01.11 便祕請吃這些效果非常好

柿椒炒嫩玉米

質料: 嫩玉米粒300克,紅綠柿椒50克,花生油10克,鹽2克,白糖3克,味精1克。

製造: 1、 將玉米粒洗淨;紅綠柿椒去蒂去籽洗淨,切成小丁。 2、 炒鍋置於火上,放入花生油,燒至七成熱時,下玉米粒和鹽,炒2-3分鐘,加清水少量,再炒2-3分鐘,放入柿椒丁翻炒頃刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盤內即成。

特色: 嫩玉米香甜可口,佐以柿椒,色澤漂亮,誘人胃口,夏秋兩季,均可食用。

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草莓綠豆粥

質料: 糯米250克,綠豆100克,草莓250克,白糖適量。

製造: 1、綠豆挑去雜質,淘洗潔淨,用清水浸泡4小時;草莓擇洗潔淨。 2、糯米淘洗潔淨,與泡好的綠豆同時放入鍋內,參加適量清水,用旺火燒沸後,轉微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,參加草莓、白糖攪勻,稍煮一會兒即成。

特色: 色澤鮮豔,香甜可口。

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質料: 紅心紅薯500克,紅棗、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。

製造: 1、先把紅薯洗潔淨,去皮,然後切生長方塊,再別離削成鴿蛋形狀;紅棗洗潔淨去核,切成碎末。 2、炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。 3、炒鍋去油置旺火上,參加清水300克,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,煮至汁粘,參加蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內即成。

特色: 晶瑩光潤,甜軟香郁。

青芹拌香乾

質料: 芹菜、綠豆芽、香乾各150克,香油15克,醋20克,精鹽3克,蒜泥5克。

製造: 1、芹菜洗淨破開,切成3釐米長的段,放入開水鍋內焯一下,用涼開水泡涼,瀝水備用。 2、綠豆芽掐去兩端洗淨,放入開水鍋內焯一下撈出,用涼開水泡涼,和芹菜放在一同。 3、香乾洗淨,切絲,放入芹菜、豆芽中,加香油、醋、鹽、蒜泥,拌勻即成。 4、焯芹菜、豆芽時不能焯爛,以免影響菜的養分和口味。

特色: 色豔味美,脆嫩爽口。

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