若對武功山有興趣可以前往查閱上篇文章《 》

前言

不去天堂，就去雨崩，這種slogan把雨崩昇華到與天堂媲美地步；開發商慣用誇大其詞的口號來宣傳（如：三亞歸來不看海），不少遊客去了直罵娘，然後履行旅行真諦：來都來了。那麼“不去天堂，就去雨崩”算不算誇大其詞？

雨崩，不是陽光沙灘，不是纜車上下打卡，不是度假式旅行的天堂; 它是一次滌盪心靈的艱苦旅程，它是徒步者的天堂。

關於雨崩村

雨崩村位於我國雲南德欽縣的梅里雪山山下，分為上雨崩和下雨崩，四面群山簇擁，海拔3200米，僅通過一條驛道與外界相通。

相傳雨崩村一直不為人知，有一位老人總去瀾滄江邊的西當村借糧食，來年再還。好奇的西當村的村民就在糧食袋子下面戳了一個洞，這樣，老人一路走，就會漏下一些糧食，村裡人就跟著這個線索去追尋老人從何而來。跟著跟著，忽然前面沒有路了，村民撥開眼前的樹，一個村莊赫然出現在眼前。雨崩村從此才被人發現。

雨崩徒步線為我國十大經典徒步線之一，難度係數不大，適合徒步愛好者的入門級線路。如果你想去尼泊爾 -“徒步者的天堂”，又不確定體能能否跟上，不如先去雨崩感受一下。港真，尼泊爾比雨崩輕鬆些許

關於梅里雪山

梅里雪山在藏區稱卡瓦格博雪山; 和西藏的岡仁波齊、青海的阿尼瑪卿山、青海的尕朵覺沃並稱為藏區四大神山。梅里雪山又稱“太子十三峰”。主峰卡瓦格博， 是藏區八大神山之首。

瓦博格雖然只有6740米，但卻成為很多登山者的夢魘。如今仍是一座處女峰。多年來世界各地登山隊嘗試攀登，均敗下陣來。

1990年11月至1991年1月，17名中日聯合登山隊員試圖登頂，結果全部罹難，成為世界登山史上的第二大慘案。據推測，是1991年1月3日晚至1月4日突發的雪崩造成的。17人長眠山上。有興趣可以找紀錄片看看，還是挺神（kong)密（bu）的。

2000年，由於社會輿論，政府處於宗教信仰和文化的尊重，對卡瓦博格，將永遠不允許被攀登。

關於轉山

“轉山“是源於西藏一種莊嚴而神聖的宗教活動儀式，而梅里雪山是雍仲本教聖地，每年都有一大波信徒前來轉山。

梅里轉山分為外轉，內轉。外轉是指圍著梅里雪山繞行一週，全程預計10天左右，徒步距離超過150公里。

內轉則是在梅里山腳下進行，雨崩是畢經點。所以雨崩徒步線，也稱為梅里內轉線。也就是本次攻略所在線路。行程4-5天。

轉山有兩類，一類是有信仰的人帶著那份信仰去轉山（信徒），還有一類是感受路上的艱辛，以及轉山路上豐富的自然與人文環境（遊客），而我們屬於後者。

如何到達大理/麗江/香格里拉

如何到達雨崩，回答這個問題前應該回答如何到達雲南的麗江/香格里拉。因為麗江/香格里拉有前往德欽縣城的巴士。

飛機

大理/麗江/迪慶（香格里拉）均有機場，航線少，機票貴。當然，不同季節票價也不一樣。不過香格里拉往返重慶的機票通常不貴，特價時200元左右；廣州前往香格里拉機票也不算太貴。當然飛去昆明也是個不錯選擇，昆明的機票相對便宜些，到昆明後再轉車前往麗江，但就多加了一天的時間。

時常有朋友需要購買機票時，才來問我哪裡有特價機票；實際上特價機票通常只是官方活動或出bug時候有，如南方航空每個月28號是會員日，通常會有不錯的價位。

火車/高鐵

今年1月5日，昆明至麗江正式開行動車組列車，自此麗江/大理都有動車互通昆明（及全國各地）。遺憾的是，麗江高鐵班次很少，好在大理班次較多。若你所在城市無直達大理/麗江的動車，可以先到昆明再轉換。

PS：早年尚未通高鐵之時，有一個經典的方案：火車/飛機到達昆明，晚上乘坐夜間火車臥鋪前往麗江大理，到站後剛好是天亮，不浪費時間，也節省了一晚住宿費。

如何徒步雨崩

先來預覽下雨崩整體線路，冰湖/神瀑/神湖 是雨崩三大景點（留意海拔）。

D1：香格里拉（麗江）——飛來寺

D2：飛來寺—西當村—南宗埡口—雨崩村 20km 7h

D3：雨崩上村—笑農大本營—冰湖—雨崩上村 24km 8H

D4：雨崩上村—雨崩下村—神瀑—雨崩下村 14km 5H

D5：雨崩下村—尼農大峽谷—秘境客棧—飛來寺 15km 5H

D6：飛來寺—香格里拉（麗江）

如果你時間不夠，可以將D4，D5合併一天完成，不過需要比較早起床。這樣7天變成6天。另外多花一天時間往返雨崩最神秘也是最辛苦的景點：神湖。

D6+1：雨崩下村—神瀑—雨崩下村 40km 12H

行程安排

Day1

麗江/香格里拉坐的客運站有巴士前往德欽縣，麗江出發130元，香格里拉出發62元。麗江出發4小時後會經過虎跳崖再途徑香格里拉,班次不多，早上有兩趟。自駕遊的司機車技OK的花，可以繞下去白水臺看看。

香格里拉到德欽班次較多，用時5小時，途中會經過普達措國家森林公園,門票238（包含120元遊覽車費，138元門票費，車票必須買，景色還不錯，就價格太貴）；另有獨克宗古城（已重修），金沙江Ω大拐彎，自駕遊可以下車走走，免費。

到達德欽縣，下車有摩的或者麵包車前往飛來寺，拼車大概15元。有公車前往飛來寺，車次不多，大部分人選擇拼車前往。有時不用下車，司機也會繼續開往飛來寺，車費10元。

飛來寺其實不是單純的寺廟，它是觀賞梅里雪山的最佳位置，附近有很多客棧，150元的標間，床位40元，提前網上預定最好，節假日有所上漲。大部分梅里雪山一日遊的旅客也是在此處住宿。

安頓後可以到飛來寺景點內觀看觀看雪山（門票50元，次日通用）。當然，如果你住的客棧位置不錯，或你願意尋找更好的觀景點，飛來寺景點可以不用購票。

紅色平臺為飛來寺景點，後面的建築多為客棧酒店。其實後山可以上去的，如果你有時間不妨走走。

飛來寺景點就是白塔加個大平臺，當晚在飛來寺附近就餐與住宿，可以品嚐當地的特色火鍋，藏區的青稞酒，酥油茶不妨試試。

Day2

早上離開客棧時，將多餘的行囊寄存在客棧（最後還要回來住一晚），然後在飛來寺門口乘坐早上8點班車前往西當村，票價20元(僅一班次）。也可以包車或拼車前往，150元/輛，拼車人均40元。可以提前一天預約（飛來寺門口尋人或讓客棧老闆幫忙)。途中會經過多個觀景臺,這些觀景點不比飛來寺差。

一小時後車子行駛到瀾滄江邊，就到了雨崩村售票處。雨崩門票： 單票￥80、通票￥230（其他幾個都是觀景臺，其實旁邊看也一樣） 然而單票不是隨便能買到，通常是強制購買通票的。另外還有保險費用，這個自願購買。如果能購買到單票最好不過，因為其他景點沒啥看頭。早年門票都不用，如今價格不菲，時代變化真心太快，景區附近的居民，也別指望不會利慾薰心。

過橋後往右行駛可以前往明永冰川，往左則是西當村。明永冰川完全是個坑人景點，不建議前往。當然，自駕遊時間夠可以去瞄瞄。

繼續一小時到達西當村，這裡是徒步的起點。自駕遊的話，也只能把車停在此處。西當村有溫泉，自稱熱水塘。不過我不知道洗澡後再徒步出汗的意義是什麼。當然部分人出村會選擇往西當村走，也就是徒步結束，泡個溫泉還不錯。

整理好行囊，開始徒步上山12km。3小時後到達南宗埡口，一路很多經幡/風馬旗。路上有三家便利店, 店面用很多泡麵桶堆成的牆，15（10）元的泡麵或許是你最好的選擇。再徒步2小時下山即可到達雨崩村。

注意：18年國慶前夕，西當村到雨崩村開通商業化的越野車服務，部分徒步路線重新開闢，埡口處重合。不喜歡徒步的朋友可以乘座越野車進入雨崩村（大概150-200元），早年沒有越野車時，有騎馬服務。

第一天建議住上雨崩，方便第二天前往冰湖。

雨崩村有不少客棧，可以網上預定、雨崩大部分比較簡易，床位房居多，床位40元左右（國慶100元），標間150元。早年客棧有跳蚤，這幾年貌似沒有了。當時雨崩客棧就一間，如今發展成無數家，還有部分準三星的）。 吃方面，有當地人的咖啡店，餐館，人均30-40元左右。

Day3

早上將多餘行囊放在客棧，到餐廳過早。這裡的早餐比較簡單，酥油茶+雞蛋+饃饃，反正我是吃不了多少；酥油茶可以按一壺計算，20元足夠幾個人喝了。

早餐後出發去冰湖，離村不遠，是一座白塔，這裡草坪還算平整，如果你是自帶帳篷的驢友，這裡露營是個不錯地點。

去冰湖（笑農大本營）可以騎馬前行，200元左右。

前行半小時，開始爬山。海拔不斷上升，越靠近冰湖就越冷，而身體卻一身汗，索性我就穿個穿短袖了。這段路為原始森林，樹灌巨大，樹幹都被青苔包裹，很喜歡這種感覺。路途也時常遇見野生蘑菇，不過如果不懂識別分類，我勸你善良。

徒步2.5小時後到達一個埡口，眼前豁然開朗，這裡設置了一個觀景臺，大家喜歡在此處放無人機。實際上這裡很多樹灌，炸機幾率高；並且由於就在雪山腳，如果你的無人機鏡頭不能抬頭，那就拍不到雪山了。

繼續往前半小時到達笑農大本營，大本營是1991年中日聯合登山隊修建而成，海拔3600米，有牛柵欄可以做為休息的地方。這裡風景超讚，盡情拍照吧。

另外這裡有酸奶（15元/碗）和午餐（40元/碗）補給。那個牛雜飯個人感覺並不衛生，硬核坑錢，愛要不要。

從大本營繼續出發，1.5小時後到達冰湖。冰湖海拔3800米，湖邊很多瑪尼堆，可以沿著岸邊走到雪山腳下的瀑布群，感受下飛流直下三千尺。

遊玩冰湖原路返回。回到村子差不多可以晚餐時間了。

雨崩是雲南最後通電的村落，早年用電是用柴油機發電，光源少，走哪都可以看到星空。現通電，通路燈，所以在村裡子看星空無解。必須離開第三方光源，白塔處草坪最適合不過。雨崩的星空屬於無敵狀態，我肉眼甚至無法分辨銀河位置，因為每顆星星都那麼耀眼。

Day4

早上帶上所有行囊，徒步到下雨崩。落差150米，徒步1小時到達下雨崩村。找到預定好的客棧安頓好行李後（找家餐廳寄存也可以），輕裝上陣前往神瀑，往返大概5-6小時，一路景色美不勝收。

下雨崩到神瀑也有騎馬服務，150左右單車。

神瀑是藏民的聖地，一路會有好多經幡/風馬旗，當經幡越來越多的時候，就快到神瀑了。神瀑是藏民內轉梅里必經之處，按照當地風俗，繞神瀑順時針轉奇數圈，一般三圈，一圈也可以，必須單數。可以穿雨披，但至少頭要露出來淋水。沒鞋可以問旁邊人借雙拖鞋。光身是最好的，不過還是別赤腳了吧，我赤腳轉三圈，下面全部是小石頭,那個痛, 跟失戀一個級別.

記得轉瀑時要帶著虔誠之心；傳說，壞人會滴水不沾，好人則會有彩虹隨行。這裡的水是梅里雪山的雪融化直下，港真，很冷。

虔誠的藏民前，感覺我們像是擾亂者

然後原路返回。當晚住下雨崩。

Day5

從下雨崩出發，沿著雨崩河順流而下，穿越尼農峽谷徒步出村，大概需要5小時。

走了一小時後，雨崩河旁邊有前人種植的板栗樹，不過現在都搬遷了，季節剛好的話（10.1國慶節），可以在樹下撿到很多板栗（普通遊客沿著路走，不走河邊，所以知道的人不多）。

接著路就沿著雨崩河走，可以與雨崩河來個合影，不過部分在懸崖邊進行，務必注意安全。

當看到雨崩河（也稱尼農河）與瀾滄江匯合後，就接近尼農村了。乘坐預定好的車子（尼農村也可以找包車服務）回到飛來寺（160元左右），拼車50元。

Day6

第六天離開飛來寺返回香格里拉或者麗江。

番外

神湖也是雨崩一景色，需要一天時間往返。由於海拔4350米，上升1300米，往返需要12小時左右，比較高，比較累，所以一般旅行團不安排這一行程。如果你走冰湖也感覺很累的話，神湖就不建議前往了。

神湖在雨崩景點中最神秘，去的人相對少很多，剛開始階段山腳下岔路眾多容易迷路；儘量不要一人前往。

到神湖要收30塊的門票，從下雨崩村出發，過了村口水泥橋後右轉上山就是去神湖，一路爬到埡口上再翻越到山東側，沿著一條路前行約兩公里後來到牧場。再向上升100多米高度後就看到了神湖。神湖坡陡路滑，路上潮溼下山容易摔跤，下山走到膝蓋痛，護膝，登山杖帶上吧！

看完神湖原路返回。

注意；神湖往回幾公里可以走尼農線直接走出雨崩，但一路懸崖峭壁。不是資深驢真心不建議前往。出門在外，安全第一。（反正我沒走過，哈哈）

另外，稻城亞丁就在梅里雪山的不遠處。但是路有點繞，需要11小時左右，每日有巴士從香格里拉往返，如果時間允許，不怕坐車，可以一併玩耍。

其他注意事項

高原反應

雨崩徒步，除了神湖，海拔都在3900以下，根據自身身體素質選擇要不要提前服用紅景天。酥油茶的高脂肪對高反也有一些幫助。我在拉薩（3650米）參加馬拉松的時候，遇到一位頭天成都過來的小姐姐，下飛機有高反，好好休息了一天，第二天無礙，一樣來參加馬拉松了。所以充足的睡眠對高反也有一定作用。

很多人建議高原徒步完，不要洗澡；這個也是因人而異，根據自身身體素質決定。作為南方人，一天不洗澡就想哭，更別說一身汗不洗澡，所以徒步並不是多輕鬆的事情。

習俗

• 指神山某座山峰必須五指併攏手心向上指向目標
• 到神瀑下洗禮必須兩手掌合繞神瀑三圈以求自己和家人平安，然後在神瀑右側神水口打一瓶神水（這地方我看到很多RMB玩家，都一張張紅太陽往裡丟；敢情有水有池的地方，少不了人民幣一席之地）
• 神湖在藏民心中非常神聖，湖水只能喝，不允許洗任何東西。

氣候

春季（3月-5月）：6-20℃，氣候溫暖，天氣以晴天為主。

夏季（6月-8月）：15-26℃，早晚較涼，白天較熱，晴天紫外線強。夏天也是雨季，常有下雨情況，需準備雨具。

秋季（9月-11月）：10-23℃，雨天居多，溫度適中。雨季山上常有大霧瀰漫，要看到梅里雪山全貌需要一定運氣。

冬季（12月-2月）：-5 -10℃，氣溫較低，乾燥。雪天的雨崩，徒步顯得更困難。沒有防滑釘，不建議爬神瀑（甚至不建議冬天去雨崩）。

以上是雨崩村平均溫度，根據海拔上升1000米，氣溫降低6推斷其他位置氣溫。徒步過程中，會發熱出汗，所以穿件透氣防風的衣服很重要。雨季，一定要備好雨衣。鞋子最好是防水鞋，畢竟是山（泥）路。

吃/喝

旅遊景點，一般不會很便宜，當然也不像青島大蝦那麼貴，所以還是建議在當地就餐，25-40一餐，還能跟老闆吹吹水，瞭解瞭解下風情，所以也沒必要帶壓縮餅乾零食之類。大部分揹包裝著的零食的，最後都是沒吃完又原路揹回，零食應該不想跟著轉山。

路上便利店有飲料購買，市面價格X2倍

裝備

登山包： 如果只是從飛來寺計算，一個30L左右的揹包足夠。我個人是一個50L的揹包，主要還揹著無人機與微單。

防水登山鞋：尤其是雨季，遇到下雨，真是步步驚心。如果你就是沒有（不想有）登山鞋，那就在飛來寺購買解放鞋，10元至15元一雙。保證你不會像穿AJ，小椰子一樣緊張，它會讓你情不自禁，摩擦，摩擦，在光滑的地板上摩擦...

衣服/襪子

：至少一天一雙襪子。一天一套內衣，別的根據氣溫帶上相應的衣服。

小手電或者頭燈：天還沒有亮就趕往神瀑/神湖 的朋友必備。

防曬霜/防曬衣： 防曬指數請選擇高於30的，其實我從不用這些玩意，我都用用冰袖遮手和頭巾遮臉，某寶9塊9包郵。

雨具：不建議雨傘，我在華山見過有小姐姐撐傘爬山，妖風颳過，天堂傘差點送她去天堂。雨衣才是王道，沒帶的話，飛來寺很多便利店有。

洗漱用品：大部分客棧不提供洗漱用品，自己帶上。

藥物：風油精，創口貼，感冒藥，紅景天或優易等（雖然我沒帶過）

關於國慶

並不是推薦大家國慶到雨崩，只是針對上班族而已，國慶是個不錯的選擇地。

國慶是旅行最高峰的時刻，再普通的景點，也是人滿為患，還要花很多冤枉錢。雨崩徒步人數也暴漲，但好歹還能自由行動。

徒步的景點，旅行人數就相應少很多，畢竟徒步吃苦的行當，打卡度假的遊客會pass掉（不是指所有徒步線都人少，比如同為我國十大經典徒步線之一的稻城亞丁，堵車場面簡直了).

國慶7天，剛好符合徒步線+往返的時間。國慶機票比較貴，好在高鐵火車不漲價。感覺自己轉車麻煩，也可以網上報團，國慶大概1800元六天（不去神湖），除了吃，別的全包。結合往返麗江路費，人均接近3000左右。自己出行，大概2400左右，就便宜些。

尾聲

風景是大自然給予人類的饋贈，我不反對景區商業化，商業化讓路途更便捷方便，只要吃相不太難看就好。個人覺得我覺得烏鎮就是不錯的方式，收取門票後，景區裡的物價也沒提高。而大部分景區，則是收取高價門票後，景區內消費也讓人覺得囊中羞澀，例如黃山，華山，蜈支洲，迪斯尼。。。如今，雨崩也慢慢步入後者。。。

西當到雨崩已經去年開通了越野車服務，商業化腳步太快，或許幾年後再去雨崩，草坪上大媽已經在跳起廣場舞了。

視頻

這是一段我在抖音的視頻，不想看圖文就直接看視頻吧，視頻結尾有超級彩蛋。