懷孕前三個月對於孕婦和胎兒來說都非常重要，所以孕婦在懷孕前三個月會補葉酸。即使懷孕前三個月，胎兒很脆弱，不僅要補葉酸，還要補充其他營養元素，還能幫助胎兒健康成長。所以懷孕前3個月，這4件事和吃葉酸一樣重要，你做對了嗎？

懷孕前3個月，這4種營養素和葉酸一樣重要，孕媽別顧此失彼：

1、補充維生素C

在懷孕後的第二個月時，有些媽媽發現自己在刷牙時，出現了牙齦出血的問題。這時媽媽應該給身體補充維生素C，能有效緩解牙齦出血的問題，同時補充維生素C，還能有效提高孕婦的抵抗力。補充維生素C時，最好選擇食療的方式，多吃一些新鮮水果蔬菜，比如說番茄、黃瓜、檸檬、草莓、蘋果等。

2、補充維生素B6

懷孕前三個月，大部分的孕媽媽都會出現孕吐這一早孕反應，當孕媽媽出現孕吐時，不僅身體非常嚴重，還會導致身體內攝入的營養元素不足，這時立馬可以補充維生素B6，能有效緩解孕吐症狀。含有維生素B6的食物，包括馬鈴薯、香蕉、核桃、花生等等。

3、補充鎂

在懷孕的前三個月，是寶寶發育的一個關鍵期，適當地補充鎂元素，對胎兒的肌肉健康非常重要，而且還有助於寶寶骨骼的發育。而且有研究表明，懷孕前三個月，孕媽適量地補充鎂元素，會關係到新生兒的身高、體重、頭圍大小。所以生活中多吃一些含有鎂元素的食物，比如說堅果、南瓜、葵花子等。

4、補充維生素A

胎兒發育過程中也需要充足的維生素A，這營養元素能有效保證胎兒皮膚健康，還能保護胎兒的腸胃和肺部健康。但是懷孕的前三個月，胎兒還不能儲存維生素A，所以孕媽要一直給胎兒提供維生素A。