每一位家長都希望自己孩子有優秀的成績，但好成績的取得絕不是一件容易的事。如果家長只注重孩子每一次考試學習成績，而忽略學習專注品質的培養，相當於你只看孩子學習的結果，而忽視培養專注學習的品質過程，無異於撿了芝麻，丟了西瓜。因此說，聰明又理性的家長，在孩子學習習慣養成中，始終都會緊緊抓住培養孩子專注的學習品質這一核心的內容。
那專注學習的品質都包括哪些內容呢？
學習品質主要有：視覺（目光）專注、聽覺（聽力）專注、抽象和邏輯思維專注、抗干擾能力、思維反應的敏捷性、學習的耐力等。
優秀的學習品質，很多時候並不是僅從課堂或課外學習中培養而成，而是家長緊密結合日常生活和隨處可見的學習時機，對孩子加強專注力訓練與培養。真正做到讓孩子玩的專注，學的也專注。專注一詞應該成為家長培養好孩子習慣品質的口頭語，將專注意識深深根植於大腦之中。
一、玩兒要專注，學習也要專注
從幼兒期開始，孩子自發式玩耍就呈現出專注意識。有的孩子獨立玩耍時間長，有的則不斷轉移注意力。家長要從小重視注意力專注培養，建議先從玩兒的專注著手，給孩子灌輸專注玩兒的意識，鼓勵孩子專注玩兒，不輕易打斷孩子。從玩兒的專注向學習過渡是一個自然過程，本身並沒有難度。如過家長在陪伴中不斷的嘮叨和責罰，會分散孩子注意力，導致孩子學習興趣下降，磨蹭拖拉。
果果媽對韓老師講：“果果是個淘氣的男孩子，注意力轉移特別快，總是一件事沒做完又去做另一件事，反映在學習中最突出的問題就是坐不住，學不進，很難靜下心來做事。看似非常聰明的孩子，每次考試成績總是不能令人滿意，該怎樣解決這些問題呢？”
通過仔細觀察，韓老師發現問題出在孩子不知道如何玩兒上。媽媽不明白，孩子竟然不會玩兒呢？
韓老師說：“果果媽，你注意觀察孩子，你看看他有沒有玩兒的目標？彷彿他在不停地尋找什麼，卻又總找不到，是不是？”
媽媽認真觀察，說：“你別說，還真是這麼回事，我以前從沒有留意過。韓老師，這是怎麼回事？”
“實際上這本身並不是什麼怪異的毛病，而是平時我們忽略教孩子怎樣有目標，有步驟，圍繞玩具或者遊戲本身，從玩中獲得快樂感造成的。”
“那怎樣教孩子玩兒呢？”
“好，你旁觀，我來和孩子一起玩兒，不要說話。”
韓老師走到果果身邊，彎下腰問：“果果，叔叔有一樣特別有趣的玩具，是專門給好孩子準備的，你想知道是什麼嗎？”
果果有點茫然地搖搖頭。“果果，好孩子回答問題應該用嘴說出來，你試一下，好嗎？”在提醒之下，果果說話了：“叔叔，我想知道。”聲音很低，看得出有點膽怯。
韓老師說：“果果，來，請閉上眼，讓老師給你變出一件有趣的玩具來。”
果果很聽話地閉上眼，只見韓老師從玩具架上拿出一個方盒子，伸手拉住果果的手，告訴他：“請不要睜眼喲，跟著老師走就行了，我帶你到一個玩兒的地方，走嘍。”
果果跟著韓老師來到學習室，才被允許睜開眼。韓老師問：“果果，叔叔這件玩具有一個有趣的名稱，叫‘聰明孩子拼拼板’。只給聰明的好孩子玩兒，你希望自己獲得這次機會嗎？”
孩子很好奇，立刻回應：“老師，我想玩兒。”“噢，這麼說，果果承認自己好孩子了，那老師教你玩兒，好不好？”
“好的，老師。”“
那我們一步步來學，老師說一步，你跟著重複說一遍，好不好？”
韓老師逐步教果果學會拼板的遊戲規則，鼓勵他嘗試完整挑戰過關。只見果果學會拼圖後，非常認真地反覆嘗試完成一關，媽媽在旁邊看得很驚奇。
韓老師悄悄說：“孩子找到遊戲目標了，他在嘗試建立信心，只要完成一關，適時表揚孩子非常專注，鼓勵他繼續挑戰自己，就能進入下一關。”
在鼓勵和陪伴之下，果果連續過了三關。竟然堅持了30分鐘。當老師把堅持了半小時的了不起成績告訴果果後，孩子情緒非常興奮。
休息的過程中，韓老師教果果把水果分享給眾人，孩子做的非常出色。
休息之後，再度進入學習專注力練習時，韓老師對果果說：“剛才果果玩兒中非常非常專注，休息時分享水果也非常專注，這可是很了不起的事，好多同學都做不到呢。現在老師可以自豪地告訴你，果果是注意力專注非常強的好孩子！那麼接下來，我們在學習中也專注去完成，先從專注10分鐘挑戰開始，好不好啊？”
“老師，好。”事實上，給了果果時間目標，間或鼓勵，果果能輕鬆完成10分鐘挑戰，韓老師肯定和表揚了孩子，再度讓他進入下一個20分鐘挑戰，結果並沒有費周折，孩子做到了。
事例分析：當老師和家長隨意給孩子貼上愛動、坐不住的標籤後，經常批評孩子，會不斷強化孩子負面自我心理暗示，他就會認為自己坐不住不能專注。運用逆向思維法，從玩兒中專注著手，孩子容易做到。不管玩還是學習，都需要幫助孩子建立目標意識，將完成目標任務時間切割成小段，再以挑戰過關的方式鼓勵孩子突破自己。當孩子看到眼前的成績，不斷獲得信心，很快就可以確認自己注意力專注並不差。倒是家長，需要真正去反思，自己哪做的欠妥，以後該如何理性去面對孩子。
二、用眼睛盯住目標仔細觀察
我們都清楚一個事實，眼睛看到哪，注意力就跟隨到哪。如果眼睛有目標地盯著一個點，視覺注意力就能得到相對保持。家長可結合生活中具體事務對孩子進行視覺（目光）專注訓練，也可從書籍或者網絡上查找鍛鍊視覺專注的遊戲。做每一個遊戲時，要把遊戲名稱、遊戲規則、完成時間、身體姿態要求等與孩子明確約定好，遊戲過程中可採取動靜結合的方式，不斷加強視覺專注。
晴兒媽：“我女兒雖然上五年級了，可是她平時與人說話時幾乎不看著對方。上課時，眼睛不能看著老師，總是低著頭或者四處觀望。孩子視覺專注力不好帶來的直接後果，就是影響聽課質量，有些知識不能完全聽懂，課後我要花很多時間去輔導孩子學習。看到孩子這樣，我真是心累，希望韓老師能幫幫我。”
韓老師把晴兒帶到好習慣養成班，在視覺專注練習課上，組織家長和孩子們先進行坐姿靜止狀態下的目光對視挑戰遊戲。遊戲很簡單，家長和孩子分組統一面對面坐好，提出遊戲要求，經確認都清楚後，韓老師發出指令並計時。
第一輪1分鐘練習，效果不理想，孩子和大人皆不適應，忍不住會笑。韓老師提出看哪個家庭做的最好，看誰能維護好家庭榮譽的要求後，再度進入遊戲，效果明顯好轉。
第二輪2分鐘練習，效果有提升。
當進入到第五輪8分鐘練習時，家長和孩子都進入高度專注狀態。
課間休息時，韓老師問晴兒：“沒做目光對視遊戲之前，一般不敢看別人眼睛，是嗎？”
“是的，老師，我害怕，不敢看。”
“現在通過這種練習，你為何敢直視媽媽眼睛了呢？”
“因為我想做好孩子，我不想拖我們家後腿。”
“噢，看來晴兒非常有上進心，自尊心也很強，你希望你的家庭是最棒的，對嗎？”
“是的，老師，我發現自己可以做到。”
“對，只要你有目標，你想成為出色的自己，你就能做到。現在你已經邁出第一步，有信心挑戰後面的遊戲嗎？”
“有！”晴兒在說話的過程中，眼睛偶爾有轉移現象，提醒之下，她能看著韓老師眼睛。
再次上課時，目光對視練習採取家庭互換模式，孩子選擇一位叔叔或阿姨，面對面做好。面對陌生人做這種訓練，孩子們明顯都體現出不適應感。
經過一番激勵後，孩子們皆逐漸適應。靜態目光訓練結束後，韓老師對每一個家庭，每一個孩子都做了評價，通過激勵，孩子們自信滿滿。
進入動態目光對視後，孩子和大人同時移動，但眼睛仍緊緊盯著對方眼睛，遊戲互動進行的非常順利，孩子們格外認真。
通過幾天不同形式的訓練，晴兒視覺專注能力明顯得到改善，由原來沒有關注目標到現在有了，由原來沒有信心不敢看到現在敢看，由原來隨機轉移到現在處於可控目光狀態，這讓媽媽非常欣慰。
事例分析：眼睛是心靈的窗口，透過目光可以看到孩子內心是否有自信，通過眼睛關注目標持續時間和穩定程度，可以判斷其視覺專注發展情況。家長掌握方法後，可以充分利用親子游戲和親子陪伴之機，鍛鍊孩子視覺專注。在學習中同樣也可以練習，比如家長和孩子進行角色互換，分別扮演老師和學生，老師講時看著學生眼睛，學生聽時看著老師眼睛。還可以通過課外閱讀來訓練，如朗讀就可以從聲音的連續性判斷孩子目光是否專注。
三、讓耳朵抓住講話聲音
無論在生活中還是在學習中，孩子經常會有聽覺缺乏專注的現象。比如要求孩子做什麼事，家長反覆說幾遍，竟然沒有回應。老師上課時，孩子看似在聽，實際上很多內容都沒有聽進去，導致課上聽不懂。聽覺專注訓練主要分兩種渠道，一是傾聽外界聲音，二是傾聽自己說話聲音。不管哪種渠道，在進行訓練時都要不斷重複練習，或說出聽到的聲音，或複述或描述聽到的話。聽力訓練的關鍵是排除外界干擾，初期在安靜環境下練習，中期在有小雜音環境下練習，後期在有較大的噪音干擾環境下練習。
晨晨爸：“我深知培養兒子聽覺專注的重要性，每次和兒子說話前，都要先觀察孩子手裡正做什麼。如果孩子正在做事，我就安靜地旁觀，直到孩子做完再說話。當和孩子對話時，要先提醒看著對方眼睛說話。下面我結合一個場景對話來給大家展示具體做法。”
有一天，我問兒子：“，你知道錄音機的主要功能是什麼嗎？”
“爸爸，錄音機就是把聲音錄下來啊。”
“為什麼要錄音呢？”
“肯定是想事後聽啊。”
“好樣的，小夥子，答的好。今天爸爸和你玩兒一個有趣的遊戲，這個遊戲名稱叫‘我是錄音機’，你看需要什麼工具呢？”
兒子想了想，然後四處看，好像在找什麼東西。
我笑著說：“小夥子，別找了，家裡沒有錄音機，這個遊戲可以用智能工具，每個人都隨身攜帶，想想在哪？”
孩子想了半天，搖搖頭。
我指指頭說：“哈哈，我們每個人的大腦就是最好的錄音機啊，聲音從耳朵這個喇叭傳入，然後保存在大腦裡。沒想到吧？”
兒子被我的話也逗樂了。
笑過之後，我說：“請注意，下面我說一句話，你‘錄’一句，先檢查你的‘錄音機’是否好用，做好準備沒有？” 兒子點頭。
我說：“今天早晨我沒有吃飽，現在有點餓。”
話音剛落，兒子馬上原來複述出來，我豎起大姆指，笑著說：“哇，你太聰明瞭，一學即會，好樣的。再繼續，我說‘一個好孩子會用耳朵牢牢抓住聲音，絕不會隨意在聽時想其他事。”
”兒子很快就複述出來。我再次重複這句話，兒子再快速重複。
我們父子倆又玩兒了一會兒，停下來後，我問：“你知道爸爸為什麼要和你玩這個遊戲嗎？”
“爸爸，我知道，你剛才說了，要讓耳朵抓住聲音。”
“非常正確，爸爸就喜歡你這股子聰明勁。之所以給你現在，以後做聽力專注訓練，我是從自己的經歷中獲得的靈感，想聽我講故事嗎？”
“爸爸，你的故事很有趣，我想聽。”
“我當學生直到初二之前，總搞不明白，為什麼上課聽不懂。後來我遇到一個非常好的班主任，他幫我找到了原因，原來我是聽力無法集中，也就是說像聾子的耳朵，成了擺設。我當時在學校住宿，經常幫班主任做一些事，他就幫我訓練聽力專注，今天爸爸和你做的這個遊戲，就是那時他教我的。後來，我的聽力專注越來越棒，聽課效果越來越好，成績也就上去了。”
“爸爸，你的班主任對你真好。”
“當然，爸爸至今都特別感謝那位老師，他現在已經很老了。”
晨晨爸爸經驗總結：類似上面這樣的場景，我和兒子經常來做。我經常和兒子說話時，讓他重複我說過的話，或者讓兒子描述我說的主要意思。有時在家裡利用孩子寫作業或課外閱讀時，分階段進行聽力專注練習。第一階段是保持家裡安靜環境下寫作業；第二階段徵求孩子的意見，打開書房門，小聲放電視，或和家人小聲說話，讓孩子主動適應有小雜音干擾環境下的專注學習；第三階段帶孩子在上學和放學路上，在有大噪音干擾下背課文。有時帶孩子去飯館吃飯時，在那種有嘈雜聲音環境下背記東西。前後堅持兩年，孩子聽力專注能力越來越出色。
事例分析：孩子聽覺專注練習，非短期內可以完成，考驗著家長的耐心和毅力。只要家長像晨晨爸一樣有極強的責任感，把聽覺專注當成大事來抓住，充分利用好親子陪伴、遊戲、閱讀、學習等時機，讓孩子傾聽有目標，巧妙融入練習內容，就可以把每一次練習搞好。通過長期適應性訓練，相信孩子排除外界無關音源干擾能力會越來越強，聽覺專注能力會越來越好。
四、進行思維專注和快速反應訓練
經常可以看到有些孩子思維敏捷反應快，而有些孩子反應遲鈍回應慢。前者是家長追求的目標，後者則需要通過訓練加以改變，否則，反應遲鈍回應慢容易誤事。如孩子寫課外業時，動作緩慢，磨蹭拖拉，用時過多，很容易大量佔用休息、娛樂和睡眠時間，讓脾氣急躁的家長生氣發火，孩子也易鬧情緒。類似的現象主要暴露出家長平時忽視對孩子進行思維專注和快速反應的訓練。訓練方法並不複雜，可以結合親子游戲用快速應答法來提高孩子反應速度，用時間截止法強化孩子做事節奏，用自然後果懲罰法增強孩子時間危機感。
萌萌媽：“我女兒是一個性格內向的孩子，平時做事慢條斯理。寫作業時經常發呆，有時還走神。我決心改變女兒這種現象，通過仔細查閱相關資料並認真分析後，我認為主要原因是女兒在學習過程中思維缺乏專注。想解決這個問題，不能直接從學習中入手，需從平時生活中進行。下面我分享一個場景供分享給大家。”
一天，，我見孩子情緒很好，就問女兒：“寶貝，你說正常人和傻子有什麼區別？”
“媽媽，正常人就是我們這樣的啊，傻子嘛，呆頭呆腦的。”
“哈哈，你真是夠聰明的，輕而易舉就描述清楚了，真了不起喲。那媽媽再問你，如果正常人有時發呆，你說讓人看著彆扭不？”
“當然彆扭了，那這個人肯定在想心事，忘記做事了。”
“不錯，好樣的，媽媽認為你這個答案非常有道理。那我問你，如果一個人做事中間溜號，這是好事，還是壞事呢？”
“肯定不好啊。”
“為什麼不好呢？”
“那多浪費時間啊，快點做完去玩兒多好啊？”
“喲，女兒，那你會不會在寫作業過程中發呆呢？”
聽我這麼一說，立刻明白話中的意思，顯得非常窘迫，不好意思地低下頭。
我溫和地說：“別難為情，我的寶貝，其實媽媽知道你也不想這樣，只是有時難免控制不住自己溜號走神，對不對啊？”
“是的，媽媽，我真不是有意的。”
“別擔心，媽媽以後再也不會責怪你了，以前我總朝你發火，我感覺挺慚愧的，請原諒媽媽好嗎，來我們擁抱一下，冰釋前嫌吧。”
我把女兒攬在懷裡，輕輕地拍著她的後背。
鬆開女兒，我說：“萌萌，想不想成為思維特別專注的好孩子？”
“媽媽，當然想了，你能給我辦法嗎？”
“其實，最近幾天，我一直在琢磨辦法呢，關鍵看你是否願意做好孩子，願意配合媽媽來進行練習了。”
“媽媽，放心吧，我保證配合你。”
我微笑著豎起大姆指，緩緩地說：“這要分幾個階段呢，我做了一份方案，打印出來了，你看看吧。”
萌萌接過我遞來的方案，只見方案分三個階段。第一階段，平時重點陪伴孩子雙向互動練習應答速度，幫孩子初步建立思維專注意識。第二階段，結合時間意識培養和管理時間練習孩子做事條理和節奏。第三個階段，與孩子做解題思維步驟化練習，強化孩子解題步驟完整性和速度。每一個階段裡，都列有具體的內容。
我讓女兒大聲讀一遍，然後問：“你能讀懂嗎？”
“有的能讀懂，有的不能。”
“這並沒有關係，媽媽給你講解就行了，我來當教練，你參加訓練就行了，願意嗎？”
“媽媽，我願意。”
其後，我利用兩週時間來訓練女兒應答回應速度，自己平時也積極快速地應答女兒，讓孩子回應速度有了明顯的改善。又用四周時間加強孩子做事條理和節奏感的訓練，讓孩子做事節奏明顯加快。最後又三週時間來進行解題步驟完整性和速度訓練，讓孩子寫作業過程中發呆現象逐漸減少，直到最後消失。
事例分析：儘管萌萌媽媽以前忽視對孩子進行好習慣培養，但是當她發現孩子學習中有問題後，危機感迫使她不再安於現狀，而是採取積極的應對這策來解決孩子不良習慣。一番對話，初步讓孩子清楚自己身上存在問題，通過鼓勵和引導，讓其願意配合媽媽進行矯正和強化訓練。事實上，問題解決本身並沒有難度，關鍵取決於家長的心態，以及恆心與毅力。
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