02.28 早餐孩子最饞它,是主食也是零食,一口一個,好吃不上火,別錯過


早餐孩子最饞它,是主食也是零食,一口一個,好吃不上火,別錯過

早餐孩子最饞它,是主食也是零食,一口一個,好吃不上火,別錯過。

現在已經是北方的深秋,也正是吃南瓜的季節,南瓜的好處很多,尤其是孩子吃了可以養胃助消化,還能增強免疫力,少生病哦。通常來說您都會用南瓜給孩子做些什麼呢?最熟悉的應該是南瓜粥了吧,或者是用南瓜做的饅頭和一些其他的麵食。今天小編就來和大家分享一款用南瓜做的南瓜蜜豆球,色澤金黃,軟糯香甜,給孩子當成早餐或者平日裡吃的小零也也特別合適呢,最近我家孩子最饞的早餐就是它啦,一口一個,好吃到停不下來,最主要的是不用油炸,好吃還不上火喲,趕緊一起來學習做法,做給孩子嚐嚐吧。

早餐孩子最饞它,是主食也是零食,一口一個,好吃不上火,別錯過


【南瓜蜜豆球】

【食材】:南瓜100克、糯米粉100克、蜜豆50克、清水適量、綿白糖20克。

【步驟】:

1、首先準備好所需要的食材:南瓜事先去皮後切成片狀待用。

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2、接下來,在蒸鍋中加入適量的清水,將切好的南瓜放到蒸鍋中,用大火蒸15分鐘左右,將南瓜蒸熟至軟爛。

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3、接著,將蒸熟的南瓜從蒸鍋中取出,盛入大碗中,用鏟子將其搗成南瓜泥後加入白糖進行調味。

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4、然後,把準備好的糯米粉和南瓜泥混合,繼續用鏟子給它們拌勻。

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5、這一步比較粘手,建議大家戴上手套操作,將其揉成一個光滑的南瓜麵糰,如圖所示即可。

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6、接著,取一小塊麵糰,用手按扁,中間放上適量的蜜豆。

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7、之後,給它包起來,底部收口處要捏緊,再將其滾圓,如圖。

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8、在蒸鍋內再次放入適量的清水,將鍋中的水燒開,按照上面的方法做好剩餘的,再把它們逐個放到蒸鍋中,底部最好墊上油紙防粘。

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9、最後,用大火蒸10分鐘左右即可出鍋,將做好的南瓜蜜豆球從鍋中取出,趁熱吃,軟糯香甜,超好吃哦,趕緊試試吧。

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【小貼士】:

1、糖的用量不用很多,因為南瓜本身具有甜味,如果喜歡吃甜一點可以根據個人口味酌情添減哦。

2、蜜豆不是必須放的,如果沒有的話可以用其他的食材代替:比如紅豆餡、葡萄乾都很不錯哦。

3、南瓜泥和糯米粉混合後會比較粘手,建議大家戴手套操作喲。

4、南瓜在切片的時候,儘量切得薄一點,這樣在蒸的時候會比較容易蒸熟,節約時間。

5、再次蒸南瓜球的時候,一定是熱水上鍋蒸哦,也就是說需要事先把鍋中的水燒開,再放南瓜球哦。

秋季,孩子最愛這早餐,軟糯香甜,一口一個,好吃到停不下來。


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