往年的這個時候，很多人已經踏上了試管嬰兒之路，正在和生殖醫生齊心合力戰勝不孕。但今年，由於新冠病毒的出現，很多人的試管助孕計劃不得不往後推，一些人因此產生了焦慮情緒。
其實，大家不用太過焦慮，我們完全可以 好好利用這段時間調理身體，為試管打好身體底子，爭取疫情過後無縫銜接地開始試管助孕。可以從以下幾個方面著手準備：
1、控制好體重
疫情期間不外出、不走親訪友的當下，相信大多數人的微信步數，每天只有幾十步或者幾百步。但如果你不想因為發胖而影響試管助孕，建議還是要控制好體重、多運動，不要白天葛優躺、晚上床上睡。
眼下疫情仍處於嚴峻階段，不建議大家外出鍛鍊，可在室內進行中等強度的鍛鍊。比較推薦的方式有，原地跑、瑜伽、跳操、跳舞等。
2、保持良好生活習慣
一定要保持良好的生活習慣。我們要避免熬夜、抽菸、喝酒、飲食不規律等問題。無節制的吸菸、酗酒會影響精子與卵子的質量，因此，在準備試管嬰兒前，建議夫妻雙方改掉壞習慣，做到作息規律， 這不僅是個人健康方面的事情，更是為順利地生下試管寶寶打好基礎。
3、保持微量元素攝入
女性在準備懷孕之前需保證體內有充足的葉酸和多種維生素，可預防嬰兒神經管畸形（無腦畸形和脊柱裂），及其它相關重大出生缺陷的發生。
除了日常攝入富含葉酸和多種維生素的多樣化飲食外，女性也可以從服用補充劑中獲取葉酸、多種維生素、微量元素、DHA等。
4、保持良好心情
試管助孕人群通常都有較大的壓力，再加上疫情的影響，心理負擔更重。但對於女性來說， 焦慮、擔憂等不良情緒，不僅會引起內分泌的紊亂、月經失調，甚至會導致排卵功能異常，降低卵子質量等等。
所以，這個特殊時期，如果你經常覺得煩、特別想發脾氣，一定要想辦法調整自己的心態，做一些讓自己心情愉悅的事情，或者和另一半好好聊聊。
而家屬們要做好開導工作，給予理解和幫助。永遠記住，試管嬰兒是一家人的事情，不要讓女性單打獨鬥。一家人齊心合力，好孕才能更輕鬆！
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