氣場往往來自一個人內心篤定，也來自一個人對自我的掌控感，當你的氣場越強大，其實也是你最為自信有力，如果我們想要氣場強大，我們可以學會做這三件事，讓你內在越來越力：

心理學：氣場強大

1、學會自我覺察：成為自己的主人

想要氣場強大， 我們首先要學會的是自我覺察，讓自己成為自己的主人。

自我覺察往往是我們自己認識自己的開始，什麼是自我覺察，就是不帶有批判意識去觀察自己，每天給自己一段清靜的時間，假裝旁觀者在看自己的所作所為，看到自己情緒的起伏，看到自我內在動機以及成長的渴望。

教練心理學強調，每個人都是OK的，這意思是我們在自我覺察的時候，不要覺得自己不好，很多時候的不好是因為社會主流意識的觀點，比如我們覺得生氣不好，很是責怪自己。但是真正的自我覺察是即使生氣，也不輕易去指責自己，而是輕輕看到你生氣背後的情緒按鈕是什麼，當你找到這個按鈕的時候，你才可以慢慢成為自己的主人，也才會找到內在的自己。

就像我曾經有段時間我看到先生批評指責我，我就非常反彈生氣，後來在自我覺察後，我發現原來我生氣的背後在於我認為先生不認可我。當我意識到這點後，我學會自己認可自己，即使先生批評我，我也會保持客觀的看待，是否他的批評有道理，我的內心就逐步平和下來，也會更為真實看到先生對我的期待，他希望我能變得越來越好，所以他選擇用批評來幫助我認識我自己。

心理學：氣場

2、學會放下， 讓你的世界鎮定

想要氣場強大，第二個方面我們需要學會的是放下，讓自己內在清零，學會放下有兩層內涵，第一層是放下擔憂，另一層是放下期待。

很多時候，我們的煩惱來自我們誇大事情的影響，過於擔憂。但是實際上很多事情，你的煩惱與擔憂在心理學看來，百分之九十九是一種瞎擔憂。學會放下，就是學會放下你內心的擔憂。

而學會放下你的期待，則是放下我們不切實際的想法，當我們真正學會接受真實的世界，很多時候我們就會有一顆寧靜平和的心態。

昨天有一個學員跟我諮詢，他的孩子準備參加高考最後一個月忽然厭學。他說她非常痛苦，睡不著覺。我後來跟學員諮詢到，高考是你的事情，還是你兒子的事情，她說是自己兒子的事情。 那你為何擔憂，我擔憂他考不上大學，覺得這對孩子影響太大了。

你看就是因為母親一連串的擔憂傳遞給孩子更多擔憂，所以孩子所幸更加不願意學習了。我給她的建議是放下擔憂，激發孩子的自覺心。你們需要是無條件包容孩子，讓孩子有一種安全感，讓孩子意識到學習是自己的事情，而不是你的事情。再說，把高考拉開來看，其實也只是人生中一件小事，你更加需要是內心鎮定，你才能給予孩子最好的幫助，而不是你慌了，孩子會更加的畏懼。

世界上所有的戰鬥都是心戰，你的世界鎮定了，你才會找到更有效的解決方式。

心理學：氣場

3、學會感恩：找到你內在力量的根源

第三個方面，如果我們想要讓自己更好，氣場強大，我們需要做得第三件事學會感恩，找到自己內在的力量。

為什麼我們會沒有自信，是因為我們缺乏對內在自我的認識，學會感恩，其實就是找到內在自我力量的根源。我們內在缺乏自信，自卑往往很多時候都在於我們的比較系統。從小到大，我們都被比較長大的，越比較，越會覺得自己卑微，因為你總是拿著別人的標準來丈量自己，因為強大的外在比較系統，讓我們感覺到自我價值不足，也讓我們感覺到自己非常弱小。

當我們學會去感恩的時候，其實也是與內在自我連接，或許很多人都聽說過，我們每個人內心都有一個小宇宙，當我們去與內在自我連接的時候，其實就是找到自我的力量。感恩就是你用一種新的眼光看待自己，從過去與他人比較的眼光，把重心回到自己身上，重新認識自己，擁抱自己，塑造自己，活出最為真實的我。伴隨你內在潛能的釋放，你逐步意識到自我的重要性，從而療愈你的內心，保持你內心的強大。

所以當你不自信的時候，學會做這三件事，你的氣場會越來越強大，你也才會遇到最好的自己，更重要是你塑造了獨一無二的氣質，這就是你氣場強大的根本。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。