03.16 這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

豆角是很平常的家常菜,一年四季都可以有,唯有天暖和了,價格才能便宜!這不,價格一便宜,我就買了一大把。兒子不大喜歡吃蔬菜,豆角炒著吃,他筷子動都不動一下,唯有做包子,他一口氣能吃三個。

當然豆角含有較豐富的胡蘿蔔素、維生素E、抗壞血酸、微量元素硒,還含有大量的蛋白質,被稱作蔬菜中的肉類。豆角有化溼補脾、調理消化系統、補腎止洩、益氣生津的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。所以經常給孩子吃吃還是不錯的!

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

這次做豆角包子依舊用的一次發酵法,省時間!我的包子皮看上去是褐色,猛一看像是用的雜糧面,其實不是。我用的是婆婆他們自己買的麥子加工的麵粉,沒有任何添加劑,所以是麵粉的原色。

準備食材:麵粉400克,酵母粉4克,溫水205克。

豆角餡兒:豆角一把,饊子一把,雞蛋一個,熟花生米適量,木耳適量,香油適量,鹽適量。

1、麵粉中間開個窩,倒入溫水、酵母粉。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

2、揉成大面絮狀。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

3、再揉成光滑的麵糰,醒15分鐘。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

4、準備餡兒。食材如圖。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

5、豆角、木耳淖水。切碎。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

6、雞蛋液入油鍋煎出雞蛋皮,切碎。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

7、利用超雞蛋的鍋,倒入豆角、木耳、雞蛋、花生米(壓碎)、饊子碎。加入香油、鹽拌勻。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

8、醒好的麵糰,分成15份。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

9、取一個麵糰擀成中間厚,邊緣薄的麵皮,包入豆角餡兒。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

10、一次包好,捏褶子。蒸屜刷一層油,做好的包子放到蒸屜上。蓋上鍋蓋,醒發。根據室溫,發酵至用手觸摸外皮,有彈性,按下去快速回彈不凹陷為宜。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

11、水燒開,將包子放入蒸鍋,大火蒸15分鐘。關火,燜2分鐘掀蓋。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

12、雖然沒有放一丁點兒肉,可是真的不比肉包子遜色,非常好吃。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!

很多人好奇為什麼放饊子,放饊子主要是藉助饊子的油分,這樣餡兒裡面就不需要另外加食用油了,只需一點香油提味就可以了。

這菜被稱作蔬菜中的肉類, 我用它做包子, 兒子一口氣吃了三個!


分享到:


相關文章: