小密語錄：好身材和好氣質可不是天生的，那是要通過後天努力練就的，如果你也想跟秦海璐一樣，人到中年也能有這樣的狀態，那就來練習瑜伽吧，值得一試哦！
其實在娛樂圈中秦海璐的顏值並不是很高，但是卻有著非常出眾的氣質，尤其是那種強烈的自信感，讓她有了一種高級氣質美。這種美真的是一般人無法復刻的，隨著年齡的增長，美貌可能會衰老，但是氣質肯定是越老越有味道，秦海璐就是這種氣質美人，身材上也是非常的耐人尋味的。
秦海璐給人的印象，總是那樣的溫婉，好比在妝容上，一直沒有過特別妖豔的打扮，總是用那種淡妝來展現自己的優雅氣質。這一次亮相活動也是相當驚豔了！雖然沒有烈焰紅唇，但是素雅的淡妝也十分帶感，果然，一個人的氣質不需要外在的東西來裝點，簡單的打扮也能有女神風采。
秦海璐身穿一襲薄荷綠色的長裙，顯得清爽十足，又很有溫柔的味道。重點是合體的版型，將她的肩膀輪廓完全展現出來，這種直角肩是多少女人羨慕的對象，再加上修長精緻的脖頸，沒有一絲絲的頸紋，你能想象秦海璐已經是中年女人了嗎？
裙子在設計上還有很多的小心思，尤其是腰間的抽褶處理，不僅增添了視覺上的豐富度，而且還收束了腰線，勾勒出了纖細的小蠻腰，腹部看不出來一點點贅肉，這些都跟她平日裡練習瑜伽有著莫大的關係。隨性的坐在沙發上，無意間露出小腿，更是讓人眼前一亮，小腿纖細白皙，真的是讓人驚豔了！
秦海璐已經是中年女人了，但是看她的狀態，完全看不出來，尤其是笑起來的時候更像是個少女一般。她有著非常纖細的身材和出眾的優雅氣質，這兩點是所有女人都應該有的，為此，我們趕快來練習瑜伽吧，就像秦海璐一樣，每天堅持塑造麴線，提升氣質吧！
Look1：有效減掉腿部脂肪
女人的雙腿可以非常重要的，除了用來走路之外，他們也是自己的第二張臉，擁有一雙完美的長腿是所有人女人的夢想，下面的體式能夠幫助大家減掉腿部脂肪哦。
頭肘倒立體式，首先是站立的姿勢，然後雙手向前伸直，然後雙小臂接觸地面支撐身體倒立起來，然後頭部接觸地面支撐，雙腿都保持併攏的狀態，微微彎曲。
單腿平衡式，首先是蹲在地上，然後雙手向身後的位置伸出去，雙手支撐在地上，身體後仰的同時將右腿向斜方伸直，別在雙手指尖，左腿腳尖觸地支撐。
駱駝式的變式，首先是雙腿彎曲跪在地上，然後挺直大腿和上身，抬起右腿的小腿，身體向後仰，頭部也是後仰，雙手在腦袋的後方交握，右腳卡在胳膊裡。
Look2：拉伸身體的韌帶
每天都在不停的工作，為了生活奮鬥著，得到的不光是酬勞，還有身姿的改變，身體的韌帶變得僵硬，走路的姿勢很是難看，下面的瑜伽體式能夠幫助大家拉伸身體的韌帶。
舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住左腳，頭部也要微微的後仰，單腿站立保持身體的穩定即可。
這個體式比較簡單，也比較優美，首先是趴在瑜伽墊上，然後慢慢的將雙腿重疊在一起，然後用膝蓋將臀部支撐起來，抬起雙腳，雙手合十用手肘支撐，最終腹部也離地。
神猴式，雙腿併攏坐在瑜伽墊上，然後右腿向後移動，兩腿保持筆直的狀態，形成一字馬的姿勢，上身挺直，雙手放在兩條大腿上，保持住身體的平衡。
Look3：手臂減脂更纖細
有了修長的美腿，那雙臂就不能再這樣粗壯下去了，得有針對性的鍛鍊才行了，那就來練習下面的瑜伽體式吧，能夠幫你雙臂減脂，讓你重新獲得完美的天鵝臂。
雙手鴿王式的變式，首先是盤坐在地上，然後左腿放到身後的位置，將小腿豎立起來與地面垂直，左手伸到身後放在左腿上，右手抓住抬起的左腳。
這個體式考驗腰部的柔軟性，同時減掉手臂脂肪，首先雙腿分來站立的姿勢，然後向前彎腰讓身體貼在雙腿上，將左腿彎曲之後左手穿過左腿跟右手在身後交握。
女人的青春不過就是那麼短暫的幾年，尤其是現實社會中的普通大眾更是如此，但是我們發現明星們好像逃出了歲月的桎梏，一直處在巔峰的狀態不見老，其實我們要是長久的堅持練習瑜伽，不老的狀態雖然達不到，但是也一定能夠獲得完美身材和氣質的。
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