hello大家好！這裡是珍妮衣帽間！最近在家應該過得很滋潤吧，小肚子小贅肉有沒有偷偷長出來呢？拒絕過年肥！節後大家要多運動，一起減肉吧～

今天來分享一篇關於梨形身材的文章，這個問題想必是很多女生的煩惱，包括我在內，也是屬於典型的梨女。每次照鏡子都會發現自己的臀、胯、大腿相比其他部位更粗，這三處是梨形身材最容易堆積脂肪的部位。今天來幫助大家打消對身材的不自信，人人誇你身材好～

什麼是梨形身材？

女性常見身材類型

亞洲女性常見身材類型主要有以上五種，其中梨形身材較為普遍，呈三角形框架式。梨形，顧名思義就是身體輪廓與梨相似，有臀大、胯寬、大腿粗這三大缺點。但好在腰以上和大腿以下的部位比較細，所以不用有太大的顧慮。既然明白梨形身材的缺陷在於身體中段，那就從儘量遮蓋或者修飾這部分，揚長避短，把細腰細腿露出來，這樣穿身材滿分！

深蹲有助於臀腿肌肉緊緻

亞洲大部分的女生都是屬於梨形身材，形成這種身材有先天和後天兩種因素，後天是由於長期久坐、經常蹺二郎腿導致脂肪堆積在臀、胯、大腿處，為了身材更加完美，平時要養成良好的坐姿習慣，最好多做一些臀胯部位的運動來改善缺陷。

真假胯寬對比

梨形身材最大的煩惱應該非“假胯寬”莫屬了。假胯寬最大的痛點就是胯的位置比正常位置低，從而造成腿彎腿粗的視覺效果，明明腿跟別人一樣長，穿衣服卻顯得矮胖，這真的很扎心了！造成假胯寬是因為胯沒有在正確的位置上，這種問題是可以通過鍛鍊來改善的。除了運動之外，穿衣搭配也很重要！搭配得好沒人會發現你是梨形身材！反而更加顯瘦顯高！趕緊往下看吧！

梨形身材怎麼揚長避短？

揚長

梨形身材的優點在腰和小腿細，有優勢就要大膽露出來！

露臍上衣展現腰型，下身搭配闊腿褲把臀胯腿遮住，還可以拉長腿部比例。

1、選擇一些短款露臍的上衣既性感又能展示完美腰型，按照“上窄下寬、上短下長”的原則，下身選擇直筒褲、闊腿褲等寬鬆修長的單品，不僅遮住了大腿的肉肉，又拉長下身比例，視覺上增高十釐米！

2、露出纖細的小腿可以選擇連衣裙、半裙、中褲等單品，把最寬的臀胯處完美遮住。上身選擇寬鬆的T恤、襯衫或者長款外套、西裝，搭配出來效果都超讚！

避短

梨形身材的缺點在臀大、胯寬、大腿粗，所以要學會遮蓋或修飾！

1、臀大有兩種類型，一種是在歐美比較常見的蜜桃臀，一種是贅肉多形狀不豐滿的臀。想要遮蓋這一缺點，儘量避免緊身褲、熱褲這類貼身型的單品。穿出來的效果不僅不性感，而且會放大缺點，顯矮顯胖！修飾臀部可以選擇裙裝、寬鬆褲裝、長款外套等單品，這樣穿超顯瘦！

2、胯寬要避免緊身裙、包臀裙這類非常顯身材的單品，穿出來會顯得胯突出，整體線條不流暢，沒有美感。建議選擇直筒類、寬鬆類的褲子或裙子，修飾胯部線條，讓上下身看起來更勻稱！

3、大腿粗是最多女孩的痛苦了！真的很容易堆積脂肪！而且想瘦下來也很難！避免這個缺點最好拋棄短褲、短裙這類單品，建議選擇闊腿褲、牛仔褲、中長裙，顯瘦又時髦！

除了避免以上一些特殊單品外，還需要注意色彩搭配。下身最好選擇深色系的單品，像黑色、棕色、深藍色等等，深色的單品可以很好地修飾寬大的中段。

有哪些推薦的搭配模版？

1、短款上衣+直筒褲/闊腿褲

時尚博主們都這麼穿！不僅適合梨形身材，而且還很時髦！純色系的簡約單品高級感滿滿，該露的露，該藏的藏，照著穿你會更加愛上自己！休閒舒適不誇張，超愛這種風格！

2、西裝外套+半裙

休閒+優雅+帥氣的混搭風～各種風格都有，穿出不一樣的自己！西裝外套長度適中又完美遮蓋住臀胯處，半裙佔整套look的最大面積，可以選擇一些個性突出的（比如絲綢裙、褶皺裙、亮片裙等質地特別的，搭配閃亮的銀色、金色或者飽和度低的霧霾藍、薄荷綠）。靴子部分選擇黑色比較保險，如果你有一定的搭配功底，那選擇一些小眾有設計感的靴子最好不過了！