世界衛生組織給出的健康定義中，把心理健康納入健康評價要素之一。情緒是心理狀態的直觀反映，因此，保持情緒穩定，積極向上是維護健康的重要措施，也是遠離各種心理疾病如抑鬱症的重要法寶。

何為情緒

情緒是人們對認知對象的一種內心感受或者態度，是人們對學習、工作、生活環境及他人行為的一種情感體驗。情緒有積極和消極之分。積極情緒給你帶來信心、希望和活力；消極情緒則給你帶來憂愁、悲傷、痛苦、緊張和焦慮。過度的消極會對人的身心造成不良影響，嚴重時可發展為抑鬱症和焦慮症等。因此，善待自己的情緒，讓消極情緒遠離自己。

抑鬱之殤

消極情緒所帶來的所有傷害中，抑鬱症為眾人所熟知。抑鬱症是一種常見的精神障礙。心情壓抑、興趣喪失，伴有精力下降、食慾下降、睡眠障礙、對未來感到失望，甚至有自傷、自殺傾向。情緒的消極引發了抑鬱，而抑鬱的發展又加劇了消極情緒，陷入惡性循環。

善待情緒

面對外界的種種壓力以及內心的迷失，許多人都會出現焦慮等情緒，但這種情緒大多都是階段性和一過性的，我們可以通過自我調節或者心理諮詢獲得緩和消除，而不用過於關注和擔心。對於情況嚴重的，也要正視自己，不要有病恥感，及時就醫，獲得幫助。