01.09 雙色蘿蔔丸,晶瑩剔透,營養滋補不上火

說起丸子,大家一定都是耳祥能熟,牛肉丸,豬肉丸,蝦肉丸,魚丸,數不勝數,作為傳統的美食大國,各種食材都已經被運用到極致,可以用各種食材做出各種美食,丸子也不例外,現在也有著許多各種食材製成的丸子,今天和大家分享一種以蘿蔔為原料的蒸丸子,晶瑩剔透,好吃不上火,而且有“小人參”美譽的蘿蔔在冬季是一道非常好的食補食材。

雙色蘿蔔丸,晶瑩剔透,營養滋補不上火

【雙色蘿蔔丸子】

【食材】:白蘿蔔、胡蘿蔔、澱粉、鹽。

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【烹飪步驟】

一、將白蘿蔔去皮洗淨擦成絲,胡蘿蔔去皮洗淨擦成絲,

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二、將擦成絲的雙色蘿蔔倒入碗中,加入適量鹽,抓制均勻,析出蘿蔔內的水分。

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三、往碗中少量多次的加入澱粉,邊加澱粉邊攪拌

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四、直至所有的蘿蔔絲都均勻的裹滿面粉漿

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五、將抓拌均勻裹上面漿的蘿蔔絲揉捏成圓形的丸子,整齊碼放在盤中

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六、蒸鍋中水燒開後,將盤子放入蒸鍋中,蒸8-10分鐘即可

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【小貼士】

1、澱粉要少量多次的添加,邊攪拌邊加入澱粉,免得一次性加入的澱粉量過大,這樣的澱粉太乾,不容易掛漿

2、因為澱粉有黏性,因此碼放盤中的時候,可以在盤子底部刷一層薄油

蘿蔔是冬季的應季作物,號稱“小人參”,富含各類營養物質,是冬季食補的好食材,胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素有一定的護眼功效,將其做成的蘿蔔丸子,不僅晶瑩剔透,而且營養豐富,用蒸代替煎炸,不僅有蘿蔔的甘甜而且營養不喪失,好吃不上火。

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