通常來說，懷孕早期，尤其是前3個月是早孕反應比較嚴重的時間的，吃不下東西是正常的，有的人可能嘔吐的情況還比較嚴重。 前三個月，由於胎兒還較小，準媽媽就算吃的少，體內也會自動將養份給寶寶送去的。所以孕早期，準媽媽可以像懷孕前一樣正常飲食，不必太過進補。
一般在孕反應到12周以後就會逐漸減輕，所以準媽媽們不要太擔心，儘量每天不難受的時候吃點東西，而且注意三點：
1、堅持“少食多餐”的飲食原則，每頓可以少吃點，多吃幾頓，上下午可以加餐；
2、不要等到餓了才去吃東西，不餓的時候就吃點；
3、每天一定要吃主食，否則不吃主食，容易引起胎兒酮症酸中毒，這點很重要！
這樣不僅可以保每天準媽媽和胎寶寶的營養供給，而且可以促進胎兒健康的發育。
接下來早孕反應減輕了，就應該吃種類多一些的食物，以保證營養均衡的攝入，飲食上是粗細搭配，吃應季的新鮮菜品，如果有孕期貧血、妊高症、孕期糖尿病等特殊情況，對飲食有要求，遵醫囑安排飲食即可，需要使用營養素補充劑的，也需要在醫生的指導下服用。
另外，孕期還需要注意不搬運重物或激烈運動，懷孕早期間禁止同房，避免流產的可能。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。還有最重要的一點，要儘量保持心情舒暢，對於胎兒健康和性格的影響很重要！
最後，最準媽媽們孕期順利，胎寶寶健康的發育！
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