將，在足球界也有一人，他就是C羅；
33歲的他，還能擁有一身勁爆炸裂的肌肉，還能在足球場上馳騁四方；只是一個簡單的原因：自律。
C羅每天除了要完成大量的技術訓練，還要完成各種高強度的健身訓練，他沒有休息日，無時無刻不在訓練中揮汗如雨。
而他的飲食，都是低糖、低脂的食物，從不碰酒精和碳酸飲料；偶爾的放縱，就是吃上幾片烤鱈魚。
自律，讓C羅的體脂率常年在10%以下，肌肉含量超過50%以上，這在運動員裡是非常罕見的存在。
科學的飲食、刻苦的訓練，高度的自律讓他們把天賦兌換成了實力；所以，我相信，詹姆斯可以打到40歲，C羅也可以踢到40歲。
而反觀國內女排和男籃在前段時間備受熱議；
前者，成績輝煌，在中國體育史上留下了濃墨重彩的一筆；而後者，只能用尷尬來形容。
男籃每次輸球后，總是有理由：什麼基本功比不過人家，身體素質拼不過國際球員；
既然如此，那就苦練起來呀，光會理由有什麼用，籃球是靠嘴皮子的的運動嗎？
對於運動員來說，努力和自律至關重要；
從國內來看，男籃的關注度和資源待遇，遠遠超過女排，但成績卻是截然相反；這其中的原因不言而喻吧。
當男籃隊員全國飛著參加綜藝節目時，女排隊員們或許只是在訓練館裡流著汗水。
當男籃隊員面對美食大快朵頤時，女排隊員卻為幾年才破例吃的一次蛋糕喜悅不已。
君子當自強不息
男籃隊員可以找到無數個輸球的理由
但也希望能找到一個改變的理由
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