身高對於一個人來說是很重要的，現在的社會也越來越看中一個人的身高，擇偶的時候很多人對對象的身高也有著硬性的要求。可是，顏值可以靠化妝、整容，身高又要怎麼辦呢？尤其是孩子成年之後，身高基本上定型了，這也是提醒家長們，想要改善要趁早，來幫孩子長高個。
兒科醫生：3種食物被稱為兒童“身高殺手”，家長不要再給娃吃了
1、油炸食物
像炸雞腿，炸雞翅，漢堡等，孩子們對油炸食物的喜愛超出家長的想象，但是這些食物並不健康，熱量高，油脂多，損傷孩子脾胃，阻礙食物消化和營養吸收不說，還容易導致孩子性早熟，導致孩子易生病，不長個。
2、各種補品
眾所周知，“補品”也就意味著營養價值高，對人的身體有著很強的滋補功能，但是對於孩子而言，雖然正在長身體，需要營養“滋潤”，但是補品不能亂吃，額外亂補，只會給身體造成負擔，反而會導致孩子營養過剩，長不高，體質差。
3、甜品甜點
吃甜食，可以讓人心情變好，孩子也喜歡，但是甜食吃多了，會傷害孩子脾胃，降低孩子的食慾，如果孩子一日三餐正常的進餐量都不能保證，那麼孩子成長所需的營養又從何而來？時間長了，孩子會營養不良，降低免疫力，也會影響長個。
作為家長，想要孩子長高個可以理解，但是要清楚地知道，一個人的身高是由父母房遺傳基因和後天因素兩方面決定的。
遺傳基因難以改變，能夠改善的也只有飲食、睡眠、運動等後天因素，做的好，孩子就能長個，做得不好，那麼只能聽天由命了。
兒科醫生：家長該怎麼做，才能幫助孩子長高個呢？
1、保證營養
營養不夠，孩子拿什麼來長個呢？至少在“吃”這一塊，家長要重視起來，可以經常給孩子喝些淮菇甘末，來給孩子補鋅、補鐵，最重要的是補鈣，同時增強孩子腸胃的吸收能力，孩子攝入營養足夠，作用於全身，孩子也能長高個了。
2、保障睡眠
孩子睡覺時會分泌生長激素，生長激素分泌得多，孩子長高個的可能性也大，這就要求孩子一不能熬夜，二睡眠時間要足夠，孩子睡眠得到保障了，不會錯過22:00-2:00生長激素分泌的高峰期。
3、保持運動
經常運動、鍛鍊身體，不但能夠增強孩子的抵抗力和免疫力，讓孩子少生病，同時，還可以鍛鍊孩子骨骼的靈活性，幫助孩子長高，至於做什麼運動，也沒什特別的要求，像跑步、籃球、跳高等都可以。
閱讀更多 愛陽健康談 的文章
