孩子的身高是每個爸媽們心中的「頭等大事」，為了能讓孩子長高，當父母的可沒少操心。
根據 2017 年中國兒童少年基金會發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：超 5 成的中國兒童目前未達到遺傳身高，近 8 成的中國寶寶未來身高達不到父母預期。
當然，這只是一個初步的調研，不過爸媽們的預期和現實的「鴻溝」還是應該努力填補上的，究竟該做些什麼，才能真正幫助孩子長高呢？
今天我們請到了兒科醫生李昕，來和我們說說孩子長高這件事。
為寶寶身高打基礎
補維 D 比補鈣更重要
寶寶想缺鈣，其實很難，只要寶寶喝奶正常，基本不會缺鈣，開始添加輔食後，鈣攝入的來源就更豐富了，缺鈣更是難上加難。
孩子真正缺的，是維 D 。
丁香媽媽之前就科普過維 D 的重要性，如果缺了它，吃進去再多的鈣也會從腸道流失，鈣補再多也是白搭。
但是關於維 D 到底該怎麼吃，媽媽們依舊有各種各樣的問題……
每個孩子都需要補嗎？
是的，每個孩子都要補。
母乳中維 D 含量極少，配方奶中含量也不高，很難達到每日攝入 400 IU 的標準，因此無論是母乳、奶粉、還是混合餵養的寶寶（除非每天能喝上 1 升配方奶），都需要補充維 D 。
維 D 缺乏是國內兒童的普遍問題，根據我國 2014～2015 年的調查數據顯示：
40%～100% 的孕婦及新生兒存在維生素 D 缺乏，維生素 D 充足的不到 10% ；[1]
30%～70% 的北方兒童存在維生素 D 缺乏， 10%～40% 的南方兒童存在維生素 D 缺乏。[2]
多大開始補？補到幾歲？
出生 2 周後就可以開始補，可以一直補到老。
有些媽媽還會問，那食補行不行啊？想要靠一日三餐來滿足維 D 的需求，幾乎是奢求……
靠曬太陽補維 D 也不推薦，曬太陽補充的維 D 量會受空氣汙染等各因素的影響，另外，小寶寶長時間曬太陽還可能會被曬傷。
因此無論是中國還是美國，都建議維 D 製劑（即維 D 補充劑）是補充維 D 的重要途徑。
可以隔月補嗎？
補多了會中毒嗎？
每天補 400 IU 的維 D 是安全的，不用擔心會中毒，也不需要隔月或者隔天補。
維 D 補劑究竟該怎麼選？
給媽媽四點建議：
1. 單獨補充維生素 D 優於維生素 AD（魚肝油）
母乳和配方奶中維 A 已經能滿足寶寶日常所需，即便斷奶後，孩子也能從食物中獲得足夠的維 A ，所以不需要額外再補充。
2. 維生素 D3 優於維生素 D2
維生素 D3 更接近人體自身合成的維生素 D，所以相對維生素 D2 更好吸收。
3. 膠囊和滴劑都可以選擇
對於寶寶來說，滴劑更加方便，可以直接滴在輔食或母乳中，使用方便，寶寶也更容易接受。
4. 成分安全是關鍵，選擇大品牌、無糖、無添加的產品。
特別是在一歲以內的寶寶，不應該接受含有糖、鹽調味的食物。
如果維 D 裡面有糖作為調味，將會影響孩子的味覺偏好，將來孩子可能會更喜歡含糖食物，額外的糖攝入將導致兒童肥胖，代謝綜合徵等一系列問題，所以嬰兒期更建議選擇無味不含糖的維 D 補充劑。
很多人在後臺留言問：究竟買什麼維 D 補充劑好呢？
今天，丁香媽媽又來送福利啦！之前就向媽媽們推薦過 Ostelin 維生素 D3 產品，非常符合媽媽們的要求。
Ostelin 作為澳洲市場銷量領先的兒童維生素 D 產品，隸屬全球前 5 醫藥健康企業賽諾菲旗下，產品資質好，成分安全，使用方便。
Ostelin 的產品遵循比保健品更嚴格的生產標準，獲得了 TGA、GMP、澳洲原產三重國際品質認證，因此也一直受到媽媽們的青睞，畢竟給孩子吃的東西，可不能有一點兒馬虎。
這次小恐龍還帶來了 Ostelin 的新款產品——無糖嬰兒 VD3 滴劑。
1. 滴瓶新設計，使用更加方便
一瓶 2.4 mL ，每一滴大約 0.03 mL（含維生素 D3 400 IU），一瓶就可以滴 80 次。
每天一滴，就能滿足寶寶每天的維生素 D 所需，小小的一瓶足夠寶寶吃兩個半月了，使用起來方便又衛生。
2. 無任何添加劑，寶寶食用更放心
不添加酵母、糖、人工色素或香精、人工甜味劑、防腐劑和奶製品，成分安全，不用擔心寶寶過敏。
口味上也做了新升級，採用了無糖無味的配方，不會影響寶寶的味覺偏好，即便是剛出生母乳餵養的小寶寶，也可以放心使用。
新品即將上市啦！等不及的媽媽可以先買 Ostelin 家的經典款：小恐龍維生素 D3 滴劑，滴管的設計也很方便哦~
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參考文獻：
[1] 仰曙芬，吳光馳.維生素 D 缺乏及維生素 D 缺乏性佝僂病防治建議解讀 [J].中國兒童保健雜誌 , 2015 , 23（7)：680-681.
[2] 吳光馳.維生素 D 缺乏離我們有多遠[J].中國婦幼衛生雜誌，2014，5(3):72-75.
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