在中國，飲茶是一種文化，更是一種習慣。越來越多的科學研究表明，飲茶所帶來的保健功效，超過很多保健品，甚至不輸給藥！
近日外交部長王毅在出席會議時公開表示，自己每天都喝普洱茶，還誇讚普洱茶不影響晚上睡覺，而且對胃非常有好處。
這普洱茶就是黑茶中的一種，但有如此功效的，不只有普洱。茶的種類有很多，但它們都有很好的保健功效，真可以說是一種茶、一種藥！
茶葉
茶葉，就是那些從茶樹上採摘下葉子，經過各種加工處理後的成品；主要分黑、白、黃、綠、紅、青六種類。
黑 茶：降脂祛寒，堪比阿司匹林
代表：雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶等。
很多人只知道保護心腦血管要喝綠茶，但是卻不知道綠茶性寒，而很多中老年朋友多少都有些陽虛，所以如果再長久喝綠茶又不注意補陽的話，很容易顧此失彼，對身體健康造成不良影響。
和綠茶相比，黑茶不僅可以降脂、保護心血管，還可以祛寒護胃。
綠 茶：抗氧化性最好，堪比抗癌藥
代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。
綠茶性寒，是非發酵茶，也因此它的抗氧化性最好。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、防輻射等。
綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。
多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的機率。
白 茶：解毒退燒、控血糖，堪比降糖藥
代表：白毫茶。
糖尿病病人最適合喝的茶當屬白茶，因為白茶所含的茶多酚和茶多糖，這兩種控制人體血糖上升的有用物質，比其他種類的茶葉要多。
國外醫學研究證明，長期飲用白茶可以顯著提高人體內酯酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的腸吸收，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。
白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可以幫助麻疹患兒退燒，效果甚至比退燒藥還要好。
此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。
紅 茶：暖胃養陽，堪比護心藥
代表：祁門紅茶。
紅茶性溫，可養陽氣。紅茶中的茶多酚氧化產物還能夠促進人體消化，養胃和胃。
因為是發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少了，所以對胃部的刺激性也隨之減小了，特別適合中老年人群、胃寒不適的人飲用。
茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫學研究表明，飲用紅茶可以同時調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。
茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。
青 茶：清熱潤燥，堪比減肥藥
代表：鐵觀音、凍頂烏龍。
烏龍茶又名青茶，其性平，能清除體內積熱，特別適合夏秋兩季飲用，可緩解夏幹秋燥。
陳年的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，有疏肝理氣的功效。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。
花茶
花茶是用各種曬乾的花泡製的茶飲。花茶種類繁多，一種花就是一種茶，一種花就是一種功效，可以單獨用，還可以幾種花搭配在一起來用。這裡介紹一些常見、好用的花茶。
玫瑰花
理氣疏肝、活血化瘀。適用於乳房脹痛、月經量少、行經腹痛、面部色斑、情志抑鬱等症狀。每天1杯玫瑰花茶，不僅可以祛除面部色斑，還能緩解壓抑鬱悶的心情。
菊花
疏風清熱、明目解毒。適用於眼睛乾澀、目赤腫痛、疔瘡腫毒、面部痤瘡、脫髮多屑，感冒發熱等症狀。每天1杯菊花茶，不僅可以緩解眼睛乾澀、酸癢，還能消除痘痘、改善皮膚水油平衡。
紅花
活血化瘀、養血補血。適用於經閉停經、經行腹痛、皮膚枯黃、面部色斑、產後腹痛、卵巢囊腫等症狀。每天1杯紅花茶，不僅可以促進血液流通、排出代謝廢物，還能緩解經期疼痛、預防卵巢疾病。
茉莉花
化溼和中、美白肌膚。適用於脾胃溼阻、瀉痢腹痛、睏倦乏力、昏昏欲睡、面部色斑等症狀。每天1杯茉莉花茶，不僅可以祛溼止瀉，還能改善精力精神、美白皮膚。
百合花
潤肺止咳、安神解鬱。適用於失眠多夢、心煩易怒、健忘疑病、情志憂鬱、肺熱咳嗽等症狀。每天1杯百合花茶，不僅可以潤肺止咳，還能改善睡眠、緩解各種情緒問題。
金銀花
清熱解毒、降火消炎。適用於風熱感冒、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、面部痤瘡、口渴心煩等症狀。每天1杯金銀花茶，不僅可以清熱解毒、預防感冒，還能改善咽喉腫痛、上火發炎等問題。
藥茶
藥茶，顧名思義，就是用中藥泡製的更有針對性效果的茶。像丹參、當歸、黃芪、枸杞等等這些藥材就是我們最為熟悉的常用來泡茶的中藥。
但既然是藥茶，就有兩點特別重要：
- 一是要對症，因為藥茶是對應疾病的，不能讓一個血壓本來就低的人喝降血壓的茶；
- 二是講究藥材的配伍，這個道理和喝湯藥是一個道理，搭配要相生而不相剋。
所以，今天我們就請了一些資深醫師，就我們中老年朋友關心的心腦血管疾病，配製幾種專門針對這類疾病的藥茶！
生脈茶
適合氣陰兩虛證的朋友飲用，常表現為胸悶、氣短、口乾、乏力，平時可以常喝生脈茶。一些經常熬夜的工作黨也可以在熬夜後喝一喝生脈茶，補充能量，緩解疲勞。
將人參 8 g，麥冬 10 g，五味子 15 g，沸水沖泡，代茶飲服。
三七紅景天茶
對於有胸部隱痛、氣短乏力、口舌色暗症狀的氣虛血瘀證的朋友，可以用常喝三七紅景天茶來預防和緩解這些症狀，還可以抗氧化、促進代謝廢物排出，延緩衰老。
三七粉 3 g，紅景天 6 g，丹參 10 g，生黃芪 20 g，沸水沖泡，日常代茶喝。
首烏荷葉茶
首烏荷葉茶適用於形體肥胖、嗜食油膩、大便乾結的痰溼證朋友。常喝首烏荷葉茶，可以減肥、去油膩、治便秘，讓你身體遠離笨重更輕盈。
何首烏 10 g，荷葉 8 g，決明子 15 g，絞股藍 6 g，沸水沖泡，代茶飲。
生地麥冬茶
可養陰生津、益氣養心、清熱涼血。有助於改善心肌營養、提高心肌耐缺氧能力、緩解胸悶症狀，還能降低心絞痛的發作次數。夏天流汗多，可以多喝生地麥冬茶，補充津液、滋陰潤燥。
麥冬、生地各 30 g，水煎後代茶飲。
快發給朋友們也看看，大家都找到適合自己的那一種，堅持下來，就是最好的養生。
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