“新冠肺炎”肆虐，舉國抗疫，湖北作為重災區，受到嚴重影響，許久了，街道空無一人，學校停課，工廠停工。目前雖然復工復產復學迫在眉睫，但湖北疫情形勢依然嚴峻，為確保疫情不向學校傳播蔓延，保護好老師學生，各地都緊急行動，把開學時間再次推後，這也意味著，父母陪伴孩子的時間將更多、更充足。
家門之外，正在進行一場沒有硝煙的戰鬥，家門之內，許多宅家帶娃的父母，開啟了“家裡蹲”模式，整日足不出戶，不得不重視親子互動。於是，有不少人告訴你怎樣有效陪娃，才能幫娃實現“彎道超車”，如何制定周密的學習和遊戲計劃，才能讓娃過得充實，有意義。
畢竟，沒有了校園生活的居家學習，難免因空乏而變得懶散，父母們便想盡一切辦法，給孩子定計劃、排節目、玩遊戲，並利用新媒體工具曬出自己的陪娃日常。還會在娃每日時間表上，把對應完成的項目，一一劃上對勾，如果勾多，就很開心，如果空白多，就很焦躁，認為自己的娃不自律，並且十分氣惱、自責，甚至是自我否認：認為自己沒有當好榜樣，導致娃的假期生活鬆散，可能會影響孩子將來的學習，甚至是毀了孩子一生。
就出發點而言，父母是想讓孩子在大疫面前不懶學，整天和孩子處在同一屋簷下，讓彼此動起來、忙起來，還可以培養娃的各項能力，拉近親子關係。
但是，這個時候的親子陪伴關鍵又特殊。關鍵的是， 父母們要注意，對孩子的過度關注、陪伴和干涉，不僅做不到幫孩子成為一個獨立、自信、強大的人，反而還會帶來一系列問題。特殊的是，在疫情當下，父母的陪伴，很容易陷入一種是為了轉移疫情焦慮的“過度陪伴”，是虛假陪伴。
那麼，如何判斷父母是否“過度陪伴”？這三個特徵明顯。
在日常生活中，如果父母存在“過度陪伴”的問題，有三個特徵最為明顯：
①過分擔憂，尤其是對娃的防護特別關注。
比如除了自己正常的七步洗手法，進出門佩戴口罩之外，還不停要求孩子同步洗手、噴灑酒精、84消毒液，甚至誘導在家的孩子，把即使消過毒的衣服都全部換掉、鞋子也要強迫性放在門外等等。這說明父母自己正處於焦距情緒中，利用忙碌，來換取一點兒安心。
事實上，父母的這種焦慮情緒，能夠像病毒一樣“傳染”給娃。
據美國夏威夷大學的心理系教授埃萊妮•哈特菲爾德及她的同事研究發現，包括喜怒哀樂在內的所有情緒，都可以在極短的時間內從一個人身上“感染”給另一個人，這種感染力速度之快甚至超過一眨眼的功夫，而當事人也許並未察覺到這種情緒的蔓延。
研究還發現，負面的情緒較之正面情緒更易被傳染，這主要是由於接收情緒者會努力去安撫釋放情緒者，這使得負面情緒更易蔓延和傳播。而在關係密切的親人當中，其“感染”率更高，也更明顯。
②把親子互動當任務來完成。
過度陪伴的父母，會不管孩子是否有意願，身體和情緒如何，都要求孩子每天必須要完成1小時親子閱讀，40分鐘親子游戲等等目標任務，不懂彈性安排。同時，父母在陪娃時，根本不考慮孩子是否玩得快樂，做不到全心投入，只盼這個遊戲過去，好完成下一下任務，處於麻木、機械地執行任務當中。比如，在進行親子游戲時，想的是快點完成，還要去完成親子閱讀呢。因此，父母對孩子無法展露笑顏，也無法享受其中，對孩子的提問也表現得很不耐煩。父母這種表現，不僅是對孩子成績的擔憂，也是對疫情的不可控深感無力。
曾經有一則很火的短視頻廣告，名叫《陪著≠陪伴》，在視頻當中：兩個媽媽帶孩子在遊樂場玩耍，當孩子進入遊戲區後，媽媽就自顧自地聊了起來，孩子從難度較高的滑梯上，順利地滑下來，滿心歡喜地期待媽媽的表揚，看見媽媽在聊天，就大聲喊了媽媽，卻得到的是媽媽頭也不回地敷衍，孩子很失落，自己一個人走回了滑梯。
應該說，這是一種變質的親子陪伴，就像新鮮的食物放了很長已經，已經變了質。孩子在成長的過程中，十分細膩而敏感，尤其是在疫情的籠罩之下，他們承受著各種各樣的迷惑與恐懼，他們的心理承載力還未成熟，需要有父母引導與關愛，作為父母，此時忙著按時計劃嚴格執行和完成，看上去好似確實陪伴娃了，但在孩子看來，這份沒有用心的陪伴已然“變質”。
③經常有意無意地提醒孩子“不要害怕”。
新冠肺炎疫情發生後，對孩子的影響很大，春節不外出，開學時間延遲，沒人來訪等等，這個又漫長又乏味的居家生活和學習，對孩子來說，是一個不小的挑戰。此時，如果父母在日常生活中，經常下意識地提醒娃，不要害怕，甚至從媒體上找到各種疫情相關信息、圖片，一股腦全部“分享”給孩子。 孩子更容易為此出現不聽話、撒嬌、賴皮等情況。
父母的這句話和行為，看上去好似在安撫孩子，實則從孩子的角度來看，父母的情緒已經被疫情所控制，處於緊張狀態，父母的情緒已如拉滿的弓弦一樣，稍有裂紋就會崩斷。這種帶著情緒陪伴，極有可能會讓孩子陷入更恐懼、更害怕的狀況當中。
綜上所述，疫情之下，在親子陪伴的過程中，如果父母一味追求掌控感，鮮少顧慮娃的情緒，也看不到娃的內心感受，更沒有真正關注娃的需要和內心自己自己也不享受其中，就是陷入了“過度陪伴”、“虛假陪伴”的黑洞，只是“表面陪伴”罷了，對孩子有百害而無一利。
疫情當下，父母的過度陪伴，至少會對孩子造成三種傷害。
眾所周知，此次疫情最可怕的地方，就在於它的不確定性和不可預知性。心理學上有一個詞叫“替代掌控”。就是指的人們遇見這種自己無法掌控的事件，會在另一個地方找尋掌控感，從而緩解焦躁，獲得安全感。比如，你目前大家對疫情之後的工作和經濟有焦躁，但對公司的人事無法掌握，但可以用埋頭學習來代替。比如對病毒無法掌握，就利用掌控娃的作息來得到緩解。聽起來好像根本沒有什麼問題，好像也是緩解焦躁的一種方法。
但是，如果這種“替代掌控”過於刻意或者說過度了，就會出現許多危害。例如由於父母只是孩子生活的環境，並不是孩子生活的主導，如果“過度陪伴”孩子，甚至把親子陪伴當成工作、指標和任務一樣來完成，就會傷害娃的能力、成長和情感。
①會影響娃的注意力。
由於過度的陪伴，會讓孩子有眾星捧月之感，帶來最為明顯的問題就是注意力不集中。 比如父母總是第一時間關照孩子，家裡所有人都圍著娃打轉，總是不願意給孩子獨處和獨自完成任務的機會和時間，長此以往，真正孩子上學的時候，如果沒有家人在一邊幫助和陪伴，孩子就很容易分神，影響學習進度和效果，甚至因不願意離開父母，產生上學焦慮症。
②會讓孩子喪失自我。
父母在陪伴孩子的過程中，如果過分強勢，一定要孩子按照指令和規則執行，孩子就容易失去自主意識，一切全權交由父母作主，慢慢地，孩子就會變得為父母而活，失去自我。
③會讓孩子情感上無法獨立。
父母過度陪伴，會讓孩子在情感上依賴父母，使孩子無法忍受跟父母分離，讓娃很難融進集體生活，從而導致雙方感到焦慮，長此以往，影響孩子的健康成長。
“過錯過錯，過者為錯。凡事過則錯。”因為父母強勢，以獲得掌控為目的，就會過度侵佔娃的成長空間和自主世界。而經常失去自主世界的孩子，長大後就會變得自私狹隘、自大暴躁、懶惰並缺乏孝道，甚至不能擔當、不能自理、沒有規矩和禮儀等等，這些個性上的缺點對娃身心的成長非常不利。因此，過度陪伴、表面陪伴只會給娃的成長造成阻礙、困惑與煩惱。
那麼，在疫情之下，如何規避“過度陪伴”呢？
第一，實現自我接納，才是有效陪伴的前提。
雖然說“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。但是並不是說父母要強作穩定就對孩子存在利於影響。這中間有一個過程，如果父母的情緒處於波動當中，再怎麼掩蓋，孩子是能夠感受到的。
想要情緒穩定，父母必須要實現情緒上的自我接納。父母首先要認識特殊時期，面對病毒的擴散，恐慌、焦慮、緊張等情緒都不為過。其次，父母還要看到與子女共處一室，難免會放大彼此身上的缺點，情緒上暴躁在所難免，也是正常的。最後再接納自己的情緒的基礎上，對自己的情緒進行適當調整。這樣一來，父母的情緒穩定了，孩子才會獲得真正意義上的安全感，以及應對危機的力量，實現有效陪伴。
第二，在陪伴的過程中，對孩子少命令多傾聽。
我們已經瞭解到，控制與命令孩子，會傷害孩子自主思考的能力，造成孩子沒有責任感，還會引起孩子的辯駁、反抗及憤怒。而用心陪伴孩子的父母，多會“用心”聽孩子說。哪怕孩子的想法聽起來是幼稚、奇特與意外，但從孩子的角度來看，都是合理的。
因此，父母在陪伴孩子時，不妨先問一問自己：“我是不是又在利用陪伴孩子獲得掌控感？”這樣一來，父母就有機會和時間讓自己反思，做到聽孩子說，而不是命令孩子去做某件事，規避利用親子陪伴來獲取非常時期的安心。
第三，給孩子一定的空間和距離。
人人都喜歡被人關心，但如果父母對娃的關注過了頭，就會讓娃感覺不舒服，有一種被人窺視的不悅感，同時也會引發反感，從而讓親子關係惡化。比如娃在擺弄玩具，父母就在一邊讀故事；娃看繪本，父母放出專注音樂；娃的一舉一動，父母都看在眼裡，甚至娃看疫情信息，父母就給他講疫情知識。
要知道，每個人都有自己的個人空間，它的範圍大小由雙方人際關係和所處情境決定，包括父母與子女之間，也需要留有一定的空間和距離。這是由於每個人都是一個獨立的個體，都需要有一定的自我空間。尤其是在疫情這個特殊時期，一方面活潑好動的娃無法接觸外面的世界，也不能去找小夥伴愉快地玩耍了，就會因“難熬”而哭鬧；另一方面父母與娃的親密接觸多了起來。這種宅家的時間，就像手機的電池，已經處於滿格，如果父母再對娃進行“貼身陪伴”，就會讓家庭裡的代際矛盾出現，不僅做不到有效陪伴，還會令親子關係疏遠。
結語：
武漢抗擊“新冠肺炎”，疫在武漢，情在中國。在剛剛過去的一年裡，“新冠肺炎”成為全國，甚至全世界的焦點，它不僅奪走很多人的生命，也奪走了孩子們的玩樂和學習時間。
危機當前，簡化程序，保障武漢。許多人只能選擇呆在家裡，父母們嘗試儘量安排好宅家帶娃的親子時光，都十分重視對孩子的陪伴，費盡心思地去計劃、填滿娃的所有時間，想讓娃在這個加長版的寒假，每一天都過得充實而有意義，卻忽視了自己的焦慮，可能會帶來親子之間的“過度陪伴”，傷害了娃卻不自知。
娃是一個獨立的個體，有自己的思維模式，他們看待問題的角度與父母不同，對娃的“過度陪伴”，會給娃的能力、成長，以及情感都帶來一定程度的傷害。
在這樣的特殊假期裡，我們的心情多少是會受到疫情影響。為減少父母轉移焦慮，對孩子造成傷害，父母首先要通過三個明顯特徵，來判斷自己是否有“過度陪伴的行為”，然後及時去調整狀態，並且學會珍惜和娃在一起的親子時光，在學會接納自我情緒的同時，安排好日常嚴疫措施的同時，更重要的是學會傾聽孩子的心聲，給孩子保有一定的空間和距離，才能讓自己和孩子在這段假期裡過得輕鬆自在、充實和有意義。
今日一語：珍惜當下，是對生活最大的溫柔。
今日話題：各位老師家長，您在假期裡，是否有“過度陪伴”的現象？
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