一、每日以杜仲10克泡水服用，早晚各一次。杜仲含有一種叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的鈣離子內流，使血管擴張，從而達到降壓的目的。
二、每日以20克枸杞子泡水，一日兩次。枸杞子裡的枸杞多糖對於收縮壓、舒張壓都有降低作用。但感冒發熱，腹瀉的人不適合食用。
三、葛根粥，取30克葛根與1~2兩粳米，加水煮粥服用，一日一次。葛根裡含有的葛根素能降低高血壓患者血漿內皮素的水平，從而達到降壓效果。
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一、每日以杜仲10克泡水服用，早晚各一次。杜仲含有一種叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的鈣離子內流，使血管擴張，從而達到降壓的目的。
二、每日以20克枸杞子泡水，一日兩次。枸杞子裡的枸杞多糖對於收縮壓、舒張壓都有降低作用。但感冒發熱，腹瀉的人不適合食用。
三、葛根粥，取30克葛根與1~2兩粳米，加水煮粥服用，一日一次。葛根裡含有的葛根素能降低高血壓患者血漿內皮素的水平，從而達到降壓效果。
