備戰高考，高三學生壓力大，該怎麼辦？緩解壓力，給心靈放個假
面對高考，大家都會有巨大壓力。雖然說有壓力才有動力，但是過大額壓力會導致心情焦慮、不能靜心學習、失眠等問題，所以高三的學生壓力太大時，就要採取一些方法緩解壓力。良好的心態是心理健康的重要標誌，也是高三學生努力的目標。
一、調整預期
高三學生全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，並不會因為目標的設定導致高考成績就變得更好。高三學生需要做到：莫問收穫，但問耕耘，不要讓過高的目標給自己帶來太大的壓力和痛苦。
每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以已之短比他人之長，必然壓力重重。高中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。
二、培養抗壓能力
大部分的壓力來源都是源於自身的不自信，沒有信心能夠完成自己的目標，家長的期望，以及太過於在意老師的認可、同學之間的對比等原因。其實這樣的思想是錯誤的，要及時的糾正！太過於在意無關緊要的東西就會讓人忽略了真正重要的東西！如果把這些精力放在專心學習上，學習成績自然會有保證。
高三了，努力馬上就能看到成果了，這個時候一定要堅持住，千萬不能放棄！人一生的路很長，要想清楚自己要走什麼路，不要隨波逐流，要堅定自己的目標勇敢去奮鬥！備考的當下，高三學生不要想太多，有困難船到橋頭自然直，急也沒有用，高考也一樣，好好學習就好了，不必想考不好怎麼辦？現在成績還不到哪個學校分數線怎麼辦？這些都是多餘的想法！
三、尋找途徑釋放壓力
高三了，是很重要的一個人生轉折點，高三學生需要多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問老師自己的不足之處該怎樣彌補，和朋友們交流交流關於高考的看法，和家人們說說自己的現狀！中學生在學習過程中要懂得緩解自己的學習壓力，使自己的心情得到適當放鬆。如果學習壓力長時間得不到緩解，中學生就很容易走向極端。
高三學生可以採取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。可以參加適量的運動，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。可以參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。
四、認真做好當下的事
一個人同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。高三學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做好當下的事。高三學生要從現在開始，從當下做起，說到做到、力爭做好，真正地把每一項學習任務、每一件事情都做到位。
高三學生，需要明白，只有在適度的壓力下才能發揮自己的聰明才智，超出了自己的承受能力就要學會給自己減壓，需要學會緩解壓力，給心靈放個假！
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