前言

孩子大概是上天派來給身邊的人帶來歡樂的，無意識下的一舉一動都能牽動著大家的心，引得人們歡笑，而在如今大數據互聯網時代，孩子不僅給身邊的人帶來歡樂，更是給廣大的網友帶來無限的樂趣。

案例

在網上看到一條很有趣的視頻，引起了無數網友的共鳴。

發生在幼兒園課上的事，一個寶寶在上課的時候打瞌睡，想睡又不敢睡的樣子萌翻了班主任，於是才有了這條視頻。

視頻裡，一個扎著雙丸子的小孩子上一秒還認真聽課，下一秒小朋友就開始犯困了，眼神迷離，眼睛微微的一開一合的馬上就要閉上眼睛的樣子。

但是像是有一股神奇的力量在阻止這個小朋友睡覺似的，這個小朋友還是堅持著睜開眼睛，就這樣一閉一合的，身體也逐漸傾斜的向桌面靠近。

看到此畫面，不少網友彷彿看到了當年的自己，紛紛留言表示“像極了以前上課的自己”。

現實生活像視頻裡的小孩子一樣在課堂上打瞌睡的小朋友不少，這樣不僅會影響孩子一整天的精神狀態和身體狀態，還會影響孩子學習，而上課打瞌睡多半是睡眠時間不足引起的。

分析

那麼，家長該如何保證孩子的睡眠時間呢？

1、幫助孩子養成規律的休息時間

孩子的自控能力比較差並且玩心重，如果任由孩子，孩子則可能會一直玩樂，直到身體承受不住才會休息，這樣就很難能保證孩子能有足夠的睡眠時間。

而作為照顧孩子的家長們可以幫助孩子養成早睡早起規律的休息時間以及適當的午休，能避免孩子沉浸於遊戲而沒有足夠的睡眠時間。

2、提供舒適的睡眠環境

良好的睡眠環境有助於擁有一個好的睡眠質量，利於孩子有足夠的睡眠時間。因此，家長們可以通過給孩子提供溫度適宜、通風、安靜、光線適宜等合適的睡眠環境來幫助孩子有一個好的睡眠質量，從而保證孩子的睡眠時間。

總結

既然睡眠不足會給孩子帶來不好的影響，那麼，充足的睡眠對孩子有什麼好處呢？

1、讓孩子精力充沛

孩子的身體尚未發育，身心承受能力比不上成年人，容易疲勞和體力不支，而足夠的睡眠時間可以使孩子的身體得到足夠的休息和心理得到舒緩，可以讓孩子睡醒之後保持良好的精神狀態和精力充沛。

2、有利於長高

生長激素能有效促進人體的身高發育，而生長激素一般在在睡眠狀態下會分泌得最多，生長激素分泌不足會導致人個頭矮小，分泌足量則可以促進身高增長。

因此，充足的睡眠時間可以保證人體能分泌更多的生長激素的分泌，促進人的身高發育。

總之，足夠的睡眠時間不僅能幫助孩子長高，還有助於孩子的身心健康，家長們在日常生活中應該多加註意，合理控制孩子的睡眠時間。

我是小朗媽咪，是一名2歲寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。

有關更多的育兒知識請關注我們，喜歡這篇文章，請分享給更多的人，別忘了點贊 + 轉發