高三學生即將面臨繼續求學或擇業的人生選擇。面對重要抉擇，何去何從？這對於涉世未深的高三學生來說，無非是個重大難題。那麼如何度過高三這一年，就顯得尤為重要。我們可以從提高晚上學習效率的8個技巧開始說！

1 明確今天晚上學習的目標

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2 在學習之前不要閒聊

在學習之前不妨自己定下一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3 減少學習時的干擾

在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，最大限度的減少網絡干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4 比較心煩的時候，試著馬上開始學習

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。

5 在晚上學習時多喝水少喝飲料

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

6 晚飯不要吃得過飽

很多童鞋午餐在學校食堂吃，晚上就在家大吃一頓。時間長了不僅會發現自己的體重增加很多，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，儘量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

7 用一個好一點的檯燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8 學習40分鐘左右要休息一會

學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

其實我們每個人心裡都很明白，即使恐懼高考我們也要考，不恐懼也要考，更何況恐懼了還考不好，那麼對於高考，為什麼我們不坦然面對呢？

對於高三，考試成了家常便飯，考試是對我們心態、複習效果的最好檢驗，我們應該把每次的模擬考看成高考，認真對待每次考試，並且，對於考試後的總結同樣也必不可少，做錯的題，我們一定要改正，要有一個記錄錯題的記錄本，記錄下來，每次考試前翻一翻，時刻警醒自己。

高三生活可謂有苦有甜，關鍵在於你對待它的態度，高考是對人生一次重大的洗禮，我相信，將來的你一定會感謝當初奮鬥的你，加油吧，高三！