2018高考倒計時0天，考生在這兩天一定要保持良好的身體和心理狀態，還有一起注意事項，今天中公考研小編整理了“考前夜6項要點做好充分準備”，具體有什麼，一起來看看吧。
2018高考倒計時0天，考前夜6項要點做好充分準備：
●身體適當活動助睡眠
6日那天的下午和傍晚，考生可根據自己的喜好，選擇做一點小運動量的鍛鍊，比如飯後在小區散散步，與父母一起打打羽毛球等。適當的運動出汗，可以緩解考生的緊張情緒，同時也有助於晚上的睡眠。但注意不要進行過於劇烈的運動，以免身體過於疲憊，甚至造成不必要的傷害。
需要考生和家長注意的是，無論住賓館酒店還是住家中，考生儘量多在常溫下學習、休息，少開空調。高考時，大多數考點都沒有空調，考生如果習慣了空調下涼快舒適的學習環境，一旦天氣變熱，渾身粘乎乎、熱得冒汗，很容易身體不適應，分散其注意力。而且，考生常待空調間，屋裡屋外溫差較大，一冷一熱很容易感冒，反而影響高考發揮。
●冥想回憶知識點
有考生認為考前一天就該好好放鬆，於是一整天大睡、大玩、大放鬆，這並不妥當。此時，考生應掌握“平時如考時，考時如平時”原則，儘管6日那天再反覆看書也無大效果，但也不能把書本全然丟之腦後。
建議考生，可以花半小時到1小時時間，按照自己複習時所搭建的知識結構，靜靜冥想第二天要考的兩門課程，關鍵想自己掌握了哪些知識點、解題技能及方法，儘量用這些掌握的知識、技能、方法去解決任何能回想起的題目，做到舉一反三。完整回憶完一遍，考生就可以把相關學習資料丟一邊，安心準備上考場了。
時至今日，考生千萬不要再執著於哪些知識點還沒有掌握，有多少書還沒有來得及看。事實上，現在沒看，明天也來不及看，即使現在痛下決心急吼吼背一通，明天考試也未必會考，一味耿耿於懷，只會讓自己洩氣。
●提前模擬赴考場
6日那天，考生如果有時間，可在父母陪同下進行一次“模擬赴考場”。選擇與第二天同一時間、用同一路線，同一類交通工具去考場，大致估算路途中需要的時間。到考點後，考生可以看看考場位置，熟悉一下環境，免得考試時因環境陌生而緊張。考生同時注意觀察洗手間位置、上下樓梯位置等，以免有問題時因環境生疏而手忙腳亂。如果考生沒有時間踩點，也應事先了解考點所在位置，以及考試當天可能出現的交通擁堵情況等，預留相對寬裕的時間，以免遲到，甚至跑錯考點，錯失考試機會。
●考試用品親手整理
6日晚上，考生要親手將身份證、准考證及考試用品統一放入書包，最好放在透明文件夾內，這樣可以一目瞭然。第二天出門考試前，最好再仔細檢查一遍，不要漏帶這些關鍵物品。準備考試用具時，考生可考慮帶同一顏色水筆、圓珠筆各2枝、2B鉛筆2枝，另外還有直尺、圓規、量角器、橡皮擦等考試必需用具，寧可多帶，也不要少帶。畢竟考試進行中，考生如果突然缺一樣文具，雖然也可以問監考老師借，但一驚一咋，還是會徒增緊張情緒。
如果天氣較熱，考生可根據自己的平時習慣，準備清涼油、紅花油、眼藥水等提神消暑物品。不過考試時不要塗抹過量，以免造成眼睛不適。如果有考生擔心腸胃消化不良，也可以準備一些止瀉藥物。
●自我暗示消除緊張
一想到第二天就要步入考場，不少考生難免覺得緊張。考生感到緊張時，可試著給自己積極的心理暗示，走路時挺胸抬頭，速度稍快，每天告訴自己:“我可以，我一定能考上!”也可以閉上眼睛，想像過去的快樂往事，最好可以想到笑出聲來。此外，考生也可以用力握緊拳頭，然後慢慢鬆開拳頭，通過肌肉放鬆進行精神減壓。
●深呼吸解失眠
6日那天，考生不需要刻意早上床休息，一般晚上九點半左右收拾完東西，考生可先去洗一個熱水澡，然後與父母商量好出門時間，定好鬧鐘，做到對明天的安排心中有數，晚上十點左右上床休息。
上床後萬一失眠，考生千萬不要急躁，可以躺在床上，什麼也不想，用力做幾次深呼吸，慢慢放鬆心情，自然就能入睡。如果實在睡不著，考生可以起身去陽臺上吹吹風，或者拿一本小說翻看，也可以與父母簡單聊聊天，儘量引開睡眠這一話題，等有了倦意再重新躺下。事實上，考生大多習慣晚睡早起，偶爾一次少睡，對第二天的考試也沒有任何影響。
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