現在我們經常會聽到一些關於孕期的一些補充營養的產品，大多數都是關於有助於寶寶健康和發育的，而其中DHA就是一款非常受歡迎的，很多準爸爸和準媽媽也特別的投入了很多，可是爸爸媽媽們您們知道什麼是DHA嗎？DHA什麼時候補充最好嗎？為什麼補充DHA會讓寶寶更加聰明，視力更加的好呢？

第一：什麼是DHA

DHA俗稱：腦黃金，是一種對身體非常重要的不飽和脂肪酸，可人體的大腦的發育和成長影響非常的大，是神經細胞生長的主要元素之一，是大腦和視網膜的重要構成的成分，在人體大腦皮層中所佔的比例達到了20%，在視網膜中所佔的比例達到了50%，所以才說一定要補DHA的相關物質，會讓寶寶更加的聰明，視力更加的好。

第二：什麼時候補DHA

其實孕期8個月左右的時候是大腦皮層發育最發達的一個月，在這個時候特別需要大量的補充DHA來滿足胎兒的發育需要，所以這個月一定要著重的補充，那麼其他月份要不要補充呢，如果平時孕媽們吃的方面比較均衡營養其實不需要額外補充，如果想要補充的話，也可以從孕1個月左右的時候，因為胎兒的中樞神經的發育是從第四周開始的，眼部發育大概也是這個時間，可以適當的進行補充即可。

第三：含DHA的豐富食品

一般懷孕後，孕媽們可以通過攝入乾果類，魚類，藻類，是可以獲取的，這樣有助於補充身體的營養成分，當然最直接的就是補充腦黃金的營養品，但是在補充的過程中，孕媽們一定要記得跟蛋白質同時服用，這樣才有助於讓DHA被充分的吸收。

孕媽們一定要多多的補充哦，前面多以食補為主適當的補充，7到8個月左右的時候可以恩愛外補充一些DHA的營養品，讓寶寶大腦發育更好，更聰明，視力更好。