1、世界上人們最恐懼的事情，居然是演講

“明天下午有一場會議，需要大家發表對項目的想法和方案，切勿遲到。”

工作群裡的這條消息彈出來還不到兩分鐘，同事兼好友阿慧就已經給我發來了語音。

“天啊，怎麼辦，大家都要發言嗎？”

“我可不可以說自己沒想法，我完全不知道怎麼說。”

“我最怕開會了發言了，我請假吧”

我想害怕開發言的不止阿慧一個吧，畢竟有調查顯示，最令人恐懼的事情不是死亡而是當眾演講。

並且你的演講對象是你的領導，恐懼值加倍。

小時候躲不掉老師上課點名發言，工作後逃不掉開會時領導的一句：“你發表下看法。”

一到開會你是不是也是這樣的：

永遠坐在後排；

眼神永遠不敢直視領導；

每次開會都在心裡默唸：看不見我，別叫我；

輪到你發言，心裡瑟瑟發抖，說話牙齒打顫，半天憋不出一句話。

你的內心活動是：

開會發言真的很煩人，做好自己的工作不就好了，還要沒完沒了的發言，人哪有那麼多建設性意見。

如果以上這些你都中招了，那麼我告訴你，你親手扔掉了很多職場晉升的機會。

別覺得誇張，職場上不會說話，你的職場道路寸步難行。

2、比起埋頭苦幹，會發言才是你職場晉升的捷徑

工作上，大家幾乎都抱怨過沒有機會、沒有舞臺展示自己的才華。工作多年還是個最底層的員工，安慰自己一定是懷才不遇，是沒有及時發光的金子。

但是真當有一個有“舞臺”有“評委”的機會擺在你面前，你卻說煩，開始逃避。這倒是有點“葉公好龍”的意思。

說回朋友阿慧，其實在日常生活中她是個能說會道的人，甚至是調節氣氛擔當。

但是一到開會發言這種正式場合她就“慫”，心裡即使有話也不知道如何表達。

這其中的根本原因就是她無法克服心裡的那個“攔路鬼”，真正讓她恐懼的也正是這舞臺的燈光。

害怕自己的發言無人響應，自己掏空心思絞盡腦汁想的方案卻得不到認同，一句話說錯可能就會得罪一批人。

害怕失敗於是就乾脆做一個透明人，逃避發言。

但是這世上，任何事情都是有兩面性的，沒有什麼事是完全沒風險的。舉個偏激的例子，你吃泡麵可能都會遇到沒有調料包的時候，難道你就從此不吃了嗎？

開會發言是把雙刃劍，結果可能有好有壞，但是你因為這百分之五十的機率，就寧願放棄這個舞臺，而不要自己的高光時刻，就註定了你在職場上失去了競爭力。

你要知道任何需要你發言的時刻，都是你推銷自己的一次機會。

不需要你有多麼完美的意見和方案，能展示自己態度自信、對工作產生幫助的想法、觀點、哪怕是一句一針見血的話都會給你帶來和平時不一樣的關注。

富蘭林克說過：說話和事業的進展有很大的關係，是一個人力量的體現。

職場上，光靠埋頭苦幹證明自己，是很困難的事情，真正聰明的人能說會幹，才能讓自己不斷進階。

3、戰勝演講恐懼症，用這三招親測有效

那麼我們改如何治療“開會發言恐懼症”，將自己心裡的恐懼因子驅散呢？

（1）觀眾替代法

曾看過一個故事：

一位剛剛大學畢業開始當老師的實習生，為了讓自己克服面對班上50號人的上課緊張情緒，她每天下課都會抽時間去學校後門的菜地，把白菜、蘿蔔、青菜當成是課堂上的學生，讓自己身臨其境地去模擬上課，經過多次的練習，再上課就不緊張了。

其實在發言的時候，我們也同樣可以效仿上面的案例。在私下裡就要勤加演講練習。

羅振宇說過：“表達能力是這個時代最最重要的能力。不知道學什麼的話，就去學演講吧。”

除了通過不斷的演講讓自己熟能生巧之外，在舞臺上我們可以把觀眾當做你喜歡的各種食物，把領導當做蘿蔔，是不是也就有點可愛了，自然也就消除了當眾演講的恐懼。

（2）放下誇張的自我感覺

我們之所以會恐懼演講，有時候不過是放大了自我存在感，覺得大家的目光都在我身上，我萬一說錯話結局不堪設想。

有個成語叫“一葉障目”，人在自我認知上，就常常不自覺放大自己，造成認識不客觀。

我們也常說“地球離了誰都能轉“，如果我們不能夠正確認識自己，盲目放大自己的作用，只會將自己困住。

我們換個角度想，其實開會發言，只不過是提建設性意見，最終的決策權在領導，即使你說錯了，底下認真聽的同事也沒幾個，所以不要把自己當巨星，放下誇張的自我感覺。

把發言當做展示自己的機會，說的好壞是後話，最起碼我說了，在領導面前晃一晃也能留個印象，有這樣的想法，我們才能更好的戰勝內心的恐懼，發言也能更出色。

（3）允許自己犯錯

演講的時候你可能會說錯話，觀眾也有可能會嘲笑。但是逃避永遠也不會解決問題，我們要學會直面問題。

我們要具備阿Q精神，犯錯不可怕，最重要的是要學會從試錯中總結經驗，在每次的嘗試中一點一點去克服自己的緊張情況。

第一次我們改掉不敢上臺的緊張，第二次我們改掉說話磕巴的問題，第三次我們改掉演講沒有重點的問題……慢慢的你的發言會一次比一次好，最後徹底擊退心中的膽小鬼，戰勝演講恐懼症！

4、總結

不要把發言當做一種負擔，而是要當做一種享受，這是工作帶給你的權利，也是領導給你展示的機會，我們要抱有積極主動的心態。

富蘭林克還說過：“我們唯一需要害怕的，就是害怕本身。”用以上觀眾替代法、放下誇張的自我感覺、允許自己犯錯三種辦法戰勝恐懼，你的職場路會越走越順。

記住：舞臺不是你的敵人，它是你的機會。

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