作為一個油性皮膚，整整十年都活在痘痘的詛咒裡難以自拔，病就成醫，現在的體質相比以前已經不太容易長痘了，跟大家分享一些過來人的經驗。

一.清潔

老生常談的話題了，對於油性皮膚，大家一直強調清潔作用，但是一天兩次甚至三次真的有必要都用洗面奶清潔嗎？下面讓我們看一下油脂到底從何而來和皮膚的構成。

人體皮膚脂類總量一般佔皮膚總重量的3.5-6.0%，但最低的可僅為0.3%，最高可達10%。皮膚表面的脂質主要由3部分組成：由皮脂腺分泌的皮脂；角質形成細胞崩解產生的表皮脂質；外源汙染的脂質。

圖一，亮光部分---油 白色部分---角栓

圖二，交叉偏振光，皮下0.5-1mm白色部分----角栓 毛孔漏斗部位----油

皮膚表面出的油來自於皮脂腺，

皮脂腺是全漿分泌性腺體，因此腺體中心成熟的皮脂腺腺體細胞壁逐漸模糊，細胞崩解，將脂質釋放到小的皮脂腺導管中。這些脂質進而向上，通過毛囊漏斗部和漏斗部脫落的角質細胞和微生物一起到達皮膚表面。整個皮脂腺小葉的更替時間是21-25天。

油（皮脂）的作用

1.滋潤皮膚、毛髮。如果離開皮脂的潤澤和滋養，將會出現皮膚粗糙和毛髮枯槁。由於手掌、足蹠和手指、足趾的屈面沒有皮脂腺，所以經常出現皮膚乾裂現象。

2.皮脂可以和汗液一起形成脂質膜（皮脂膜）保護皮膚。防止皮膚水分蒸發。

3.皮脂呈弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細菌。

成人皮膚真皮層含水量70%，角質層含水量約15-20%

角質層是表皮最外層，由已死亡的無核角質細胞 組成。角質層的主要作用是保護其皮下組織，防止皮下組織遭受感染、脫水以及抵抗化學和外力所帶來的壓力。

每天清潔過多，油脂分泌越旺盛，誤用洗臉儀器，暴力過多潔面更是損害角質層，使肌膚變成敏感肌，誤信撕拉麵膜清潔，拉扯皮膚加大毛孔。

下面教大家正確的洗臉方法

1. 洗臉次數。 油性皮膚，2-3次/天；其他肌膚，2次/天。不要頻繁洗臉， 讓我們表皮外面的皮脂膜發揮正常的保溼滋潤肌膚的功效。

2. 洗臉水溫。溫水 32-38度之間，高於40度的水溫很容易洗去我們皮膚的保溼層-皮脂膜。

3. 不要過度摩擦肌膚。過度的摩擦肌膚會導致表皮角質蛋白和脂質的損傷， 從而破壞表皮屏障功能， 使肌膚處於機械、光線、化學成分、細菌等的危險當中。有跡象表面，黃褐斑的誘因之一就是過度摩擦肌膚。

4. 選用溫和的潔面產品。 選用成分是氨基酸表活+糖苷的潔面產品。

最後說一句,潔面產品的精髓是溫和。現在的潔面產品溫和的有,但是裡面亂七八糟的成分太多了,我們的皮膚不需要這些滑膩的成分! 洗面奶配方可以只做到只有2-4種成分,而且超級好用,而且對皮膚超級溫和。

二.怎麼才能不長痘

說完清潔按理來說應該說護膚，為什麼不說護膚呢，原因有二。皮膚角質層的表面有一層由皮脂腺裡分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺裡分泌出來的汗液融合而形成的一層膜。它有兩個作用，一個是鎖水，防止表皮內的水分蒸發；另一個就是滋潤皮膚。換句話說，當你皮膚健康沒有角質層損傷時，只要是能起到補水作用的水乳，起到的作用基本相同。第二點就是市面上補水作用的產品何時上萬，做不到一一分析，還請見諒。

所以我們就直奔主題說說如何才能不長痘吧

1. 飲食和營養

低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂的構成也發生變化，鯊烯的比例升高，而其他成分的比例降低。當肥胖的成人吃低熱量的食物時，其尿液中DHEA和睪酮的水平會下降。因此，飲食變化會影響皮脂腺的功能。

情緒波動可以伴隨腎上腺分泌功能活躍，在產生大量腎上腺素的同時，有大量腎上腺來源的雄激素DHEA的合成和釋放，可以促進皮脂腺分泌。

非藥物器械的治療，我們要做到少油膩，你吃的約油膩你的臉分泌油脂越多。精神和情緒不要持續亢奮，做到少熬夜。

3.紅藍光儀

紅藍光紅藍光主要針對炎性丘疹。根據藍光作用於皮膚表層,殺滅痤瘡丙酸桿菌而起到抗菌消炎的作用，且其還可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的復發;而紅光則可穿過皮膚表層組織，作用於瘢痕組織，促使細胞分泌產生膠原蛋白而起到祛除痘印，達到修復痘疤的作用。治療過程安全無副作用，不會產生耐藥性，不會產生依賴性。紅藍治療過程熱效應小，對皮膚基本無任何的刺激作用，治療過過程無任何痛苦性。在醫院的皮膚科做紅藍光治療時，一般會搭配冷敷或熱敷（過敏的話只冷敷，熱敷會加重過敏），中藥面膜，針灸，火罐。從內到外，消炎，去溼。

4.藥物

經常外用的塗抹藥膏有維A酸乳膏，過氧苯甲酰凝膠是常和維A酸配合使用的消炎藥，也可以用克林黴素軟膏或夫西地痠軟膏。消炎藥和阿達帕林可分段使用，過氧苯甲酰和全反式維A酸（即第一代維A酸）一起塗，會破壞全反式維A酸中的有效成分，可以白天用過氧苯甲酰，晚上塗阿達帕林。

用藥建議去醫院諮詢醫生，用對了適合自己的藥物事半功倍。最後要調整好自己心態，多和家人醫生交流自己的苦惱。希望每一個讀這篇文章的都是小仙女，後續還會分享痘印痘疤怎麼去祛，喜歡就關注一下我吧。