親愛的，今天是白色情人節，在這個情人節裡，你過得怎麼樣？
前幾天剛好看到一封告白信，一封羅家英寫給汪明荃的告白信，羅家英在信裡對汪明荃說：
“跟你在一起之前，很少有人會讚賞我，但是你懂得欣賞我。尤其是我在粵劇舞臺上化好妝，表演的時候，你對我的認可給我很大的信心。”
“我們戀愛二十一年，60歲才結婚，對於我來講晚一點沒有關係，只要有一個好的結尾。”
這封告白信的字裡行間，看出來羅家英對汪明荃的珍惜，因為當年汪明荃對他的這份欣賞，給了他努力的勇氣和信心。也是因為這份讚賞和欣賞，給這段關係打開了一扇窗。
同樣，羅家英對於汪明荃的欣賞從19次求婚中就可以看出，即使在汪明荃自閉症期間，也沒有阻擋這份欣賞。
很多時候，我們都在考慮愛情是怎麼持續甜蜜下去而永恆不變的？
我想，就來自於這份互相的欣賞吧。
挑剔是消耗，欣賞是滋養
好的關係，一定是相互欣賞的。缺少欣賞的關係，一般都會越來越糟。
沒有欣賞的眼睛，就沒有欣賞的態度，對方能夠感受到的，也一定是嫌棄和焦慮，於是兩個人就在這樣的惡性循環中掙扎，無法擺脫。
我的一個來訪者找到我的時候內心充滿了焦慮和不安，每天都擔心自己的丈夫會離開她。
她說丈夫從來都不主動關心她，跟她講話時也多是不耐煩，丈夫在外地工作，她在家帶兩個孩子，但是丈夫回家從來都沒有一句關心。她問我，是不是這樣的婚姻就瀕臨死亡了。
但是，當我發現了他們的相處模式，才知道，是她自己把另一半推到了這樣的位置，讓他們的關係越來越緊張。在他們的溝通模式中，她每次跟對方說話都是在指責：
為什麼對家庭沒有責任感？什麼時候才能長大？就不知道關心關心孩子和我麼？讓你早點回家怎麼了？
話語中的埋怨和指責隔著手機屏幕都讓人很想逃離。久而久之，男人就越來越不想接女人的電話，越來越不想回覆信息，即使勉強回覆也是被指責。
其實男人的語言能力天生就沒有女人強，在緊張的氣氛中男人往往不知道如何反駁，面對女人糟糕的情緒更多的時候都是選擇沉默，兩個人之間不斷反覆這樣的模式，才會讓感情越來越緊繃。
忍耐是及格，欣賞是優秀
沒有欣賞的關係，就好像是永遠徘徊在及格線上的考試成績，每一次都會擔心下一次是否還會及格，總是在焦慮中一次次爭吵和忍耐，而不知道下次會不會變成不及格。
互相欣賞的關係，則像是永遠九十分以上的考試，不用擔心是否會出現狀況，因為基礎就已經決定了下一次一定也不會太差，用語言和行為表示對對方的讚賞，雙方心中都充滿著安定與能量。
因為欣賞會給我們的關係以支持和信心，會讓我們體驗到愛的力量，是一種對關係和彼此生命的滋養。
你有多久沒有用欣賞和支持的態度面對自己的另一半了？為什麼在你的眼中TA的優點越來越少，缺點越來越多？
回想你們剛在一起的時光，或許不是人變了，而是我們的環境迫使我們的心跟著改變了。
往往在親密的關係中，時間和摩擦，讓我們忘記了曾經對對方的欣賞。
當初在一起時對方的閃光點，被生活中的各種小事、不滿代替，語言中再也沒有了誇獎、讚美和感恩，眼神中也再也沒有以前的柔情，只剩下挑剔和疲憊。
這樣的挑剔只會不斷的透支我們的情感，只有欣賞和讚美才能讓我們的關係得到滋養。心中不掛有憤怒和挑剔的勾子，對方的心中才不會生出同樣的情緒，好的關係才能開始顯現。
給你們的關係，上一堂欣賞課
欣賞，回到你們關係的開始
很多人說，對方身上根本就沒有我可以欣賞的地方，談何欣賞，不指責已經很不錯。但是，想想你們最初在一起的時候，一定是你欣賞了他的哪一點，不然你為什麼會跟一個自己完全不喜歡、沒感覺的人在一起呢。
那麼想象你的初心，然後客觀地去看待對方，你可能會發現，有些優點依然在，或者他又有了一些新地閃光處，只不過是挑剔讓缺點顯現。
欣賞，是讓我們發現對方的優點，並且能夠給予對方鼓勵，用欣賞的語言讓對方的優點顯現出光彩，才是一切好的關係的開始。
正面的詞彙才會被大腦吸收
畢淑敏曾寫過一篇文章叫做《提醒幸福》，我們可能會提醒別人“小心別摔倒”“小心別出錯”等等，但是這都是負面的詞彙，對於我們的大腦來講，否定詞是自動不識別的。
也就是說，當我們好意的提醒別人的時候，“摔倒”“出錯”這樣的詞會留在腦海中，而“別”這樣的否定詞自動被忽略。
所以，當我們想要對方變好的時候，指責是沒用的，因為負面的詞彙留在對方的腦海中，只會讓對方越錯越多。
使用正向的詞彙去鼓勵對方，這次做得很好，下次一定可以做得更好，那麼這樣的積極作用，會在對方的腦海中停留。
積極的詞彙越多，才能讓潛意識引導我們做的更好。
先給予欣賞，然後喚醒反饋
很多情況下，只有我們先去給予欣賞，才能影響周圍的一切發生改變。心理學家弗洛姆說：
“在他的給予中，他豐富了他人；通過提高了自己的生命感，他也提高了別人的生命感；他並不是因為得到而給予，給予自身就能產生異常的快樂。
但是在他的給予中，不可避免的就可以在對方身上喚醒某些東西，而這些被喚醒的東西則返回到他自己身上，在真正的給予中，他禁不住會接受從對方身上返還的東西。”
其實這就是能量的傳遞，欣賞同樣是一種給予，一種支持的能量傳遞。
當我們學會傳遞這種支持的力量，那麼我們必然可以在對方身上喚醒一種力量，這是一種在關係中得到滋養的力量，它同樣滋養著我們自己。
愛普斯心理聯合創始人，國家二級心理諮詢師，兩性情感諮詢師，女性魅力提升導師，婚戀諮詢企業高級顧問，知乎情感心理達人。微信公眾號：斬男記（ID:zhannanji123）
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