梁爽
理性天蠍
治拎不清、玻璃心、擰巴症
點燃你自律的心
我懷孕了，孕中期。
最近微博和微信上，不少讀者關心我的孕期生活，或找我討論懷孕問題。
這屆孕婦不容易，懷孕本來就不輕鬆，前期怕胎停，中期怕畸形，後期怕早產。
可我們除了懷孕常規必答題，還有疫情這道附加題。
我來分享下我的孕早期和孕中期狀況吧，有些信息共享之，有些爭議商討之，有些難關共勉之。
好開心啊，有個小天使終於挑中我了
備孕一段時間，卻沒有懷上，我感到沮喪。
有位私交很好的女領導，給我的建議最能開導我：
我知道你現在想要孩子，但其實沒有孩子，我相信你也會活得很好。
但先遞進努力一把，第一階段在家測排卵，第二階段去醫院測排卵，第三階段瞭解試管嬰兒，第四階段瞭解領養程序。
每個階段都建立在上一個階段無效，並且經過上一階段，你更想要孩子的基礎上。
如果做了所有努力，仍然沒有孩子，那麼孩子這回事就在你人生中徹底翻篇。
我去醫院監測排卵是否正常，發現關鍵問題是子宮後傾，在醫生指導下，當月出現兩條槓。
有首小詩：“你問我出生前在幹什麼？我在天上挑媽媽，看見你了，覺得你特別好，想做你的孩子。”
很高興你挑中了我，我會成為更好的自己，以及更好的媽媽。
當我三十多歲，感情滿意，事業滿意，想要寶寶時，發現沒有想象那麼順利。年輕時能生卻不想生，年長了想生卻很難生。
其實，結不結婚，生不生育，不會影響人生是否精彩。
但我想提醒那些考慮清楚想要孩子，可能又沒那麼順利懷孕的女性，主動找婦產醫生檢查身體，採用針對性的措施，把身心調理到好狀態。
好痛苦啊，受到孕期反應一萬點摧殘
第6周開始，我出現明顯的孕期反應。
孕早期我吐到散架，刷個牙會吐，吃葷腥會吐，聞油煙會吐，肚子餓會吐。
自詡為消化小奇才的我，體內被嵌入大功率抽水泵，腸胃一輪一輪地抽搐，把吃過的東西抽出來，直到抽出黃綠色液體，抽無可抽為止。
最慘的一次是，吃完片劑的營養補充劑後，就把完整的藥片吐出來，有顆體積壯碩的藥片，不知卡在氣管還是食管處，上不去又下不來，把堅強的我都弄哭了。
孕期反應難受得不行的時候，我這麼安慰自己，不是孩子在折磨我，只是我的體質對HCG這類激素比較敏感罷了。
我看網上有人說自己懷了天使寶寶，孕期沒吐，其實孕吐的孕婦，懷的也是天使寶寶。
好在身邊人對我的呵護程度超過我的需求，桃花潭水深千尺，不及他們送我情。
對於懷孕，每個人的辛苦程度各不相同，女孩們懷孕前做好思想準備和經濟準備，也希望少一些說“別人懷孕就沒事，怎麼你懷孕就這麼嬌氣”的老公、婆婆和老闆們。
好恐慌啊，遇上難關關關難過關關過
- 飲食關
我的人生信條之一是，過有準備的人生。
飲食習慣日常就要打好基礎。按照膳食寶塔來吃，營養均衡，少吃醃製油炸重口味，多吃新鮮有機純天然。
飲要慢慢啜飲，不要大口悶；吃要慢慢咀嚼，不要吃到撐。
平時沒做到，備孕期努力；備孕期沒做到，懷孕期努力。
我備孕期吃得不錯，早孕期反應較大，第6周-13周，我瘦了10斤，還好幾次驗尿，沒有驗出酮體。
實在吃不進去時，我也吃了點榨菜這種不太健康的食物，在吃不進去的情況下，吃得健康排在吃得進去之後。
實在吃不下也別太勉強，我懷孕後，魚蝦別說吃，聞到看到都不行，那就吃點孕婦奶粉，補充點DHA。
- 營養補充劑關
我懷孕前做過不少檢查，連葉酸的代謝水平都測了，查出的問題有：缺鐵、缺維生素D、血紅蛋白低。食補見效慢，我吃營養補充劑。
備孕期：兩天補充葉酸+鐵+維生素E+維生素D，一天補充綜合營養劑，以上2+1循環。
早孕期：兩天補充鐵，一天補充綜合營養劑，以上2+1循環，再加每天一杯孕婦奶粉。
孕中期：兩天補充鐵+鈣片+DHA，一天補充綜合營養劑，以上2+1循環，再加每天半杯孕婦奶粉。
我根據每天的吃飯狀況和最近一次產檢指標，來微調我的營養補充計劃。
從我備孕後，體檢單上基本沒有出現過向上或向下的小箭頭。胎兒每次產檢大小符合孕周大小（基本相差一天）。
- 產檢關
我在第9周的時候，有過輕微流血，檢查有液性暗區，說是絨毛膜下血腫，提心吊膽了兩週，液性暗區消失。
NT、無創DNA、子癇風險，每次打開報告之前難免緊張，看到低風險，稍微鬆一口氣，也誠心祈禱接下來的四維排畸檢查，排不出畸來。
北京協和醫院的馬良坤大夫說，很多準媽媽產檢之前都會很緊張，但其實有問題的話，問題早已產生，產檢前擔心也沒用，而且每次懷孕都有風險，改變能改變的，接受不能改變的。
這話我聽進去了，雖然每次檢查還會緊張，但不會像上次檢查一樣緊張。
- 運動關
我14周孕反顯著減輕，那時還不會測胎心，玻璃心犯了，去照了個B超。
醫生教我用我自己的胎心儀聽胎心，告訴我位置在恥骨上2-3指偏右，什麼聲音是血流聲，什麼聲音是胎心聲。
我那段時間去上了幾次孕期瑜伽課，對我的狀態和心情大有裨益，我讓醫生幫我評估是否適合練習孕期瑜伽，醫生分析了我的B超指標，認為可以，我才去報名長期班。
每次課十來個孕婦圍著教練，每週有肩部、背部和腿部的針對性練習訓練，動用到瑜伽磚、伸展帶、生產球、毛毯和墊子。
每次60-90分鐘的課程下來，感覺心肺和肌肉都得到訓練，堅持練體能得到提升。
有時週末有準爸爸參加的雙人瑜伽，我也會帶著他去見見世面。
可是疫情來了，打斷了我的瑜伽運動，好在老師們每隔一天，帶著我們在線上運動，用可以雙向視頻的手機軟件，我們通過手機看著老師做動作，老師演示完一遍後，拿著手機糾正我們的動作。
孕期瑜伽和普通瑜伽有很多不同，我自己練下來，覺得除了體式和呼吸外，孕期瑜伽幾乎是在卷尾骨，適當收腹動作的貫穿下進行的，保險起見，建議選擇專業的孕期瑜伽機構。
- 疫情關
好不容易懷個孕，居然趕上疫情。
我孕中期狀態轉好，本來要去廣東和公婆哥嫂過春節的，還計劃去順德吃美食。可鍾南山先生說人傳人後，我們就取消了機票。
疫情全方位影響了我的飲食、運動、產檢和心情。
飲食方面，降低了食材的多樣性和新鮮度，每頓都自己做，難免辛苦和單調。
運動方面，打折了運動效果，在家練瑜伽，肯定不如在瑜伽教室練習效果好。
產檢方面，每次產檢前和客服聯繫好，去了馬上檢，檢完馬上走，結果出來手機通知我。
但每次去醫院都提心吊膽，全副武裝，戴上口罩和一次性手套。
心情方面影響最大，都說孕期要保持開心樂觀，但是每天看著實時動態，人間百態，真的很難開心樂觀，尤其前期看到孕婦和嬰兒感染時，本能地生理性恐慌。
後來看到各地確診病例越來越少，治癒病例越來越多，孕婦和嬰兒也漸漸被治癒的好消息，心態才好一點。
減少信息攝入，減少情緒內耗，看看好書，聽聽音樂，做做運動，養養綠植，維繫小世界的正常運轉。
疫情影響了生活，但它打敗不了我們。
時代的一粒灰，落在個人頭上，就是一座山。
在這個階段懷孕，每個孕婦都受到更多更難的考驗，但還是需要克服困難，調整自己，多點自律，少點消沉。
因為我們對於還沒出世的寶寶來說，也是一座山啊。
梁爽，理性天蠍女，治拎不清、玻璃心、擰巴症，點燃你自律的心。
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