小熊語錄：婀娜身材是女孩子最重要的名片，是可以通過後天努力培養的，堅持練習瑜伽，讓你成為所有女孩當中最引人注目的那個！
最近吳謹言和文詠珊的新造型照片在網上流傳，兩人穿了一樣的雙排扣西裝，各自展現自己的獨特韻味。說到吳謹言大家都很熟悉，她就是前段時間熱播大劇《延禧攻略》的女主角，文詠珊是中國香港著名女演員、模特，14歲出道，一直深受觀眾朋友的喜愛。文詠珊、吳謹言此次撞衫展現出兩人在身材方面的共同點，那就是修長美腿和纖瘦身材，都很火辣。
照片中的文詠珊選擇了披肩長髮燙出的大波浪髮型，劉海三七分開氣質十分溫婉，戴上一對長款珍珠耳墜，既能修飾臉型又能展現優雅氣質，同時也不誇張反而有一種大氣之感。文詠珊的妝容比較淡雅，加上豆沙色口紅使她看起來更加溫柔。文詠珊的臉部輪廓稜角分明，五官精緻立體，是典型的美人坯子
相比於文詠珊，吳謹言的口紅色彩更豔麗，整個人看起來也更靚麗。照片中的吳謹言側身站立，頭髮全部放在背後，使她的頸部線條看起來更加修長，且她的脖子上沒有絲毫頸紋，氣質十分優雅。西裝的大翻領設計使我們即使在側面也能看到她的鎖骨凸起，足見她的身材是非常纖瘦的。
最後一張照片是兩人的全身照，文詠珊一雙一字帶恨天高，吳謹言一雙紅色高跟長筒靴，將兩人的身高拉長。文詠珊一條短裙將白皙修長的腿部全部展現出來，吳謹言更是玩起了下衣失蹤，兩人的腿部也非常纖細筆直。西裝選擇收腰設計，展現出纖細的腰肢同時也將腿部線條拉長，給人帶來腿長兩米的視覺感受。
女孩子過了25歲，身材和顏值就要開始走下坡路了，在顏值和身材的保持方面就要開始注意了。對女孩子來說無論是顏值還是身材，最好的保持方法就是運動了，至於選擇什麼樣的運動，小密推薦瑜伽，因為它不僅能幫你瘦身還能幫你提升氣質。下面小熊為大家列舉一些比較簡單的瑜伽體式。
Look1：瑜伽助你練出修長美腿
一個人的身材很大一部分取決於她的腿部，如果腿部修長的話就會整體給人一種身材高挑纖瘦的感覺。
兩臂在兩耳側抬起彎曲，兩小臂與地面平行，身體向後彎曲，兩小臂支撐地面，頭部與地面垂直，胸部與地面垂直，臀部向下壓，左腿伸直與地面平行，右腿彎曲，大腿與小腿儘量靠近，兩腳背繃直。
兩腿伸直站於地面，兩腳分別向左右兩邊邁出一步，上身向前彎曲與地面垂直，頭頂支撐地面，兩臂在身體兩側彎曲大臂與地面平行，小臂與地面垂直，兩手分別抓住兩腳的大拇指。
右臂彎曲小臂支撐地面，右大臂與地面垂直，左腿伸直左腳完全貼合地面，右腿在右大臂後抬起伸直，頭部儘量靠近右腿，右臂微微彎曲右手抓住右腳掌。
Look2：瑜伽助你練出輕薄肩背
輕薄肩背是女孩子年輕態的最好標誌，堅持練習以下瑜伽體式，讓你輕鬆擁有輕薄肩背。
左腿彎曲跪於地面，膝蓋及左腳背支撐地面，身體向右抬起與地面垂直，右腿抬起彎曲，右臂向後伸直，右手抓住右腳掌，左臂向後伸出，左手正在左腳旁邊五指支撐地面。
兩臂向下伸直，兩手掌支撐地面，上身與地面垂直，臀部向後壓，兩腿前後分開伸直呈一字與地面平行，兩腳背繃直，左腳支撐牆面。
頭頂支撐地面，兩臂在胸前彎曲，兩小臂併攏雙手支撐地面，兩大臂與地平行，上身與地面垂直靠住牆壁，兩腿併攏彎曲，兩膝蓋抵住兩大臂，兩腳背繃直，左小腿放在右小腿前。
Look3：瑜伽助你練出平坦小腹
平坦小腹是每個人都想要的，擁有平坦小腹就可以輕鬆駕馭各類服飾，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹。
坐於地面，兩腿向前伸直，右腳背繃直，左腿向後大腿貼合地面，左小腿向上抬起左腳背繃直，兩臂在耳朵兩側向後彎曲，雙手抓住左腳尖。
右腿跪於地面小腿及腳背支撐地面，左腿在身體前面向上抬起伸直左腳背繃直，身體身後仰，左臂伸出伸直，左手抓住左腳背，右臂在向後伸直右手五指支撐地面。
曼妙身材是需要長期堅持不懈的鍛鍊才能得到的，女孩子應該選擇較為柔和的運動，瑜伽就是最好的選擇。以上瑜伽體式是小熊精心為大家挑選的，長期堅持就會有顯著的效果！
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