想要孩子長一個高個子是每個家長都希望的事情，畢竟現在的社會身高也成了大家攀比的一個部分，而且一般個子高的孩子身體也不會太差，能吸收到足夠的營養，這都是現在的家長們會關心的事情。
其實孩子的身高有著各方面的影響，吃飯是一方面，睡覺也是一方面。孩子越小的時候需要的睡眠就越多，睡眠不足很容易導致孩子長不高，生長激素分泌不足。
而今天我們要說的就是關於孩子吃飯睡覺的問題，長時間早起就會導致孩子比同齡人矮上10釐米，不信來看看。
鄰居家的曉曉，今年已經8歲了，但是看起來卻瘦瘦小小的，一點都不像是一個8歲的大男孩，看著就像是吃不上飯一樣，也就6歲的樣子，還病懨懨的沒什麼精神。為了孩子的身高問題，曉曉媽媽可以說是想了各種辦法了，但孩子怎麼補營養都長不高，還有點越補越虛的樣子。
後來曉曉媽覺得不能這麼下去了，就帶著孩子去了兒科醫院做了個詳細的檢查，在醫生問診的過程中，曉曉媽才知道問題出在哪裡，原來從曉曉上小學以後，每天都6點起床，晚上做完作業睡得也很晚，週末也沒有休息的時間，不是學習班就是興趣班，總之孩子的睡眠一直都不是很夠。
醫生知道曉曉的作息以後也是很無奈，孩子還小，正是需要睡眠時間的時候，怎麼能讓孩子每天都睡得那麼晚還起得那麼早呢？這不是害了孩子嗎，怪不得孩子不長個，比同齡人矮那麼多。
因為孩子的學校離家比較遠，孩子又總是因為睡得晚睡不夠覺而賴床，曉曉媽這才每天6點就把孩子叫起來，沒想到就這麼一個行為卻導致孩子的身高出現問題，發育也直接受到了影響。
其實孩子最好不要在7點以前起床，也不要在晚上9點以後入睡，不然就會錯過孩子晚上11點到凌晨2點，早上5點到6點的生長激素分泌的時間，影響孩子的生長髮育。
幫助孩子長個，促進孩子身體發育，要注意這4個方面：
其實想要孩子長身體，長高個這件事本身沒有問題，但是一些生活方面的習慣和細節可能會傷害孩子的發育，所以有些事情家長一定要知道。
1、注意睡眠時間
就像上文介紹的那樣，充足的睡眠是保證孩子身體發育重要的一部分，生長激素的分泌不能忽視，平常家長如果經常熬夜的話，也要注意不要讓孩子跟著一起養成熬夜的習慣，早點睡覺才能長高個，健健康康。
2、補充鈣鐵鋅硒
孩子身體發育和長個子，還有一個很重要的部分，那就是孩子體內的微量元素，諸如鈣鐵鋅等的重要性大家都是知道的。特別是鈣，正是孩子骨骼發育的重中之重，那麼這時候急需要給孩子每天喝一碗淮菇甘末，這樣能夠給孩子補充鈣鐵鋅，促進孩子的身體和大腦的發育。而且孩子的飲食也能更大程度的得到運化，促進孩子對微量元素的吸收，促進生長激素的分泌。
3、維持均衡飲食
除了補充鈣鐵鋅的淮菇甘末以外，孩子的均衡飲食也是保證孩子各種營養吸收的重要渠道，只有孩子的營養得到充分的運化吸收，孩子的身體才能得到更好的發育，長一個高個子。
4、保持合理運動
合理的運動可以保證孩子骨骼發育，雖然現在因為新型肺炎大家不能出門，但是等到疫情過去以後，帶孩子去戶外運動也能夠促進孩子的身體發育，幫助孩子長高，不過需要注意的是，孩子最好不要大量運動，適量即可。
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